Menyikat Gigi Yang Benar

Kita biasanya sering bertanya kepada diri kita sendiri, "Gimana sih cara menyikat gigi yang benar?, Apa yang aku lakukan ini sudah benar?". Ketika kita melakukan sikat gigi setiap hari, kita percaya bahwa kita sudah melakukannya dengan tepat. Namun, sebenarnya masih banyak orang yang belum tahu bagaimana untuk menyikat gigi  dengan benar, dan jika Anda tidak melakukannya dengan benar Anda dapat merusak baik gusi atau gigi Anda.

Sebelum kita membahas cara-cara yang tepat untuk menyikat gigi, kita perlu melihat beberapa tips yang berguna tentang sikat dan pasta yang kita gunakan. Yang terpenting pertama adalah dengan menggunakan sikat gigi yang berbulu lembut. Dan mengganti sikat gigi Anda tiga bulan sekali atau bahkan lebih sering. Gunakan pasta gigi yang sudah terpercaya yang mengandung fluoride, yang membantu memperkuat titik-titik lemah dan mencegah gigi berlubang dan tentu yang telah di anjurkan oleh dokter gigi. Sikat gigi harus ditempatkan pada sudut 45 derajat terhadap gusi.

 

Dokter gigi menganjurkan metode menyikat gigi sebagai berikut: Sikat gigi dan gusi dengan posisi kepala sikat membentuk sudut 45 derajat di daerah perbatasan antara gigi dengan gusi. Kemudian gerakan sikat dengan lembut dan memutar. Sikat bagian luar permukaan setiap gigi atas dan bawah dengan posisi bulu sikat 45 derajat berlawanan dengan garis gusi agar sisa makanan yang mungkin masih menyelip dapat dibersihkan. Ini mungkin tidak sangat nyaman atau terlalu repot bagi banyak orang tetapi biasanya anjuran dokter sangat bermanfaat.

Gosok semua bagian permukaan gigi yang digunakan untuk mengunyah. Gunakan hanya ujung bulu sikat gigi untuk membersihkan gigi dengan tekanan ringan sebab dokter gigi menganjurkan untuk tidak menggunakan terlalu banyak tekanan karena dapat merusak gusi. Biarkan bulu sikat membersihkan celah-celah gigi. Rubah posisi sikat gigi sesering mungkin.

Untuk menyikat depan bagian dalam gigi, gosok gigi dengan posisi tegak dan gerakkan perlahan ke atas dan bawah melewati garis gusi dan jangan lupa untuk menyikat lidah karena ini akan membantu Anda melenyapkan napas yang kurang sedap yang disebabkan oleh bakteri.

Terima kasih, semoga bermanfaat. Jika kurang paham cobalah meminta bantuan dan saran dokter gigi yang berpengalaman, tentang cara menyikat gigi, dan jangan lupan minta saran lain tentang kesehatan gigi Anda, agar gigi Anda lebih terjaga dan terawat.

10 manfaat minum anggur merah bagi wanita

Bagi Anda para wanita memang tidak sangat di sarankan minum anggur merah secara berlebihan atau terlalu banyak, dan itu memang tidak baik bagi siapa pun terutama di negeri kita yang berhawa/bersuhu panas ini. Namun anggur merah akan berguna jika Anda tidak minumnya terlalu banyak. 

Sejumlah penelitian ditemukan bahwa para peminum minuman anggur cenderung untuk memiliki angka rata-rata rendah untuk terkena penyakit jantung dibandingkan dengan yang tidak. Tapi di sini saya tidak akan membahas manfaat angur merah secara detail, tapi akan di khususkan bagi anda para wanita. Ada beberapa manfaat minum anggur merah untuk Anda.

1) Anggur merah membuat kulit Anda lebih muda, yaitu sejenis anti penuaan.

2) Anggur merah membantu Anda untuk tidur lebih baik.

3) Anggur merah membantu melancarkan pencernaan atau membuat perut lebih sehat, mencegah sembelit.

4) Anggur merah meningkatkan nafsu makan, jika Anda para wanita makan lebih banyak dan sehat tentu lebih baik.

5) Anggur merah membantu kurangi Inflamasi dalam pembuluh darah.

6) Anggur merah membuat Anda lebih kuat. sejenis efek tonik(yaitu efek yang memacu dan memperkuat semua sistem dan organ).

7) Anggur merah juga dapat membantu mengurangi berat badan Anda, misalnya anggur kering atau sering di sebut kismis, dengan 525 kalori per liter, semua dikonsumsi dalam waktu 4 jam.

8) Anggur merah membantu mengeliminasi garam sodium dan air dari dalam tubuh, mencegah peradangan, seperti pada pankreatitis, misalnya. Mengembangkan organ-organ tertentu melalui mekanisme edema jaringan tertentu.

9) Anggur merah membantu melawan bakteri, efek serangan kuman atau bakterisidal.

10) Anggur merah membantu Anda untuk mencegah kanker payudara. 

Memang kedengarannya cukup "Waw"/sangat baik, manfaat dari minum anggur merah ini. Tapi saya berharap pada keluarga Indonesia yang cinta sehat semoga informasi ini bermanfaat dan berguna bagi kita semua. Setiap orang memang punya cara tersendiri dalam merawat dan menjaga kesehatannya. Jadi, Anda para wanita agar meminta saran dokter terlebih dahulu sebelum mencoba meminum anggur merah ini. Terimakasih.

Mencegah Flu dan Pilek Pada Saat Musim Hujan

Musim hujan bisa menyebabkan flu maupun pilek. Banyak orang dari berbagai usia menderita penyakit flu dan pilek. Dan tentu ada cara untuk mencegah flu dan pilek, Arahan berikut mungkin dapat menjadi manfaat bagi kita semua, Amin.

Hal pertama dan yang paling penting adalah menjaga sistem kekebalan tubuh Anda dalam keadaan sehat. Tidak keluar saat hujan tiba, dan walaupun sudah terkena hujan biasakan selalu cepat mencuci kepala atau rambut dengan air selain air hujan.

Untuk menghindari flu dianjurkan untuk tidak berbagi minum dan peralatan makan dengan orang yang sakit flu atau pilek, karena di kuatirkan tertular. Dan juga mencuci tangan sebelum makan dengan menggunakan sabun pencuci tangan.

 
Lalu hal ini terpenting lainya adalah meningkatkan asupan vitamin C, karena dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Cobalah mengkonsumsi lebih banyak buah dan sayuran segar, termasuk jeruk, tomat dan brokoli. Dan Anda juga dapat mencoba satu multivitamin per hari untuk memastikan tubuh Anda terpenuhi dengan vitamin dan mineral.

Tingkatkan asupan air minum setiap hari. Dan juga mencoba asupan dari teh herbal dan jus buah atau susu demi menjaga kesehatan agar tetap lebih prima pada saat musim hujan.

Tidur yang cukup dapat menurunkan tingkat stres dan juga merupakan faktor kunci untuk pencegahan flu karena dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Setidaknya 7-8 jam tidur malam dianggap sudah baik dan sehat. 

Dan juga jangan lupa berolahraga. Karena dengan tetap berolahraga sangat menjaga kesehatan dan memiliki efek sangat menguntungkan pada kesehatan yang lainya selain flu dan pilek,dan tentu juga dapat membantu mengurangi terjadinya flu. Selain itu jangan lupa beristirahat secukupnya.

Itulah sedikit saran dari saya semoga dapat membantu. 

Tiga Tips untuk Kehamilan Sehat

Kehamilan adalah salah satu periode atau masa terbesar dan paling membahagiakan bagi setiap wanita atau pun pasangan. Namun, Anda sebagai wanita perlu untuk melakukan perawatan yang baik untuk Anda dan bayi Anda demi menjaga agar Anda berdua sehat. Mungkin tiga tips ini yang berhubungan dengan makanan, minuman dan berolahraga, dapat membantu Anda dalam menjaga kesehatan Anda selama kehamilan.

1) Makanlah makanan yang sehat secara teratur
Agar kehamilan sehat, mungkin Anda pernah mendengar pepatah bahwa perempuan hamil harus "makan untuk dua orang". Sebenarnya, hal ini tidak terlalu diperlukan dan akan percuma Anda makan untuk porsi dua orang jika makanan yang Anda makan sedikit mengandung vitamin, mineral maupun protein , Anda harus tetap mengikuti diet secara seimbang dan sehat. Berarti Anda harus mengkonsumsi buah dan sayuran yang menyediakan vitamin dan mineral, atau roti, nasi dan pasta yang merupakan sumber karbohidrat, ikan, daging, telur, kacang-kacangan, susu makanan yang kaya protein.

2) Hindari alkohol dan kafein
Hal ini terbukti secara ilmiah bahwa sejumlah besar alkohol merusak perkembangan janin dan dapat membawa masalah serius bagi bayi yang baru lahir. Kopi dan cola juga dapat memiliki efek negatif pada janin. Pengaruh minuman tersebut pada janin memang belum jelas, tetapi beberapa ahli percaya bahwa minuman tersebut dapat meningkatkan risiko bayi lahir berat badan rendah. Hal ini dianjurkan untuk tidak mengkonsumsi alkohol atau kafein selama kehamilan.

3) Latihan atau olahraga teratur
Latihan memiliki banyak manfaat . Latihan akan membuat Anda lebih kuat dan akan meningkatkan daya tahan Anda yang sangat penting selama kehamilan. Selain itu, olahraga dapat membantu Anda mengelola atau mengatur stres fisik yang terkait dengan kondisi seorang wanita yang lembut. Dan jangan lupa bahwa jika Anda berolahraga secara teratur saat Anda sedang hamil, maka akan lebih mudah bagi Anda untuk mendapatkan kembali ke bentuk semula setelah melahirkan. Wanita hamil dianjurkan untuk melakukan latihan ringan seperti berjalan, berenang, dan yoga. 

Terimakasih dan mari kita ciptakan keluarga Indonesia hidup lebih sehat, kuat dan cerdas.

Menggunakan santan kelapa untuk kesehatan kulit kepala dan rambut

Santan kelapa sudah lama digunakan sebagai perawatan kesehatan oleh para wanita sejak zaman dahulu. Telah digunakan sebagai memelihara kesehatan kulit kepala dan rambut mereka, kandungan minyak yang ada pada santan kelapa dapat berfungsi untuk melembabkan kulit kepala dan juga meningkatkan kesehatan rambut. 

Dan juga dengan menggunakan santan kelapa, kemunculan uban dapat ditunda. Bahkan jika sudah terlanjut uban tumbuh, santan kelapa masih dapat mengurangi jumlah uban yang mungkin bertambah. Orang pada zaman dahulu biasanya memarut kelapa yang sudah tua, dan memerasnya sampai keluar santan. Santan itu akan ditambahkan sedikit garam dan diembunkan semalam dan esoknya tinggal di oleskan ke rambut.

Nah lalu bagi Anda, khususnya para kaum hawa, yang selalu menjaga penampilan, bagaimana sih menjaga kulit kepala yang kering dan memelihara kesehatan rambut dengan menggunakan santan kelapa? Berikut tips cara menggunakannya yang semoga dapat membantu Andadalam menjaga kesehatan rambut khsusnya dengan santan kelapa ini.

1. Tempatkan santan kelapa dalam panci ukuran sedang. Hangatkan di atas api kecil selama 10 menit. Aduk sesekali. Jaga jangan sampai santan mendidih.

2. Pindahkan santan hangat ke dalam mangkuk. Pastikan santan cukup hangat namun tidak terlalu panas. Anda tentu tidak ingin mengoleskan santan panas ke kulit kepala.

3. Lilitkan handuk ke bahu dan leher.

4. Sisir rambut agar tidak kusut sekaligus untuk memberi pijatan pada kulit kepala.

5. Celupkan jari ke dalam mangkuk santan. Dengan jari yang sudah dicelupkan, oleskan santan ke rambut dan kulit kepala. Ulangi sampai rambut dan kulit kepala cukup basah.

6. Pijat kulit kepala dengan lembut menggunakan jari-jari atau sisir bergigi jarang. Lakukan pemijitan selama sekitar 15 menit.

7. Tutup rambut dengan shower cap selama setidaknya satu jam.

8. Cuci rambut dengan shampo untuk menghilangkan minyak, lalu bilas hingga bersih. Biarkan kering.

Itulah beberapa tipnya, semoga dapat membantu keluarga Indonesia. Dan mari kita tingkatkan keluarga Indonesia yang cinta sehat, cinta damai dan cinta sesama umat manusia. yach,...

5 tips agar rambut cepat panjang

Rambut yang menjadi mahkota dan keindahan sebagian banyak orang ini pada umumnya memiliki pertumbuhan panjang 1,5 cm setiap bulan, dan setiap orang punya keinginan dan perawatan sendiri tentang rambutnya agar tetap indah. Dan perlu juga kita ketahui, memang secara umum panjang rambut 1,5 cm setiap bulannya, tapi ada juga sebagian orang rambutnya tumbuh lebih lambat.

 

Memang memanjangkan rambut tidak bisa terjadi hanya dalam satu malam dan membutuhkan usaha yang konsisten atau tetap disiplin dalam perawatan. Dan bagi Anda termasuk orang yang pertumbuhan rambutnya lambat mungkin perlu sedikit cara dalam merawat rambut Anda.

1. Manjakan rambut. Cari shampo dan kondisioner yang mengandung pelembab shea butter atau avocado oil. Bahan ini menjaga agar helaian rambut tetap lembab. Inilah yang menjadi kunci untuk pertumbuhan rambut, karena helaian rambut yang rapuh dan bercabang bisa patah sebelum bertambah panjang, demikian menurut ahli dermatologi dari San Francisco, Paradi Mirmirani.

2. Konsumsi suplemen. Menkonsumsi suplemen bisa membantu dalam pertumbuhan rambut, beberapa suplemen yang dapat membantu diantaranya yang mengandung vitamin B, B6 dan asam amino. Setiap dari vitamin tersebut dapat merangsang kesuburan rambut.

3. Jangan terlalu berlebihan dalam menata rambut. Tentu tidak ada yang melarang dalam perawatan dan menata rambut Anda sendiri, tapi sebenarnya menata rambut dengan berbagai macam gaya yang berlebihan, dapat menimbulkan kerusakan, terutama hawa panas dan gesekan dari sisir bisa merusak lapisan pelindung rambut, akibatnya helai rambut rentan untuk rontok. Dan jika hendak atau tetap ingin rajin menyisir rambut Anda usahakan rambut setelah di keramas dan juga gunakan sisir bergigi jarang.

4. Konsumsi protein. mengkonsumsi protein sangat diperlukan dalam pertumbuhan rambut, makan-makanan seperti telur, yogurt, almond, mete, susu, kacang hijau dan kacang tanah adalah sumber protein yang membantu meningkatkan pertumbuhan rambut Anda. 

5. Tetap Hindari hal-hal yang merusak rambut. hal-hal yang merusak rambut diantaranya: Menyisir rambut basah, suhu pengering rambut terlalu tinggi, tidur dengan rambut terikat, melakukan perawatan dengan produk berbahan kimia. Jika Anda melakukan perawatan rambut yang baik dengan berbagai macam cara, maka hindarilah hal-hal yang merusak rambut agar usaha Anda tidak sia-sia.

Demikianlah semoga dapat membantu, jika ada tambahan, saran atau kritikan silahkan berikan di kolom komentar ya,,,,Dan mari kita ciptakan keluarga Indonesia hidup lebih sehat.

Memanfaatkan madu untuk menghilangkan jerawat

Sebagian remaja mungkin sering memiliki banyak bekas jerawat atau jerawat di wajah mereka, tentu saja hal ini sangat mengganggu dan berusaha mencoba segala cara untuk membuat jerawat beserta bekas lukanya segera hilang dari wajah mereka.

Alam yang telah diberikan oleh sang maha pencipta kepada manusia untuk di olah dan dirawat telah menyediakan begitu banyak obat alami terbaik untuk menyembuhkan berbagai macam penyakit termasuk masalah jerawat maupun masalah dalam perawatan kulit.

Dan kita semua telah di ajarkan cara merawat atau menyembuhkan penyakit dengan berbagai cara yang ada atau tersedia di alam untuk kita pergunakan dengan baik. Dan salah satu produk alami yang berasal dari alam untuk kita manfaatkan dalam membersihkan jerawat serta mengencangkan kulit adalah dapat dengan cara menggunakan madu.

 

Madu dapat digunakan sebagai masker atau pelindung wajah untuk menghilangkan jerawat, bekas jerawat, dan mengurangi kemerahan, iritasi yang disebabkan oleh jerawat. Madu mengandung sifat penyembuhan alami dari enzim, antioksidan, dan anti-bakteri sifat yang dapat membantu membersihkan kulit kita.

Selain itu, madu juga merupakan pelembab alami yang sangat berguna dan baik tanpa risiko. Karena madu dapat mengurangi kelebihan minyak pada kulit. Masker wajah yang terbuat dari madu sangat bagus untuk orang-orang yang memiliki kulit sensitif.

Memanfaatkan madu murni dua atau tiga kali seminggu sebagai masker wajah, bukan hanya akan mengurangi jerawat beserta bekasnya, tetapi juga akan membuat kulit wajah Anda tampak cerah.

Dan berikut ini adalah tips memanfaatkan atau menggunakan madu sebagai masker wajah untuk menghilangkan jerawat beserta bekas lukanya:

-. Gunakan bandana atau ikatan yang lainya untuk mencegah rambut terurai ke area wajah sebelum menggunakan masker wajah dari madu.

-. Hapus semua make-up dan cuci wajah dengan sabun yang lembut dan air hangat sebelum menggunakan masker madu.

-. Tuangkan satu sendok makan madu murni ke dalam mangkuk kecil. Untuk lebih baik, Anda bisa menghangatkan madu selama 10 detik dalam microwave sebelum menggunakannya.

-. Oleskan madu menggunakan jari yang sudah dibersihkan. Oleskan madu dengan lapisan tebal ke seluruh area wajah. Biarkan madu menempel pada wajah selama 15 menit sampai satu jam.

-. Untuk menghilangkan madu, usapkan handuk kecil yang telah dibasahi dengan air hangat ke wajah. Ulangi proses ini sampai semua madu benar-benar bersih dari wajah.

Anda dapat menggunakan cara ini dua atau tiga kali dalam seminggu atau sesuai dengan keinginan Anda, karena bahan alami tentu tidak menimbulkan risiko yang parah, tentu sesuai dengan fungsinya.

Terimakasih, semoga bermanfaat bagi keluarga Indonesia, sebarkan info kesehatan keseluruh pelosok Indonesia, dan mari ciptakan keluarga Indonesia hidup lebih sehat.

Dua cara peregangan yang dapat meringankan kram menstruasi

Kram menstruasi sering digambarkan sebagai rasa nyeri atau tekanan yang sangat intens pada perut bagian bawah. Rasa nyeri yang dialami cenderung beragam pada setiap perempuan yang mengalaminya, bahkan hingga memicu gejala lain seperti mual, muntah dan juga diare.

Kram menstruasi disebabkan oleh kontraksi otot rahim yang normal. Seperti juga otot lain di tubuh wanita, otot rahim memang selalu berkontraksi dan kemudian relaks. Selama menstruasi, otot rahim berkontraksi lebih intens untuk mengeluarkan darah dan semakin intens. Akibatnya terjadi ketegangan otot, yang dirasakan sebagai nyeri. 

Dan telah banyak para wanita menderita kram menstruasi dan mencari obat yang berguna dan efektif untuk masalah kewanitaan tersebut, . Berikut ini adalah dua cara peregangan yang dapat meringankan kram dan semoga dapat membantu Anda semakin membaik.

1. Peregangan Kupu-kupu

Peregangan ini berguna ketika rasa sakit datang dari paha. Hal ini juga dapat mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh kram punggung bagian bawah. Untuk teknik pereganan kupu-kupu sebagai berikut 

- Duduk di lantai.
- Tekan telapak kaki bersama-sama.
- Tarik kaki anda sedekat mungkin.
- Letakkan tangan Anda pada pergelangan kaki di mana siku Anda sejajar   dengan lutut.
- Dorong siku Anda untuk mencoba menutup kaki. (Hal ini akan mengkontraksikan otot pangkal paha Anda untuk membantu mendapatkan peregangan yang lebih dalam.)
- Dorong lutut ke bawah  

2. Peregangan Perut

Peregangan ini membantu menghilangkan kram yang berasal dari kedua paha dan punggung bawah, peregangan perut dapat membantu  memperlancar aliran darah, mengurangi rasa sakit pada perut/rahim

Peregangan ini bermanfaat dalam kasus-kasus kram yang berasal dari paha dan punggung bawah. Dan juga mengurangi rasa sakit dari perut atau rahim. Untuk melakukan Peregangan Perut, Anda harus berbaring telentang dan meregangkan kaki Anda di belakang tubuh Anda. Tubuh bagian atas sandarkan pada lengan Anda. Dan mencoba usahakan kaki Anda dekat dengan tubuh Anda dan sementara lutut tetap menyentuh lantai.

Demikianlah semoga dapat membantu, jika ada tambahan jangan segan-segan ya berikan di kotak komentar, akan sangat berharga sekali bagi saya ilmu-ilmu yang Anda berikan, terimakasih. Dan mari ciptakan wanita Indonesia, keluarga Indonesia hidup lebih sehat

Bakar Kalori dalam 60 detik

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat? Berikut adalah beberapa strategi yang akan membantu Anda membakar kalori dalam satu menit atau bahkan kurang. Lakukanlah tips ini dalam rutinitas harian Anda dan hasilnya insyaallah tidak akan mengecewakan Anda.

Satu hal yang dapat Anda lakukan adalah mencampur jus favorit Anda dengan air. Campurkan setengah dari jumlah yang Anda minum dengan air dan Anda akan mengurangi 85 kalori dengan setiap gelas yang telah anda minum. Itu berarti bahwa Anda telah menghilangkan sekitar 5 pon selama setahun.

Berjalan adalah cara yang bagus untuk menurunkan berat badan. Jadi, gunakan setiap ada waktu atau kesempatan untuk berjalan-jalan, bahkan ketika Anda sedang di telepon berjalanlah di sekitar lingkungan, karena waktu berbicara tidak akan terasa sudah berapa lama anda berjalan. Anda akan dapat membakar sekitar 68 kalori,  dan juga akan kehilangan 85 kalori ketika Anda merapikan meja atau ruang makan,  dan sekitar 102 kalori ketika Anda melanjutkan menyirami tanaman.

Teh hijau mampu menurunkan berat badan karena mengandung antioksidan yang membantu Anda membakar kalori lebih mudah. Dianjurkan untuk minum teh hijau setiap hari, dan khususnya sebelum berjalan atau berolahraga. Namun, orang dengan tekanan darah tinggi tidak di anjurkan mengkonsumsi teh hijau.

Beberapa tips untuk mencegah kerontokan rambut

Rambut rontok setiap hari adalah hal yang biasa dan semua orang rata-rata mengalaminya. Ada banyak hal yang menyebabkan rambut rontok di antranya adalah faktor stres, suka merokok, gizi yang tidak seimbang, faktor hormon, berbagai macam penyakit sampai faktor keturunan.

Karenanya banyak orang melakukan pengobatan medis dan mereka yang melakukan pengobatan terkadang tidak mempedulikan penyebab rambut mereka rontok sehingga berfokus pada pengobatan tertentu saja yang tidak dapat membantu. Dan berikut ini adalah beberapa tips yang semoga dapat membantu Anda untuk mencegah kerontokan rambut:

  

- Kulit kepala dan rambut agar sehat minum 8 gelas air putih dalam sehari dan juga memerlukan protein, biotin, vitamin A, B6, B12, C, tembaga, besi, seng, kalsium, asam folat, magnesium, asam lemak omega 3.

- Pijatlah kulit kepala Anda dengan jari-jari Anda untuk meningkatkan sirkulasi, dan juga pertumbuhan rambut.

-Sisirlah rambut Anda 100 sampai 200 sapuan sisir di pagi hari dan pada malam hari untuk menyingkirkan  minyak yang mengeras menyumbat pori-pori.

-Jaga atau jauhi rambut Anda dari angin yang berdebu dan matahari yang panas yang dapat merusak rambut Anda.

-Jangan sampai stres berlebihan dan hindari merokok karena salah satu faktor yang menyebabkan rambut rontok.

-Jangan mewarnai rambut terlalu sering, sekali dalam 2 bulan cukup jika Anda hendak mewarnai rambut Anda. Jika terlalu sering, pewarna dapat menimbulkan kerusakan rambut.

-Sisir rambut Anda dengan lembut dan biarkan rambut terurai,  hindari menjalin rambut terlalu kuat untuk mengurangi kekerasan fisik pada rambut Anda.

-Tidurlah yang cukup karena satu hal yang sangat penting untuk menjaga kesehatan dan keindahan rambut.

-Gunakan kondisioner atau sampo yang tepat dan cocok untuk rambut Anda.

- Konsultasikan dengan dokter atau dokter kulit tentang segala masalah perawatan rambut rontok.

Cara Sederhana Untuk Tetap Sehat

Kita semua dapat mengalami masalah pada kesehatan, kapan saja kita dapat terkena penyakit tanpa kita sadari. Namun, hendaklah Kita dapat mengikuti beberapa hal sederhana yang dapat menjaga kesehatan atau dapat mengurangi terjadinya masalah penyakit. Berikut ini adalah cara sederhana dalam menjaga kesehatan kita.

Cuci Tangan Anda

Sangat sederhana sekali kedengarannya, tapi mencuci tangan adalah faktor yang sangat penting jika kita peduli menjaga kesehatan kita. Dan sayangnya sangat sedikit orang yang mengikuti pedoman ini sejak dahulu. Studi menunjukkan bahwa sangat rendah kepedulian orang mencuci tangan mereka setelah mereka mengunjungi toilet atau sebelum mereka makan. Telah terbukti bahwa mencuci tangan dapat membunuh sekitar 90% dari kuman. Proses mencuci tangan ini memang cukup sederhana dan memakan waktu sekitar 3 menit. Untuk memastikan bahwa mencuci tangan yang efektif, Anda harus menggunakan air hangat dan sabun.

Jangan Lupa Minum Air

Banyak orang mengatakan bahawa air sangat penting dalam kehidupan, dan memang sangat penting sekali tidak dapat disangkal oleh siapapun tanpa air manusia tak kan pernah hidup. Minum air mebantu dalam mejaga kesehatan, mencegah kerusakan DNA, kulit kering, sakit kepala. Dan air pelarut utama dalam semua makan, vitamin dan mineral. Disarankan minum air delapan gelas sehari untuk jumlah minimal.

Berolahrga Secara Teratur
Para ilmuwan telah menemukan bahwa melakukan olahraga teratur sama efektifnya dengan terapi relaksasi kesehatan dan untuk berolahraga secara teratur tidak mesti ikut mendaftar sebagai atlit atau harus wajib ikut gyms. Anda cukup berolahraga dengan berjalan di halaman rumah Anda atau taman. Aktivitas yang dilakukan yang berhubungan dengan fisik dapat menjaga kebugaran tubuh dan meningkatkan energi.

Berjemur di Sinar Matahari

Sinar matahari memberikan pertumbuhan dan tenaga bagi semua mahluk hidup, menghasilkan vitamin D, mengurangi kolestrol darah, menjadi penawar infeksi dan pembunuh bakteri, menolong dan membentuk perbaikan tulang-tulang. Disarankan untuk berjemur dibawah sinar matahari pagi.

Menghilangkan Flek Hitam Pada Wajah

FLEK HITAM PADA WAJAH

Wajah adalah salah satu bagian penting bagi para kaum wanita. Walaupun ada beberapa tipe wanita yang cuek, akan tetapi mereka sebenarnya tidak secuek itu terhadap wajahnya.
Flek hitam adalah salah satu hal yang sangat mengganggu bagi para kaum wanita. Hal ini dapat mempengaruhi penampilan seseorang dan bahkan mood seseorang. Jika anda termasuk salahsatu yang memiliki masalah dengan flek hitam pada wajah anda, mungkin anda dapat mencoba beberapa tips berikut ini.

1. Bersihkan wajah anda dengan lotion pembersih. Usahakan lotion pembersih ini tidak mengandung zat pembersih dengan kadar yang tinggi.
2. Oleskan krim pada wajah dan diamkan selama kurang lebih 15 menit
3. Bersihkan wajah, kemudian oleskan scrub pembersih dan gosok pelan-pelan. Hal ini dilakukan untuk mengangkat sel kulit mati
4. Cuci kembali wajah anda dengan air hangat terlebih dahulu untuk mengeluarkan minyak di wajah anda dan kotoran-kotoran yang mengendap di bawah kulit yang tidak tersapu oleh krim, kemudian cuci dengan air dingin untuk menutup kembali pori-pori yang terbuka karena air hangat tadi.
5. Maskerlah wajah anda sampai masker kering. Anda bisa menggunakan masker malam yang sudah sering anda gunakan.
6. Setelah itu bersihkan wajah anda kembali, kemudian gunakan pelembab wajah khusus untuk di malam hari.
7. Lakukan hal di atas secara rutin setidaknya sampai 10 kali.

Hal yang anda lakukan ini mungkin tidak dapat menunjukkan hasilnya secara instan, akan tetapi saya yakin jika dilakukan secara rutin pasti akan berhasil mengurangi flek hitam diwajah anda sedikit demi sedikit.

Warna-warna yang dapat menambah nafsu makan.

Pernahkan Anda memperhatikan warna apa yang digunakan untuk cat dinding di rumah makan? Memilih warna sangat penting untuk mengatur program diet karena psikologis warna dapat mempengaruhi nafsu makan.

Warna memainkan peranan sangat penting dalam kehidupan. Warna dapat mempengaruhi bagaimana cara orang berpikir, bertindak, bereaksi, meningkatkan tekanan darah bahkan dapat mempengaruhi nafsu makan.

Ada sejumlah studi yang dilakukan pada bagaimana persepsi rasa dipengaruhi oleh warna. Studi menyimpulkan bahwa orang belajar dan menjadi akrab dengan kombinasi spesifik warna dan makanan. Kombinasi ini dapat mengubah persepsi dan menciptakan harapan tentang bagaimana bau dan rasa makanan.

Berikut beberapa warna dan efek psikologis terhadap nafsu makan, seperti dilansir Lifemojo.

1. Merah
Merah adalah warna yang penuh emosi dan warna yang sangat energik. Warna ini dapat meningkatkan laju pernapasan dan menaikkan tekanan darah, serta juga dapat meningkatkan nafsu makan. Karena bisa merangsang nafsu makan, warna merah sering dijadikan sebagai warna cat dinding rumah makan dan juga pilihan yang baik untuk warna di ruang makan.

2. Oranye
Warna oranye dapat membantu meningkatkan pasokan oksigen ke otak, menghasilkan efek menyegarkan dan menstimulasi aktivitas mental. Warna oranye adalah warna yang dapat membuat orang merasa nyaman. Dan seperti warna jeruk, oranye dikaitkan dengan makanan sehat dan dapat merangsang nafsu makan.

3. Kuning
Kuning adalah warna yang cerah ceria. Kuning meningkatkan konsentrasi, juga merangsang nafsu makan, karena hal ini berkaitan dengan kebahagiaan.

4. Hijau
Hijau dikaitkan dengan warna alam, kesehatan dan sering digunakan untuk menunjukkan produk keselamatan. Karena hubungannya dengan alam, hijau dianggap sebagai warna menenangkan dan santai.

Hijau, coklat dan merah adalah warna makanan paling populer. Merah dan kuning sering digunakan dalam dekorasi restoran karena warna ini dapat merangsang nafsu makan.

Dalam rangka menurunkan berat badan, Anda harus makan makanan di atas piring hitam atau gelap. Warna-warna gelap dalam bawah sadar dapat mengurangi nafsu makan. Selanjutnya, makan malam harus dimakan di piring gelap, tapi sarapan harus dimakan di piring cerah.

Sumber :  www.lienaaifen.com

Khasiat dari Sayur Mayur

Tubuh kita perlu asupan serat setiap hari. Sayur-sayuran adalah sumber serat yang paling penting dan harus kita konsumsi setiap hari.

Dengan mengkonsumsi sayuran, kitapun dapat terhindar dari penyakit seperti kanker. Tentu saja, dengan menjalani pola hidup sehat agar asupan gizi yang diterima tubuh pun sepadan.
Beberapa sayuran yang sering kita jumpai sehari-hari mengandung vitamin dan apabila dikonsumsi dapat mencegah kita dari penyakit.

Sayur dan buah-buahan merupakan sumber makanan yang mengandung gizi lengkap dan sehat. Sayur berwarna hijau merupakan sumber kaya karoten (provitamin A). Semakin tua warna hijaunya, maka semakin banyak kandungan karotennya.

Kandungan beta karoten pada sayuran membantu memperlambat proses penuaan dini mencegah resiko penyakit kanker, meningkatkan fungsi paru-paru dan menurunkan komplikasi yang berkaitan dengan diabetes. Sayuran yang berwarna hijau tua diantaranya adalah kangkung, daun singkong, daun katuk, daun papaya, genjer dan daun kelor.

Di dalam sayuran dan buah juga terdapat vitamin yang bekerja sebagai antioksidan. Antioksidan dalam sayur dan buah bekerja dengan cara mengikat lalu menghancurkan radikal bebas dan mampu melindungi tubuh dari reaksi oksidatif yang menghasilkan racun.

Alpukat, apel, blimbing, jambu, jeruk, mangga, pepaya kaya akan vitamin A. sedangkan kecambah atau toge merupakan sumber vitamin E. buah-buahan pada umumnya kaya akan berbagai jenis mineral, diantaranya kalium (K), kalsium (Ca), Natrium (Na), dan zat besi (Fe). Buah-buahan yang kaya kalsium adalah buah salak, sawo, jeruk nipis, arbei, nangka, pala dan srikaya.

Sungguh begitu banyak manfaat sayur-sayuran dan buah-buahan bagi kesehatan tubuh. Untuk itulah, tak heran jikalau semua pakar kesehatan menganjurkan kepada kita untuk mengonsumsi banyak sayuran dan buah-buahan untuk menjaga kondisi tubuh.

Sumber : www.tabloidwanitaindonesia.net,www.resep.web.id

Tips Make Up

Make-up atau tata rias seharusnya menyempurnakan penampilan sehingga Anda terlihat makin cantik. Namun cara make-up yang salah justru membuat penampilan berantakan.

Berikut beberapa cara make-up yang harus dihindari demi penampilan Anda seperti yang dikutip dari Care Fair.

1. Memakai ‘concealer’

 Concealer diciptakan untuk menutupi kekurangan di wajah, seperti lingkar mata hitam atau titik-titik hitam. Pemakaiannya pun hanya secukupnya. Tapi banyak yang salah kaprah dan menggunakan concealer layaknya alas bedak. Alhasil kulit wajah malah terlihat aneh dengan warna yang tidak alami. memakai concealer terlalu banyak di bawah mata juga bukan ide yang baik, karena akan membuat warna kulit terlihat tidak merata.

2. Pemakaian alas bedak yang terlalu tebal

Alas bedak memang berguna untuk menyamarkan kerutan di kulit wajah. Namun bukan berarti Anda akan terlihat lebih cantik jika memakai alas bedak terlalu tebal. Tak hanya membuat pori-pori tersumbat, alas bedak yang terlalu tebal juga akan membuat wajah Anda seperti ditutupi topeng. Kecantikan alami yang Anda miliki pun jadi sirna.

3. Pemakaian maskara

Pemakaian maskara akan membuat tampilan mata menjadi lebih indah. Biasanya untuk membuat ilusi mata lebih besar, maskara dipakai di bulu mata bagian atas dan bawah. Namun tak semua orang bisa memakai maskara di bagian bulu mata bawah.

Pemakaian maskara yang tidak rapi justru membuat mata terlihat aneh. Ketimbang salah memakai maskara di bagian bawah bulu mata, lebih baik gunakan cara yang lain. Menjepit bulu mata bagian atas sebelum mengaplikasikan maskara akan membuat mata terlihat lebih indah. Selain lebih mudah, cara ini juga membuat Anda tak perlu mengaplikasikan maskara terlalu banyak untuk melentikkan bulu mata.

Gambar : google.com

Sumber : id.promotion.yahoo.com/stylefactor/perawatankulit-artikel/post/stylefeatures/86/tiga-tata-cara-make-up-yang-harus-dihindari.html

Kreasi Kotak Tisu

WADAH KOTAK TISU
Wadah kotak tisu mungkin biasa-biasa saja tapi jangan khawatir saya akan membantu menyulap wadah kotak tisu anda dirumah menjadi luar bisa.Berikut adalah tips membuat wadah tisu yang cantik,jadi kita bisa sambil berkretifitas menjadikannya lebih indah dipandang.

 Bahah:

 2 lembar sisa kain perca ukuran 38 cm x 38 cm, yang polos dan yang bermotif
Jarum jahit
Benang jahit
Setrika
Jarum pentul
2 buah kancing bewarna emas
Gunting.

Cara Membuat:
Tempel bagian depan kain dengan bagian depan kain (sehingga yang terlihat justru bagian belakang kain). Jahit sekeliling potongan kain dengan mesin jahit. Sisakan bagian yang tidak dijahit sepanjang 6-8 cm untuk membalik kain.

Setelah kain dibalik dan bagian depan kain sudah berada di luar, jahit tangan sisa bagian yang belum terjahit dengan mesin jahit.

 

Setrika kain bolak balik lalu lipat menjadi bentuk segitiga. Tarik titik sudut atas turun ke kiri dan ke kanan sepanjang 7,5 cm. Jahit dengan tangan untuk menahan kancing.

Jahit ke dua kancing hias di bagian kiri dan kanan, kemudian masukkan kotak tisu dan lipatan kain yang 7,5 cm dilipat keluar, untuk lubang mengeluarkan tisu.

Kaitkan masing-masing kancing pada benang yang dijahit.

Mudah bukan?.Slamat Mencobanya.

Kreasi: Ibu Enen Wardana
Sumber : http://www.tabloidwanitaindonesia.net/