Makanan yang Perlu Dipantang Saat Hamil

Makanan yang Perlu Dipantang Saat Hamil | Bakso merupakan makanan favorit kebanyakan orang Indonesia, begitu pula siomay, sate, dan lalap-lalapan mentah. Sebetulnya, meskipun makanan-makanan tersebut mengandung protein dan vitamin, tetapi menurut dr Mariono Reksoprodjo, SpOG, dari Klinik Bersalin Seruni, Jakarta, ibu hamil perlu hati-hati kala menyantapnya. Ia mengingatkan, ada jenis-jenis makanan dan minuman yang perlu dihindari atau setidaknya diwaspadai dengan berbagai alasan. Berikut beberapa di antaranya:

* Jajanan (bakso, siomay, bakwan malang, dan sejenisnya)
Bakso, mi ayam, bakwan malang, siomay, dan sejenisnya, yang mengandung zat-zat kimia yang diduga dapat menyumbang munculnya beberapa gangguan pertumbuhan saraf pada janin, seperti autisme, hiperaktif, cerebral palsy, dan lainnya. Bahan-bahan yang perlu diwaspadai ibu hamil pada jajanan ini adalah boraks yang biasanya terdapat pada bakso dan siomay, formalin pada mi dan MSG (monosodium glutamate) atau bumbu penyedap pada kuah bakso, bakmi atau bakwan malang.

* Olahan daging (sate, steak, burger)
Jika cara pengolahan daging yang digunakan untuk sate, steak, dan burger kurang matang, maka parasit dan mikroorganisme lain yang terkandung di dalamnya tidak akan mati. Termasuk parasit toksoplasma yang sangat berbahaya bagi pertumbuhan fisik janin. “Hampir dipastikan, janin akan tumbuh abnormal bila ibu menderita toksoplasma,” tutur Mariono yang juga bekerja di Dinas Kesehatan TNI-AU Mabes TNI-AU Cilangkap, Jakarta Timur.

Perjalanan toksoplasma sendiri cukup unik. Awalnya parasit tersebut terkandung pada kotoran kucing yang kemudian terpapar ke tumbuh-tumbuhan dan rerumputan yang merupakan makanan hewan-hewan, seperti sapi, kambing, atau ayam. Dari situlah hewan-hewan ternak tersebut dapat terinfeksi toksoplasma.

Kalau ibu hamil mengonsumsi daging yang terinfeksi parasit ini, otomatis ia juga akan terjangkit toksoplasma. Parasit tersebut lalu berkembang biak hingga kemudian mengganggu pertumbuhan janin yang dikandungnya. “Selama hamil, pilihlah makanan yang benar-benar matang untuk menghindari berbagai kelainan, seperti bayi lahir tanpa kaki atau jari jemari yang tidak lengkap, tulang tengkorak yang tidak sempurna, hidrosefalus, bahkan menderita kelainan jantung bawaan.”

* Lalapan
Seperti halnya daging mentah atau setengah matang, sayuran mentah yang dijadikan lalapan dapat pula mengandung parasit toksoplasma. Namun bukan berarti ibu hamil dilarang mengonsumsinya. Boleh-boleh saja, tapi perhatikan kebersihannya dengan saksama. Cuci sayuran dengan air mengalir. Cairan khusus untuk mencuci makanan yang bisa membunuh kuman atau parasit bisa juga digunakan.

Menurut Mariono, mencuci dengan air bersih terkadang tidak bisa membasmi tuntas kuman atau parasit yang menempel pada sayuran. “Apalagi kalau mencucinya asal-asalan, sangat mungkin parasit toksoplasma masuk ke dalam tubuh,” ujarnya.

Efek dari penyemprotan pestisida pada sayuran juga patut dikhawatirkan. Pestisida yang merupakan bahan kimia pembasmi hama dapat menempel di kulit sayuran dan sulit hilang meski sudah dicuci bersih. Zat kimia pestisida diduga menjadi salah satu pemicu munculnya penyakit gangguan saraf seperti autisme, cerebral palsy, gangguan pemusatan perhatian, dan sebagainya.

Sarannya, ibu hamil lebih baik mengonsumsi sayuran atau buah yang bebas dari bahan-bahan kimia atau ditanam secara organik. Sayuran jenis ini sudah banyak ditemukan di beberapa tempat di kota-kota besar. Atau kalau tidak, pilih sayuran hidroponik yang relatif lebih bersih dari bahan kimia.

* Makanan dalam kemasan (sosis, nugget, kornet dan sejenisnya)
Makanan dalam kemasan umumnya mengandung bahan pengawet yang dikhawatirkan dapat mengganggu pencernaan ibu hamil sehingga zat gizi yang tersalurkan ke tubuh janin akan berkurang. Zat pengawet juga diduga dapat mengganggu pertumbuhan saraf-saraf otak janin, padahal masa kehamilan adalah masa paling pesat pertumbuhan otak.

Jadi, semasa hamil tidak ada ruginya ibu menghindari makanan dalam kemasan. Lebih baik pilih makanan segar tanpa bahan pengawet. “Umumnya daging kornet yang berada dalam kemasan mengandung bahan pengawet. Daging sapi segar relatif tidak terkontaminasi zat kimia sehingga lebih baik untuk dikonsumsi, tapi dengan catatan sudah diproses atau dimasak dengan cara yang benar dan matang.”

* Minuman ringan dalam kemasan
Minuman ringan dalam kemasan, walaupun dipromosikan tanpa bahan pengawet tetapi pada kenyataannya ada yang mengandung bahan pengawet. Oleh karena itu, Mariono menganjurkan ibu hamil untuk berhati-hati dalam mengonsumsinya. “Mana mungkin minuman tersebut kuat dalam jangka waktu lama kalau tidak diberi bahan pengawet,” ujar Mariono. Jadi, saat ibu hamil ingin menikmati teh di sore hari misalnya, lebih baik minum teh seduhan sendiri dan bukan air teh dalam kemasan.

Namun demikian, tidak semua minuman ringan dalam kemasan pasti mengandung bahan pengawet. Seperti beberapa produk susu dan jus buah alami misalnya, produsen memang sengaja membuatnya tidak memakai bahan pengawet. Ciri dari kemasan tersebut adalah tidak tahan lama. “Umumnya, minuman kemasan ini hanya awet hingga tiga hari saja,” ungkapnya.

Akan halnya minuman bersoda, selama tidak menimbulkan rasa mual boleh saja dinikmati selama hamil. Masalahnya, banyak ibu bertambah mual karena minuman bersoda memicu bertambahnya gas dalam lambung. Kasus ini banyak terjadi terutama di trimester awal kehamilan. Saat itu asam lambung dan enzim pencernaan lain sedang begitu berlimpah sehingga mengganggu sistem pencernaan ibu hamil. Jadi tak heran kalau minuman bersoda bisa menambah kembung perut.

* Mi instan dan camilan ringan
Mi instan dan camilan ringan, umumnya selain mengandung bahan pengawet juga mengandung MSG yang cukup besar. Mariono mewanti-wanti agar ibu hamil menghindari MSG karena dampaknya bisa langsung terjadi. “Pada beberapa orang, efek dari MSG bisa menimbulkan pusing, jantung berdebar-debar, bahkan sesak napas,” jelasnya.

Konsumsi MSG yang terlampau sering diduga akan mengganggu pertumbuhan saraf janin dan menjadi salah satu pemicu penyakit gangguan saraf ketika anak lahir. Toh, Mariono tidak melarang total. Saat ibu hamil kangen makanan gurih, misalnya, satu-dua makanan ber-MSG diperbolehkan.

Cat Kuku Mengandung Zat Beracun

Banyak wanita yang tentu ingin terlihat menarik di depan pria, mereka ingin terlihat indah seperti angsa atau seperti bidadari bagi pasangannya. Namun baru-baru ini kabar buruk bisa menggangu penampilan wanita yang suka mengecat kukunya, wanita mesti berhati-hati lagi dalam mengecat kukunya karena di balik warna-warna indah tersebut di dapati banyak mengadung zat kimia beracun yang buruk bagi kesehatan Anda para wanita.

Produsen cat kuku telah mengklaim  bahwa banyak produk cat kuku yang dijual di pasaran secara bebas maupun digunakan di salon-salon tidak beracun dan tidak menggunakan zat kimia. Padahal apa yang ada di label cat kuku tersebut tidak sesuai atau menggunakan label yang salah. Label yang tertera pada produk itu tidak sesuai dengan bahan-bahan yang terkandung di dalamnya.

Bahan kimia yang di temukan dalam beberapa salon di California, Amerika Serikat. Cat kuku yang disebutkan bebas kandungan racun ‘toxic trio‘ justru ditemukan mengandung bahan kimia yang cukup tinggi. Petugas Pengendali Produk Kimia atau Departemen Pengawasan Bahan Kimia (DTSC) di negara bagian tersebutlah yang telah mengungkap kandungan kimia dalam cat kuku tersebut. Dan telah terbukti dapat menyebabkan masalah kesuburan, cacat lahir, dan kanker. Sebuah studi baru menemukan bahwa produk yang diklaim aman untuk digunakan lebih mungkin mengandung zat-zat berbahaya pada cat kuku yang megaku bahwa produk mereka tidak berbahaya.  

Seperti dilansir oleh NY Daily News, Department of Toxic Substance Control (DTSC)  Tim peneliti menguji 25 merek cat kuku terkenal secara acak dan memeriksa 25 produk yang diklaim bebas bahan kimia beracun, dan lima dari produk memiliki tingkat terdeteksi. Tujuh cat kuku bebas dari dibutyl phthalate (DBP) dan toluena, tetapi sembilan dari produk cat kuku mengandung kedua bahan kimia DBP dan toluena. Zat kimia ini sangat terbatas atau dilarang di Eropa. Sementara zat kimia dari zat kuku tersebut di legalkan di AS,dan harus dicantumkan pada label cat kuku di sana. bahan kimia diketahui menyebabkan masalah kulit, asma, dan kanker dalam dosis yang cukup besar. Zat Formaldehida(metanal/formalin)  memiliki bau, iritasi pedas, dan 37-persen dapat menyebabkan kematian. Jika mengkonsumsi mengandung formalin dapat menyebabkan kerusakan pada saluran pencernaan.

Toluena membantu menciptakan warna yang jelas dan terlihat mulus jika di poles pada kuku, tetapi dalam jangka pendek dapat menyebabkan kehilangan daya ingat, mual, pusing, dan sakit kepala. Hal ini dapat menyebabkan keguguran dan dapat membahayakan janin. dan juga terbukti menyebabkan kelemahan, kebingungan, kelelahan, dan mabuk. Efek samping lain termasuk penglihatan warna dan gangguan pendengaran dan kehilangan nafsu makan. Dalam beberapa kasus, bahkan dapat menyebabkan pingsan dan kematian.

dibutyl phthalate (DBP)memberikan poles kuku lebih fleksibel atau mudah dilenturkan, tetapi dibutyl phthalate telah dihubungkan dengan masalah cacat lahir dan masalah reproduksi. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa dibutyl phthalate merusak vesikula seminalis dan kelenjar prostat. Pada hewan, menyebabkan jumlah sperma berkurang, atrofi testis, dan gangguan kelenjar prostat .

10 manfaat minum anggur merah bagi wanita

Bagi Anda para wanita memang tidak sangat di sarankan minum anggur merah secara berlebihan atau terlalu banyak, dan itu memang tidak baik bagi siapa pun terutama di negeri kita yang berhawa/bersuhu panas ini. Namun anggur merah akan berguna jika Anda tidak minumnya terlalu banyak. 

Sejumlah penelitian ditemukan bahwa para peminum minuman anggur cenderung untuk memiliki angka rata-rata rendah untuk terkena penyakit jantung dibandingkan dengan yang tidak. Tapi di sini saya tidak akan membahas manfaat angur merah secara detail, tapi akan di khususkan bagi anda para wanita. Ada beberapa manfaat minum anggur merah untuk Anda.

1) Anggur merah membuat kulit Anda lebih muda, yaitu sejenis anti penuaan.

2) Anggur merah membantu Anda untuk tidur lebih baik.

3) Anggur merah membantu melancarkan pencernaan atau membuat perut lebih sehat, mencegah sembelit.

4) Anggur merah meningkatkan nafsu makan, jika Anda para wanita makan lebih banyak dan sehat tentu lebih baik.

5) Anggur merah membantu kurangi Inflamasi dalam pembuluh darah.

6) Anggur merah membuat Anda lebih kuat. sejenis efek tonik(yaitu efek yang memacu dan memperkuat semua sistem dan organ).

7) Anggur merah juga dapat membantu mengurangi berat badan Anda, misalnya anggur kering atau sering di sebut kismis, dengan 525 kalori per liter, semua dikonsumsi dalam waktu 4 jam.

8) Anggur merah membantu mengeliminasi garam sodium dan air dari dalam tubuh, mencegah peradangan, seperti pada pankreatitis, misalnya. Mengembangkan organ-organ tertentu melalui mekanisme edema jaringan tertentu.

9) Anggur merah membantu melawan bakteri, efek serangan kuman atau bakterisidal.

10) Anggur merah membantu Anda untuk mencegah kanker payudara. 

Memang kedengarannya cukup "Waw"/sangat baik, manfaat dari minum anggur merah ini. Tapi saya berharap pada keluarga Indonesia yang cinta sehat semoga informasi ini bermanfaat dan berguna bagi kita semua. Setiap orang memang punya cara tersendiri dalam merawat dan menjaga kesehatannya. Jadi, Anda para wanita agar meminta saran dokter terlebih dahulu sebelum mencoba meminum anggur merah ini. Terimakasih.

Dua cara peregangan yang dapat meringankan kram menstruasi

Kram menstruasi sering digambarkan sebagai rasa nyeri atau tekanan yang sangat intens pada perut bagian bawah. Rasa nyeri yang dialami cenderung beragam pada setiap perempuan yang mengalaminya, bahkan hingga memicu gejala lain seperti mual, muntah dan juga diare.

Kram menstruasi disebabkan oleh kontraksi otot rahim yang normal. Seperti juga otot lain di tubuh wanita, otot rahim memang selalu berkontraksi dan kemudian relaks. Selama menstruasi, otot rahim berkontraksi lebih intens untuk mengeluarkan darah dan semakin intens. Akibatnya terjadi ketegangan otot, yang dirasakan sebagai nyeri. 

Dan telah banyak para wanita menderita kram menstruasi dan mencari obat yang berguna dan efektif untuk masalah kewanitaan tersebut, . Berikut ini adalah dua cara peregangan yang dapat meringankan kram dan semoga dapat membantu Anda semakin membaik.

1. Peregangan Kupu-kupu

Peregangan ini berguna ketika rasa sakit datang dari paha. Hal ini juga dapat mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh kram punggung bagian bawah. Untuk teknik pereganan kupu-kupu sebagai berikut 

- Duduk di lantai.
- Tekan telapak kaki bersama-sama.
- Tarik kaki anda sedekat mungkin.
- Letakkan tangan Anda pada pergelangan kaki di mana siku Anda sejajar   dengan lutut.
- Dorong siku Anda untuk mencoba menutup kaki. (Hal ini akan mengkontraksikan otot pangkal paha Anda untuk membantu mendapatkan peregangan yang lebih dalam.)
- Dorong lutut ke bawah  

2. Peregangan Perut

Peregangan ini membantu menghilangkan kram yang berasal dari kedua paha dan punggung bawah, peregangan perut dapat membantu  memperlancar aliran darah, mengurangi rasa sakit pada perut/rahim

Peregangan ini bermanfaat dalam kasus-kasus kram yang berasal dari paha dan punggung bawah. Dan juga mengurangi rasa sakit dari perut atau rahim. Untuk melakukan Peregangan Perut, Anda harus berbaring telentang dan meregangkan kaki Anda di belakang tubuh Anda. Tubuh bagian atas sandarkan pada lengan Anda. Dan mencoba usahakan kaki Anda dekat dengan tubuh Anda dan sementara lutut tetap menyentuh lantai.

Demikianlah semoga dapat membantu, jika ada tambahan jangan segan-segan ya berikan di kotak komentar, akan sangat berharga sekali bagi saya ilmu-ilmu yang Anda berikan, terimakasih. Dan mari ciptakan wanita Indonesia, keluarga Indonesia hidup lebih sehat

Saran Menjaga Kebersihan Organ Intim Wanita

Organ intim wanita sering di sebut Vagina, dan vulva mukosa adalah jaringan sangat sensitif. Perawatan yang kurang baik atau kurang mengetahui, atau penggunaan produk yang tidak tepat dapat menyebabkan ketidakseimbangan dalam flora pelindung dari vulva dan vagina yang dapat menyebabkan iritasi atau infeksi.

Setiap wanita yang penuh dengan kegiatan dan kesibukan dapat memiliki masalah pada organ intimnya seperti gatal, infeksi ragi, dll. Dan penting bagi setiap wanita menyesuaikan rutinitas dan kebersihan organ intimnya, di samping setiap pengobatan yang diresepkan oleh dokter yang ahli dibidangnya.

Berikut adalah saran menjaga kebersihan organ intim wanita

1. Mencuci sendiri tidak lebih dari dua kali sehari pagi dan malam, jangan mencuci berlebihan yang dapat menyebabkan iritasi.
    2. Jangan menyemprotkan dengan air kran yang keras, menyemprotkan berulang-ulang atau pembersihan yang terlalu agresif dapat melukai pelindung dinding vagina.
    3. Bilas dengan baik setelah mencuci. Oleskan krim pewangi jika perlu.
    4. Hindari produk antiseptik.
    5. Cuci dengan tangan Anda, karena pakaian bersih bisa saja berisi jutaan kuman.
    6. Ubah pakaian Anda sehari-hari, sarankan memakai celana katun daripada yang terbuat dari bahan sintetis atau sutera.
    7. Jangan memakai celana ketat yang dapat menyebabkan lecet.
    8. Ganti perlindungan menstruasi Anda secara teratur.

source:  http://www.saforelle.com/en/our-advice_04.html

Spa Vagina

Terapi V-spa butuh waktu kurang lebih 2-3 jam. Tidak hanya organ intim yang dimanja, melainkan hampir seluruh tubuh. Bagaimanakah urutan terapi ini? Mari kita perhatikan:

1. Konsultasi

Setiap perawatan dan pemeliharaan kesehatan tentu butuh analisis lebih dahulu. Konsultasi awal dengan ahli penting dijalankan untuk mengetahui secara umum kondisi si wanita. Salah satunya untuk melihat apakah ada penyakit tertentu yang terkait dengan organ intim. Pada tahap ini segala masalah dan keinginan peserta terapi bisa disampaikan. Lalu terapis akan memberikan pengarahan tentang teknis perawatan dan manfaatnya.

2. Vulva Hygiene

Sebelum terapi dijalankan, kebersihan bagian intim menjadi fokus yang pertama. Perawatan dimulai dengan membersihkan vulva vagina dari kotoran dengan air hangat yang mengandung herbal wash dan minyak aromatik.

3. V-Scrubing

Selanjutnya daerah sekitar organ intim seperti lipatan paha, area perut, dan pantat serta daerah yang kulitnya cenderung lebih gelap seperti daerah ketiak dan payudara, digosok dengan scrub berbahan rempah semisal cendana, akar wangi, dan mawar. Scrub ini bermanfaat untuk mengangkat sel kulit mati, mencerahkan dan menghaluskan kulit.

4. Pijat bioenergi

Biar tubuh rileks, peredaran darah lancar, stamina tubuh dan vagina meningkat, perawatan dilanjutkan dengan pijat terapi aroma. Pemijatan dengan teknik bioenergi ini dilakukan pada seluruh tubuh, terutama otot-otot dasar panggul.

5. Guci Bathing

Selesai pijat, dilanjutkan berendam dalam guci besar berisi air hangat yang ditetesi minyak esensial. Sambil berendam, peserta terapi dibimbing untuk melakukan meditasi gerak. Gerakan-gerakan itu berupa kontraksi untuk mengencangkan otot dasar panggul, pinggang, paha dalam, paha luar, lutut, kaki, dan otot vagina. Langkah-langkah ini dilakukan dengan mengatur napas sambil merasakan benar-benar kenyamanan di seluruh tubuh. Dalam hal ini konsentrasi, olah rasa, dan napas berjalan seiring.

6. V-Steam (penguapan)

Untuk merilekskan, melancarkan aliran darah di sekitar vagina, dan meluruhkan lendir berlebih pada vagina, dilakukan steam vagina. V-Steam dijalani dalam posisi duduk dan kaki terbuka tebar. Lalu daerah sekitar organ intim diberi uap hangat (steam) yang berasal dari ramuan herbal dan minyak esensial.

7. V-Compress

Untuk melengkapinya, dalam keadaan hangat, ramuan herbal yang telah dikemas seperti tea-bag, dikompreskan pada vagina dan sekitarnya. Fungsinya sebagai tonik atau penguat untuk meningkatkan stamina vagina, antiinfeksi, serta mengurangi peradangan atau nyeri, jika ada.

8. V-fogging (pengasapan)

Pengasapan dilakukan dengan membakar rempah dari akar hitam, akar wangi, dan cendana yang dipanaskan dalam vaporizer. Langkah ini bermanfaat meningkatkan stamina vagina, sebagai antiseptik dan menjaga kelembaban vagina.

9. Perawatan dari dalam

Sebagai perawatan dari dalam, disediakan dua macam ramuan alami yang berfungsi untuk meningkatkan stamina, bersifat antiseptik, dan menghangatkan tubuh. Bisa dipilih ramuan Indonesia, misalnya kunyit dan temulawak, atau ramuan China.

Derajat keasaman vagina menurut Dr Boy Abidin, SpOG kira-kira 7,1 sampai 7,3. Untuk menjaga stabilitas kesehatan vagina, perempuan sebaiknya memahami beberapa hal berikut:

1. Sesering mungkin mengganti pembalut.
2. Sesudah berhubungan seks, bagian luar vagina sebaiknya selalu dibersihkan. Tentu tidak dengan sabun biasa, melainkan gunakan sabun pembersih khusus vagina.
3. Gantilah celana dalam sekurang-kurangnya 2-3 kali sehari.
4. Gunakan celana dalam berbahan katun yang menyerap keringat. Bila menggunakan panty liner sebaiknya selama 2-3 jam saja.
5. Tidak mengenakan celana berbahan nilon, jins, dan kulit yang terlalu ketat.
6. Bagi wanita yang pernah berhubungan seksual dan melahirkan, setidaknya lakukan pap smear sekali setahun. Untuk mereka yang sudah menopause, lakukan 2-3 tahun sekali.
7. Jaga berat badan agar normal. Jangan sampai kegemukan karena membuat vagina tertutup lipatan lemak sehingga lembab.
8. Jaga kesehatan tubuh secara umum dengan mengasup makanan bergizi seimbang.

RESIKO TV DAN KEHAMILAN DINI

RESIKO TV DAN KEHAMILAN DINI | “Anda tahu dimana anak Anda berada sore ini?” Pertanyaan yang sering kita dengar belakangan ini tentang orang-tua yang gagal mengawasi dimana anak-anak mereka berada. Tetapi Andaikata Anda orang tua yang rajin dan anak-anak dirumahnya sendiri, seberapa aman mereka menonton TV?

Para ahli psikologi telah memperdebatkan pertanyaan tentang seberapa jauh tayangan seks di TV didepan mata Anda berdampak kurang baik terhadap anak belasan tahun telah berlangsung bertahun-tahun.
Kini, Anita Chandra, seorang ilmuwan tentang perilaku di the Rand Corporation, menjawab pertanyaan ini. Ia melaporkan dalam the Journal of Pediatrics bahwa jumlah waktu bagi anak belasan tahun menonton acara TV yang menaikkan resiko (terjadinya) kehamilan sebelum usia 20 tahun.

Untuk mencapai kesimpulan ini, Chandra dan koleganya melakukan survei selama tiga tahun terhadap lebih dari 2.000 anak remaja usia antara 12 – 17 tahun. Selama waktu itu, 58 anak perempuan hamil, dan 33 laki-laki mengakui bertanggung jawab atas kehamilan itu.

Para peneliti juga menganalisa kandungan tayangan berisi seks dari 23 TV show dan menghitung seberapa sering anak belasan tahun disuguhi adegan berciuman, sentuhan dan hubungan seks. Mereka menemukan bahwa anak remaja perempuan yang menghabiskan waktunya menonton adegan seks, dua kali kemungkinan mengalami kehamilan.

Studi sebelumnya membuktikan anak belasan tahun yang nonton tayangan TV yang sedikit berbau cabul lebih mungkin secara seksual aktif pada usia lebih dini. Tetapi ini studi pertama untuk membuktikan bahwa kandungan seks adalah faktor yang kuat dalam kehamilan usia belasan tahun yang tidak diinginkan itu.

Menurut Chandra, kandungan seks di TV AS telah dua kali lipat pada tahun-tahun belakangan ini, bersamaan waktu dengan tingkat kehamilan anak belasan tahun yang meningkat. Ini mungkin menjelaskan mengapa kehamilan anak Amerika belasan tahun dua kali lipat dibanding negara industri lainnya.

Pengungkapan bahwa Bristol Palin, anak perempuan 17 tahun dari GOP vice-presidential candidate Sarah Palin, yang sedang hamil 5 bulan merupakan berita jujur dari kehamilan anak belasan tahun menjadi perhatian umum. Kehamilan sejumlah siswa di Gloucester High School di Massachusetts juga menjadikan sebuah fokus nasional yang luas dalam pertumbuhan anak.

Baru-baru ini, saya memperoleh pengalaman langsung tentang seberapa banyak pengaruh ‘tayangan celana pendek di TV’ terhadap anak-anak. Dua cucu, 6 dan 8 tahun, sedang mengunjungi kami dan membawa sebuah video TV yang disukai keluarga untuk ditonton setelah makan malam. Awalnya menggambarkan tontonan yang tak berdosa, tetapi kemudian mempertontonkan sebuah pesta remaja.

Gambar terakhirnya memperlihatkan remaja yang sedang mabok bercinta berusaha menarik celana pendek pacarnya. Karena saya mulai belingsatan dan keheranan iblis apa yang akan terjadi berikutnya, ia tiba-tiba disela oleh seorang dewasa yang marah sekali. Saya juga berpikir, “Apa yang sedang terjadi di dalam kepala cucu saya yang baru umur 6 tahun?”

Saya mempunyai dugaan banyak sekali terhadap apa yang sedang terjadi, dan ini hanya terjadi sangat mempercepat berjalannya waktu. Tetapi orang suka atau tidak terhadap apa yang dipertontonkan dalam TV, sangat terlambat untuk memutar balik kebiasaan. Disamping itu, Anda tidak dapat menyalahkan media demi semua kehamilan yang terjadi pada remaja.

Studi yang dilakukan Chandra membuktikan bahwa hanya memiliki satu orang tua meningkatkan perubahan kehamilan remaja diluar perencanaan. Juga ada suatu peningkatan resiko pada ibu rumah tangga Amerika keturunan Afrika dengan anak-anak yang mempunyai masalah kedisiplinan. Saya juga ingin menambahkan kemungkinan (itu akan terjadi) jika orang tua tidak mendiskusikan masalah seks secera pribadi dengan anak-anaknya.

Psikolog David Walsh, presiden the National Institute on Media and the Family, mengatakan studi membuktikan bahwa hanya 19% remaja Amerika dapat berbicara secara terbuka dengan orang dewasa tentang seks. Kini, dengan banyak sekolah yang tidak memberikan pendidikan seks, dan kemudian mereka menonton TV dimana tontonan seks ada, orang bersikap acuh, akibatnya akan jelas.

Dulu saya sering meminta orang tua mengirim anak remajanya kepadaku untuk berdiskusi masalah seks. Tetapi setelah saya melihat cucu perempuanku, saya berpikir mungkin sudah waktunya dokter spesialis anak mengambil peran dalam masalah seks bagi mereka yang menonton ‘tayangan celana pendek di TV’ pada usia 6 tahun.

Jadi, berapa jam anak-anak Anda nonton TV yang ada adegan tidak pantas itu? Mungkin ide yang baik untuk menemui mereka dan mulai bicara dengan mereka tentang kehidupan nyata dan akibat jangka panjang dari kehamilan yang tidak diinginkan.

Dr. Gifford-Jones is a medical journalist with a private medical practice in Toronto.
His Web site is Mydoctor.ca/gifford-jones
(Epochtimes/bdn)

LEMAK OMEGA-3 TINGKATKAN KESEHATAN MENTAL SAAT MENOPAUSE

LEMAK OMEGA-3 TINGKATKAN KESEHATAN MENTAL SAAT MENOPAUSE
| Perempuan yang sedang menghadapi menopause dapat mengalami serangkaian gejala penurunan kesehatan, baik secara psikologis (seperti, kegelisahan atau depresi) maupun secara fisik (kepanasan dan berkeringat di malam hari). Pengobatan medis konvensional bagi perempuan menopause dipusatkan pada terapi penggantian hormon (hormone replacement therapy atau HRT).

Meskipun demikian, memperhatikan keamanan HRT (misalnya, yang berkaitan dengan meningkatnya risiko kanker payudara) dan keragu-raguan terhadap seberapa efektifnya HRT dalam mengatasi gejala-gejala menopause telah membawa banyak perempuan untuk mencari pengobatan alternatif.

Satu jenis pengobatan medis populer yang ditawarkan bagi perempuan menopause adalah pengobatan herbal. Sangat sedikit tanaman obat yang direkomendasikan untuk mengurangi gejala-gejala kesehatan yang ditimbulkan oleh menopause, diantaranya adalah black cohosh dan St. John’s wort (sejenis tanaman liar mirip semak yang selalu hijau sepanjang tahun). Ada bukti yang mendukung bila St. John’s wort (Hypericum perforatum) adalah obat antidepresi, dan black cohosh telah menunjukkan kesuksesannya dalam mengobati gejala menopause.

Satu strategi pengobatan lain yang mungkin memiliki nilai penting dalam penanganan fase menopause adalah penggunaan lemak omega-3 semacam eicosapentaenoic acid (EPA) dan docosahexaenoic acid (DHA) yang dapat ditemukan dalam lemak ikan.

Lemak omega-3 nampaknya memiliki beberapa kemampuan untuk mengurangi risiko kondisi kardiovaskular seperti penyakit jantung dan stroke, risiko-risiko yang umumnya meningkat setelah menopause.

Lemak omega-3 nampaknya juga memiliki kekuatan untuk melindungi depresi dan bahkan mungkin dapat membantu penanganan dalam kondisi ini.

Dalam suatu studi yang dipublikasikan pada edisi terbaru American Journal of Clinical Nutrition, 120 perempuan menopause yang mengalami “kesulitan psikologis” ditangani dengan lemak omega-3 atau placebo (menggunakan minyak biji matahari) selama 8 minggu [1]. Perempuan yang mengonsumsi lemak omega-3 diberi 1.05 g EPA dan 0.15 g DHA setiap hari.

Beberapa perempuan dalam studi ini menderita depresi yang sangat parah untuk didiagnosa sebagai “tahap depresi utama”. Dibandingkan dengan placebo, individu dalam kelompok ini nampaknya tidak menunjukkan perubahan yang berarti setelah mereka mengonsumsi lemak omega-3 selama delapan minggu pengobatan.

Namun demikian, ketika hasil dari perempuan lainnya dianalisa, pengobatan omega-3 dikaitkan dengan kenaikan secara signifikan atas kondisi kesejahteraan psikologis dan penurunan gejala depresi. Hasil ini menunjukkan bahwa suplemen omega-3 mungkin bermanfaat untuk meningkatkan faktor kesejahteraan psikologis bagi perempuan menopause. (Dr. John Briffa/The Epoch Times/feb)

Referensi:
1. Lucas M, et al. Ethyl-eicosapentaenoic acid for the treatment of psychological distress and depressive symptoms in middle-aged women: a double-blind, placebo-controlled, randomized clinical trial. American Journal of Clinical Nutrition 2009; 89: 641–651

Sumber : www.epochtimes.co.id

Cara Menentukan Masa Subur Wanita

Cara Menentukan Masa Subur Wanita | Masa subur wanita sangat besar artinya bagi mereka yang menginginkan hamil dan bagi yang ingin menunda kehamilan. Wanita yang menginginkan kehamilan, masa subur bisa dijadikan patokan untuk melakukan hubungan seksual karena saat ini ovulasi sedang terjadi sehingga kemungkinan hamil sangat besar. Sedangkan bagi yang mau menunda kehamilan, masa subur merupakan masa yang harus dihindari untuk mencegah terjadinya kehamilan.

Banyak pasangan yang bingung bagaimana menentukan masa subur padahal sebenarnya caranya sangat mudah dan simpel. Mengapa saya bilang mudah dan simpel karena memang bisa dilakukan oleh pasangan usia subur dengan mandiri tanpa bantuan orang lain. Cukup dengan bantuan kalender dan termometer sudah bisa melakukannya.

Berikut saya jabarkan cara cara menentukan masa subur yang umum digunakan :

Sistem Kalender
Menentukan masa subur dengan menggunakan system kalender ada dua cara yaitu :

1. Bagi yang siklus haidnya teratur, masa subur berlangsung 14 +/- 1 hari haid berikutnya. Artinya masa subur berlangsung pada hari ke 13 sampai hari ke 15 sebelum tanggal haid yang akan datang.
2. Bagi yang siklus haidnya tidak teratur maka pertama tama harus dicatat panjang siklus haid sekurang kurangnya selama 6 siklus. Dari jumlah hari pada siklus terpanjang, dikurangi dengan 11 akan diperoleh hari subur terakhir dalam siklus haid tersebut. Sedangkan dari jumlah hari pada siklus terpendek dikurangi 8, diperoleh hari subur pertama dalam siklus haid tersebut. Misal : siklus terpanjang = 31, sedangkan siklus terpendek = 26, maka masa subur dapat dihitung, 31 - 11 = 20, dan 26 - 8 = 18, jadi masa subur berlangsung pada hari ke 18 sampai hari ke 20.

Metoda Lendir Serviks
Dalam metoda ini dinilai sifat dari lendir atau cairan yang dihasilkan oleh leher rahim atau serviks. Saat ovulasi atau masa subur, lendir serviks akan bertambah jumlahnya dengan warna yang jernih dan elastis. Saat ini wanita akan merasakan basah saluran kelaminya. Untuk memeriksa elastisitas cairan serviks bisa dilakukan dengan cara memasukan jari telunjuk ke vagina sampai menyentuh serviks, lalu setelah jari terisi cairan serviks itu dikeluarkan dari vagina, dengan bantuan ibu jari, cairan itu ditarik sedemikian rupa (pelan pelan) sampai putus. Bila terputus kurang dari 10 cm maka si wanita bukan dalam masa subur, bila sampai kira kira 10 cm maka si wanita sedang dalam masa subur.

Metoda Suhu Tubuh
Metoda ini agak sedikit lebih rumit, tapi masih bisa dikerjakan oleh pasangan usia subur. Pertama tama, kita harus mengukur suhu tubuh si wanita sejak siklus pertama haid sampai haid berikutnya pada pagi hari (baru bangun tidur). Suhu harian itu kemudian dicatat dan dihubungan dengan garis (seperti membuat grafik). Saat ovulasi/masa subur, suhu tubuh akan meningkat 0.05 sampai 0.2 derajat Celcius. Saat inilah saat yang tepat untuk melakukan hubungan seksual. Memang cara ini merupakan cara yang paling rumit tetapi tidak ada salahnya dicoba.

Sumber : www.blogdokter.net

Risiko jantung koroner dapat meningkat akibat menopause

Masa menopause bagi perempuan memang sangat rentan terhadap bahaya munculnya penyakit jantung koroner. Untuk menghambat penyakit jantung koroner pada kaum perempuan perlu koreksi faktor-faktor risiko koroner.

Penyakit jantung koroner (PJK) kini menjadi momok menakutkan di abad ini, khususnya bagi kaum perempuan. Dalam waktu yang tidak begitu lama, PJK menjadi penyakit yang mematikan nomor satu bagi perempuan di Indonesia. Padahal tahun 1992, di Indonesia, PJK hanya menempati urutan ke 11 untuk kategori penyakit yang mematikan. Sedangkan di sejumlah negara maju, sejak 1996, PJK menjadi penyakit pembunuh nomor satu.

Kemungkinan terkena penyakit ini masih rendah, bila kaum perempuan masih berada dalam kondisi sebelum menopause. Dibandingkan perempuan sebelum menopause, kejadian PJK pada laki-laki, delapan kali lebih tinggi. Tetapi setelah menopause, risiko terkena PJK bagi perempuan sama dengan laki-laki.

Dokter Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah, Jetty Sedyawan dan dr. Med Ali Baziad SpOG dari Rumah Sakit Umum Pusat Nasional (RSUPN) Cipto Mangunkusumo, menyampaikan hal tersebut dalam seminar bertema Sehat dan Cantik, Pra dan Pasca Menopause, Seperti yang dilansir Suara Pembaharuan, beberapa minggu lalu.

Meningkatnya PJK disebabkan karena adanya perubahan hormonal pada masa menopause. Estrogen yang berperan dalam mengatur kelenjar pembuluh darah dan mengatur kadar lemak dalam kondisi baik, sudah tidak diproduksi. Setelah estrogen tidak ada lagi, perlindungan terhadap PJK menjadi menghilang. Perempuan menjadi sama rentan dengan laki-laki dalam hal risiko PJK.

Jangan memberikan Terapi Sulin Hormon (TSH) untuk mencegah penyakit jantung, TSH diberikan untuk menanggulangi masalah/keluhan-keluhan menopause. Sedangkan pencegahan penyakit jantung adalah dengan mengoreksi faktor-faktor risiko koroner, yaitu merokok, hipertensi, hiperlipidemia, diabetes, obesitas dan stres.

Banyak data menunjukan, TSH dapat menurunkan risiko PJK, namun untuk perempuan yang mempunyai riwayat kanker, penyakit jantung dan stroke, TSH harus di bawah pengawasan dokter.

Menopause merupakan proses penuaan alamiah dalam kehidupan seorang perempuan. Menopause dapat diartikan sebagai penghentian siklus menstruasi akibat dari penuaan pada ovarium. Menopause biasanya terjadi pada usia 46-52 tahun. Beberapa tahun sebelum dan sesudah berhentinya menstruasi disebut perimenopause. Pada masa itu terjadi perubahan hormonal dan siklus haid tidak teratur, serta mulai muncul gejala-gejala kekurangan hormon estrogen.

Meskipun TSH banyak direkomendasikan untuk mengatasi berbagai masalah menopause, sejumlah alasan membuat terapi tersebut tidak populer di negara-negara berkembang. Selain karena harganya mahal, juga ketakutan pasien akan efek samping yang bisa ditimbulkan akibat terapi tersebut. Kanker payudara merupakan salah satu efek yang ditakuti akan muncul dari penggunaan TSH. Padahal berdasarkan penelitian, perempuan yang mengikuti TSH dan tidak, sama-sama berisiko terkena kanker payudara.

Dua bulan lalu, seperti diungkapkan Suara Pembaharuan, ahli menopause dari dari seluruh dunia berkumpul di Yunani dan merekomendasikan TSH sebagai cara mengatasi berbagai gejala menopause. Untuk Indonesia, bila kekurangan estrogen seharusnya tidak perlu dikhawatirkan.

Banyak sumber makanan yang kaya akan fitoestrogen. Fitoestrogen berasal dari tumbuhan dan mempunyai struktur kimia yang sama dengan estrogen, sehingga disebut fitoestrogen. Kalau rajin mengkonsumsi makanan yang mengandung fitoestrogen, menopause tidak akan menjadi masalah. Kedelai merupakan makanan yang kaya akan fitoestrogen. Berbagai penelitian kini sedang dilakukan untuk menjawab pertanyaan apakah fitoestrogen dapat menggantikan TSH tanpa menimbulkan risiko.

Kedelai mengandung estrogen dalam bentuk isoflavon, ganistein, dan daidzein yang memiliki efek estrogen bagi manusia dan hewan. Peneliti kini sedang mempelajari efek fisiologis baru dalam isoflavon dan menemukan manfaat isoflavon seperti estrogen alami, sehingga dapat menurunkan risiko penyakit pada masa menopause. (Sumber: Heart Gazette - Media Komunikasi Yayasan Jantung Indonesia. Edisi 31 Agustus 2003)

Menopause dan Osteoporosis pada Wanita

Seorang wanita mengetahui dirinya memasuki masa menopause ketika masa menstruasinya berakhir. Ketika wanita mamasuki masa menopause, fungsi ovariumnya menurun, sehingga mengurangi produksi 2 hormon, yaitu hormon estrogen (estradiol dan estron adalah hormon estrogen yang terdapat dalam aliran darah) dan hormon progesteron. Salah satu fungsi estrogen adalah mempertahankan tingkat remodeling tulang yang normal.

Beberapa kondisi yang terjadi ketika tingkat estrogen turun:

1. Siklus remodeling tulang berubah.
   
2. Pengurangan jaringan dimulai.
   
3. Tingkat resorpsi tulang menjadi lebih tinggi daripada formasi tulang, sehingga mengakibatkan berkurangnya masa tulang.
   
4. Tulang trabekular sangat terpengaruh pada kondisi ini, karena tingkat turnovernya tinggi. Karena tulang ini sangat rentan terhadap definisi estrogen, maka tulang trabekular menjadi tipis dan akhirnya menjadi berlubang atau terlepas dari jaringan sekitarnya.

Seiring dengan waktu, ketika cukup banyak tulang yang terlepas, tulang trabekular melemah. Berkurangnya sambungan tulang trabekular merupakan salah satu alasan mengapa tulang menjadi lemah, sehingga pada akhirnya retak dan patah.

Pada masa menopause, indung telur memproduksi estrogen dan progesteron lebih sedikit. Namun ovarium bukan satu-satunya sumber estrogen. Jaringan lemak (adipose) memproduksi androstenedion yang diubah menjadi estrogen. Umumnya masa tulang yang berkurang pada wanita yang memiliki kelebihan berat badan dan menyimpan kadar lemak yang lebih tinggi cenderung lebih kecil daripada masa menopause.

Para peneliti mengemukakan bahwa tingkat pengurangan masa tulang sangat bervariasi. Alasan variasi ini tidak sepenuhnya telah dipahami. Pengurangan masa tulang akibat osteoporosis dan patah tulang terjadi dalam waktu yang lama tanpa gejala. Analogi yang sering digunakan untuk memahami hubungan antara masa tulang dan osteoporosis adalah hubungan antara tekanan darah tanpa gejala, dan serangan dramatis dari serangan jantung. Sedangkan proses penyakit yang mengubah masa tulang, atau tekanan darah tinggi tidak menunjukkan gejala.

Pemeriksaan medis secara teratur memungkinkan penderita untuk memonitor tekanan darah mereka, sehingga hipertensi dan penyakit jantung dapat dicegah. Pengaruh osteoporosis pada wanita paska menopause sangat dramatis. 75% dari patah tulang belakang dan 50% dari patah tulang pinggul yang diderita diyakini sebagai akibat dari berkurangnya masa tulang yang disertai dan diawali dengan menopause.

Gejala Awal Menopause

Seorang wanita disebut memasuki atau mengalami menopause bila yang bersangkutan tidak menstruasi lagi dalam rentang waktu 12 bulan. Usia saat seorang wanita memasuki menopause masih menjadi perdebatan sengit, tapi sebagai pegangan beberapa ahli di bidang menopause memberi ancer ancer umur antara 45 sampai 55 tahun.

Lalu apa yang terjadi saat wanita memasuki masa menopause? Untuk diketahui, gejala dan tanda menopause yang dialami seorang wanita sifatnya sangat individual. Bagi wanita yang tahan banting, mereka tidak akan terlalu merasakan gejala saat memasuki masa menopause, sebaliknya yang agak ‘perasa’ akan merasakan keluhan hebat baik fisik maupun mental. Beberapa tanda dan gejala tersebut antara lain :

Perdarahan
Perdarahan disini adalah perdarahan yang keluar dari vagina. Tidak seperti menstruasi yang datangnya teratur, perdarahan yang terjadi pada wanita menopause tidak teratur. Gejala ini terutama muncul pada saat permulaan menopause. Perdarahan akan muncul beberapa kali dalam rentang beberapa bulan untuk kemudian berhenti sama sekali. Karena munculnya pada masa awal menopause, gejala ini sering disebut gejala peralihan.

Rasa panas dan keringat malam
Rasa panas sering dialami wanita yang memasuki masa menopause. Perasaan ini sering dirasakan mulai dari wajah menyebar ke seluruh tubuh. Rasa panas ini sering disertai dengan warna kemerahan pada kulit dan berkeringat. Perasaan ini sering terjadi selama 30 detik sampai dengan beberapa menit. Meskipun penjelasan tentang fenomena ini belum diketahui dengan pasti namun diduga terjadi akibat dari fluktuasi hormon estrogen. Seperti diketahui, pada saat menopause, kadar hormon estrogen dalam darah akan anjlok secara tajam sehingga berpengaruh terhadap beberapa fungsi tubuh yang dikendalikan oleh hormon ini.

Sampai saat ini belum ditemukan metode untuk memperkirakan pada usia berapa penomena ini akan muncul dan kapan akan berakhir. Rasa panas ini bahkan sudah terjadi sebelum seorang wanita memasuki masa menopause. Gejala ini akan menghilang dalam 5 tahun pada sekitar 80% wanita, sisanya akan terus mengalaminya sampai dengan 10 tahun.

Sialnya, disamping rasa panas dan kemerahan, penderitaan wanita yang sedang menopause juga ditambah dengan keringatan di malam hari. Gejala ini tentu akan menganggu tidur yang menyebabkan wanita yang mengalaminya akan selalu kurang tidur.

Gejala pada vagina
Gejala pada vagina muncul akibat dari perubahan yang terjadi pada lapisan dinding vagina. Vagina menjadi kering dan kurang elastis akibat dari penurunan kadar estrogen. Selain itu muncul pula rasa gatal pada vagina dan yang lebih parah adalah rasa sakit saat berhubungan seksual. Perubahan pada vagina ini juga mengakibatkan wanita menopause rentan terhadap infeksi vagina.

Gejala perkemihan
Perubahan yang terjadi pada lapisan vagina juga terjadi pada saluran urethra. Urethra adalah saluran yang menyalurkan air seni dari kandung kemih ke luar tubuh. Saluran urethra juga akan mengering, menipis dan berkurang keelastisannya akibat dari penurunan kadar estrogen. Perubahan ini akan menyebabkan wanita menopause rentan terkena infeksi saluran kencing, selalu ingin kencing dan ngompol.

Gejala emosional dan kognitif
Wanita yang akan memasuki masa menopause sering mengalami gejala emosional dan kognitif yang bervariasi. Gejala ini antara lain, kelelahan mental, masalah daya ingat, lekas marah, dan perubahan mood yang berlangsung cepat. Sangat sulit untuk mengetahui gejala yang manakah yang dipengaruhi oleh perubahan hormon. Perubahan emosional ini terkadang tidak disadari oleh wanita yang sedang menopause sehingga perlu pendekatan khusus untuk masalah ini. Pendekatan ini untuk meyakinkan wanita tersebut atas apa yang sedang diderita. Keringat dingin yang muncul juga memberi kesan kelelahan fisik akibat dari kurang tidur.

Perubahan fisik yang lain
Perubahan fisik lainnya antara lain perubahan distribusi lemak tubuh yang mana pada wanita menopause lemak akan menumpuk pada pinggul dan perut. Perubahan tekstur kulit, kerutan kulit, dan terkadang disertai dengan jerawat.

Setelah sekian lama membahas tubuh manusia yang segar segar, tidak apa khan sekali sekali membahas yang sudah uzur. Kita tidak bisa menutup mata, kelak kita pasti akan mengalaminya.

Risiko Kanker Payudara bagi Wanita Gemuk

WANITA gemuk lebih berisiko terserang kanker payudara dibanding mereka yang berberat badan normal. Pada mereka kanker payudara juga lebih cepat berkembang. Demikian hasil sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal National Cancer Institute, baru-baru ini.

Peneliti menyatakan ini tidak ada kaitannya dengan sedikitnya mammogram yang dilakukan wanita gemuk.

Menurut Dr Karla Kerlikowske sebagaimana dilansir Reuters Health, meski sudah memperhitungkan berapa kali mereka melakukan screening untuk mendeteksi kanker payudara, perempuan obesitas memiliki risiko menderita kanker payudara 10 % lebih tinggi. Adapun kemungkinan penyakit ini berkembang menjadi lebih parah sebesar 56 hingga 82 persen.

Selain itu peneliti juga menegaskan bahwa hal itu bukan karena mammogram kurang akurat bila dilakukan pada perempuan dengan berat badan berlebih. “Kami bisa menunjukkan bahwa deteksi tumor payudara bisa dilakukan dengan mudah pada mereka yang kelebihan berat badan.

Jadi peningkatan risiko penyakit ini bukan karena tidak terdeteksi oleh mammogram,” kata Kerlikowske.

“Hal yang patut diperhatikan adalah agar wanita secara rutin melakukan mammografi dan menjaga berat badan seimbang, dua hal yang bisa menurunkan kemungkinan mereka menderita kanker payudara,” tambah Kerlikoswke, dokter San Francisco VA Medical Center dan profesor kesehatan, epidemiologi, dan biostatistik Universitas Kalifornia, San Francisco.

Sejak tahun 1996 hingga 2005, Kerlikoswke dan koleganya mengumpulkan data mammografi pada 287.115 perempuan yang telah mengalami menopause dan tidak menjalani terapi hormon. Sebanyak 4.446 di antara mereka didiagnosis menderita kanker payudara setelah satu tahun menjalani uji mammografi.

Peneliti menemukan bahwa risiko penyakit ini semakin tinggi pada mereka yang obesitas.

“Penyebabnya kemungkinan karena pada wanitas obesitas sirkulasi estrogennya naik, sehingga dapat memicu pertumbuhan tumor,” jelas Kerlikowske.

Untungnya, tambahnya, ini adalah faktor risiko yang bisa dikendalikan. Caranya dengan menjaga berat badan ideal dan tidak mengonsumsi hormon postmenopause.

Apa itu Penyakit Keputihan

Salah satu penyakit yang perlu dikenal oleh kaum wanita adalah keputihan. Perkenalan ini tentu bukan untuk disayangi dan dipelihara tetapi untuk diobati, walaupun tidak semua keputihan memerlukan pengobatan. Maka dari itu, pertama tama harus dibedakan dahulu, mana keputihan yang normal terjadi pada setiap wanita dan mana yang tidak.

Keputihan atau dalam bahasa kedokteran disebut leukore atau flour albus, adalah cairan yang keluar dari vagina/liang kemaluan secara berlebihan. Dalam keadaan normal, cairan ini tidak sampai keluar, namun belum tentu cairan yang keluar tersebut merupakan suatu penyakit.

Pada kesempatan kali ini, penulis mencoba memberikan pemaparan tentang keputihan berdasarkan atas gejala keputihan yang timbul. Gejala tersebut bisa diamati dari sifat sifat cairan yang keluar saat keputihan berlangsung. Sumber cairan sendiri bisa berasal dari vagina, cairan leher rahim, cairan uterus, dan cairan yang berasal dari tuba falopii.

Bila cairan yang keluar jernih, berlendir banyak namun tidak berbau maka hal ini merupakan sesuatu yang normal terjadi saat seorang wanita menjelang menstruasi, kelebihan hormon estrogen dan stress. Keputihan seperti ini juga sering dijumpai pada wanita hamil.

Jika cairan yang keluar seperti susu kental, lengket, sangat banyak dengan bau yang tidak begitu mencolok maka kemungkinan telah terjadi radang pada serviks/leher rahim (servisitis) dan vagina (vaginitis).

Cairan yang keluar berwarna coklat, encer seperti air, sangat banyak dan lembab, maka kemungkinan wanita tersebut menderita vaginitis, servisitis, gangguan pembuluh darah pada serviks, endometriosis dan saat pengobatan kanker dengan radiasi. Warna coklat timbul akibat perdarahan yang terjadi akibat kelainan tersebut.

Bila cairan berwarna abu abu dengan garis darah, encer seperti air, sangat banyak dan berbau busuk yang keluar dari vagina, maka kemungkinan wanita tersebut menderita ulkus vagina, vaginitis. Kemungkinan lain yang sangat perlu diwaspadai adalah kanker baik ganas maupun jinak.

Jika cairan yang keluar berwarna merah muda, cair, sangat banyak tetapi tidak berbau maka kemungkinan telah terjadi infeksi bakteri non spesifik. Gejala ini juga timbul saat seorang wanita kelebihan hormon estrogen.

Bila cairan yang keluar putih, encer berbintik bintik banyak, berbau apek disertai dengan nyeri saat buang air kecil serta gatal di sekitar kemaluan maka kemungkinan wanita tersebut menderita infeksi yang disebabkan oleh jamur. Candida albicans adalah jamur yang paling sering hinggap di kemaluan seorang wanita.

Bila cairan yang keluar kuning kehijauan, berbusa, merah, sangat banyak, gatal, berbau busuk dan ditemukan nyeri tekan pada sekitar kemaluan serta kemerahan pada vagina, maka kemungkinan telah terjadi infeksi yang disebabkan oleh kuman protozoa Trichomonas vaginalis.

Terakhir, bila cairan yang keluar berwarna kuning, kental, sangat banyak, terasa panas dan gatal pada kemaluan, nyeri tekan pada daerah sekitar kemaluan, nyeri saat buang air kecil, maka kemungkinan infeksi yang disebabkan oleh Nisseria gonorrhoe atau lebih beken disebut GO.

Nah, bila kelak menemukan gejala keputihan seperti diatas, segeralah berkonsultasi ke dokter kesayangan anda, sebab pengobatan yang tepat dan cepat harus dilakukan untuk mencegah komplikasi lebih lanjut. Komplikasi yang sering adalah bila kuman telah naik ke panggul sehingga terjadi penyakit yang dikenal dengan penyakit radang panggul. Komplikasi jangka panjang lebih mengerikan lagi yaitu kemungkinan wanita tersebut akan mandul akibat rusak dan lengketnya organ organ dalam kemaluan terutama tuba fallopii.

Tips Untuk Hamil

Beberapa Tips Untuk Hamil

• Waktu terbaik untuk konsepsi
  Penting untuk mengetahui kapan saat terbaik untuk terjadinya pembuahan pada seorang wanita. Waktu terbaik untuk konsepsi atau pembuahan adalah saat masa subur atau ovulasi dari seorang wanita.
  
  Yang perlu diperhatikan bahwa telur yang matang hanya hidup 24 jam sedangkan sperma hidup 48-72 jam dalam tubuh wanita. Oleh karenanya, melakukan hubungan seks sebelum saat ovulasi lebih baik untuk meningkatkan kehamilan daripada sehari atau dua hari sesudahnya.
  

• Frekuensi hubungan seksual
  Frekuensi atau seberapa sering untuk melakukan hubungan seksual, ini semua tergantung dari setiap pasangan. Tidak ada angka khusus yang dapat memastikan berapa kali seseorang harus melakukan seks untuk dapat hamil. Ada wanita yang hamil hanya dengan satu kali saja tapi yang lain memerlukan waktu yang lebih lama. Yang terpenting "seberapa sering" anda melakukan hubungan seksual pada " waktu yang terbaik untuk konsepsi".
  

• Nikmati proses hubungan seksual anda.
  Penelitian menunjukkan bahwa ketika seorang wantia mencapai orgasme, akan membentuk suasana alkaline (basa) pada vagina yang mana sperma sukai dariapda kondisi normal vagina (suasana asam). Jika anda mencapai orgasme pada saat yang bersamaan atau sesaat sesudah pasangan anda ejakulasi maka kesempatan sperma untuk selamat sampai di servik lebih meningkat.
  

• Posisi hubungan seksual.
  Posisi seks yang dianjurkan untuk meningkatkan kemungkinan terjadinya kehamilan adalah pria diatas (man on top).
  

• Jangan Banyak Bergerak Setelah Seks?
  Tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa setelah hubungan seksual dengan tidak bergerak dan tetap dalam posisi tidur dengan kaki atau pinggul lebih tinggi setelah seks akan meningkatkan kesuburan. Karena sebenarnya sperma sudah berada di dalam servik sesaat setelah ejakulasi.
  
  Tapi ada ahli yang tetap menganjurkan untuk memberi waktu sejenak untuk sperma berenang ke servik dan menganjal pinggul dengan sebuah bantal selama seks.
  
  Yang terpenting juga sewaktu anda membersihkan, hindari mengunakan cairan pembersih vagina sesaat setelah hubungan seksual, karena cairan pembersih vagina dapat bersifat toxic untuk sperma.
  

• Buat para suami
  Para suami sebaiknya menghindari memakai celana yang terlalu ketat atau mandi air hangat, hal ini akan menurunkan kemungkinan kehamilan karena proses penekanan atau panas didaerah testis (pembentuk sperma).
  

• Relaks
  Cobalah untuk tetap rileks dalam menghadapi hal ini bersama pasangan karena Stress hanya akan mempersulit terjadinya konsepsi.
  

• Jaga kesehatan anda.
  Menjaga kesehatan adalah hal dasar yang penting. Pastikan tubuh anda cukup nutrisi. Ingat bahwa wanita yang sehat akan lebih mudah hamil daripada yang mempunyai berat badan yang berlebihan atau kurang.
  

Ini semua adalah tips untuk membantu anda untuk meningkatkan kemungkinan untuk dapat hamil. Ingatlah kebanyakan, saat sperma masuk ke dalam saluran tuba dan telur yang matang siap untuk dibuahi maka hanya 30 % saja yang mempunyai hasil test kehamilan positif dan sisanya 70 % walaupun melakukan semuanya dengan benar tapi tetap harus menunggu dan mencoba lagi.

Dan bila anda sudah mencoba melakukan hal ini selama 1 tahun dan belum hamil juga, sebaiknya berkonsultasilah dengan dokter anda untuk mendapatkan penanganan yang terbaik.

Posisi Hubungan Seks Yang Terbaik Selama Kehamilan

Posisi Hubungan Seks Yang Terbaik Selama Kehamilan | Bila anda hamil bukan berarti anda tidak dapat melakukan hubungan seks lagi. Anda tetap dapat melakukan hubungan suami isteri selama anda hamil sembilan bulan kecuali tentu saja jika ada alasan secara medis dan atas saran dari dokter anda untuk tidak melakukan hubungan seks.

Tetapi pada saat kehamilan sudh semakin membesar makaa perut andapun akan semakin besar dan saat itu anda perlu melakukan dan mencari posisi seks yang nyaman buat anda saat melakukan hubungan seks ini.

BEBERAPA POSISI HUBUNGAN SEKS TERBAIK SELAMA KEHAMILAN:

1. Posisi wanita diatas. Posisi ini yang paling nyaman untuk banyak ibu hamil terutama karena wanita hamil dapat mengontrol kedalaman penetrasi.
2. Posisi duduk. Posisi ini biasanya pada kehamilan pertengahan atau lanjut dimana tidak memerlukan banyak gerakan. Pria duduk dan wanita duduk diatasnya saling berhadapan atau membelakangi yang pria bila perut sudah sangat besar. Posisi ini juga memungkinkan wanita untuk mengontrol kedalaman penetrasi.
3. Posisi laki-laki diatas tetapi berbaring hanya separuh tubuh.
4. Posisi berlutut atau berdiri.

Yang paling penting dari semua posisi seks selama kehamilan ini adalah jangan meletakkan berat badan anda ke perut ibu hamil selama hubungan seksual atau batasilah tekanan diperut ibu hamil.

Yang tetap harus anda ingat, bahwa hubungan seksual dapat menjdi salah satu bagian penting dalam pernyataan perasaan kasih saying, rasa aman dan tenang, kebersamaan, kedekatan perasaan dalam hubungan suami isteri. Tetapi jangan menjadikan hubungan seks memegang peranan paling berkuasa dalam keselarasan hubungan suami isteri. Anda tetap dapat menyatakan perasaan kasih sayang dengan saling bertukar pikiran (komunikasi), berpelukan, ciuman, ataupun pijatan tanpa harus melakukan hubungan seksual. Yang terpenting mencoba untuk saling mengerti keinginan pasangan.

Sumber: www.InfoIbu.com

Peran Gizi bagi Kesehatan Wanita

Gizi memiliki peran yang sangat penting bagi perempuan, sejak masih berupa janin hingga usia lanjut. Siklus kehidupan perempuan dibagi dalam tahap 1) masa kecil dan masa anak-anak, 2) masa remaja, 3) masa reproduksi dan 4) masa akhir kehidupan. Banyak faktor yang mempengaruhi terjadinya malnutrisi baik faktor sosial ekonomi (kemiskinan ) maupun sosial budaya.

Peranan gizi bagi perempuan pada masing-masing siklus kehidupan ialah:

1. Masa bayi dan anak-anak:
   Untuk pertumbuhan, kecerdasan,meningkatkan daya tahan tubuh untuk mencegah penyakit Jika pertumbuhan kurang baik atau kerdil akibatnya terjadi penurunan kapasitaskerja dan meningkatnya resiko reproduksi yang berbahaya bagi wanita,seperti halnya kesulitan melahirkan dan berat badan lahir rendah. Jika pertumbuhan otak tidak normal,akibatnya tingkat kecerdasan rendah dan perempuan akan sulit bersaing dalam pendidikan. Jika dayatahan tubuhnya rendah akan mengakibatkan rentan terhadap berbagai penyakit.
   
   
2. Masa remaja:
   Padamasa remaja gizi cukup masih diperlukan untuk pertumbuhan.,sehingga diharapkan pararemaja harus memperhatikan gizinya. Pada remaja perempuan pada masa ini terjadi perubahan-perubahan biologis dengan mengalami haid, sehingga dibutuhkan kecukupan haemoglobin agar tidak terjadi anemia gizi,sebagai akibat kekuarangan zat besi. Pada masa remaja ini sering terjadi remaja perempuan melakukan die yang agak ketat ,sehingga kekurangan gizi. Diet ketat ini biasanya dilakukan karena ingin langsing agar menarik... Perilaku ini tidak benar. . .
   
   
3. Masa Reproduksi
   Pada masa ini perempuan sering melaksanakan peran ganda baik di l ingkungan keluarga,di samping harus melakukan fungsi utama reproduksi.,sehingga hal ini jelas menimbulkan beban berat, waktu luang Perempuan lebih sedikit dari laki-laki . Oleh karena itu, diperlukan gizi yang cukup untuk kebutuhan reproduksi( kehamilan,laktasi dan menstruasi ) dan kebutuhan energi untuk bekerja.
   
   Sayangnya, di sebagaian masyarakat masih ada diskriminasi terhadap pemberian makanan untuk perempuan,karena adanya anggapan bahwa laki-laki memperoleh jatah makan lebih banyak dari perempuan.. Di lain pihak, karena keterbatasan waktu tidak jarang perempuan jarang makan dan kelelahan mengurangi nafsu makan,sehingga asupan gizi menjadi berkurang. Lebih-lebih kalau mereka termasuk keluarga miskin makin sulit untuk memperoleh makanan yang cukup gizi...
   
   
4. Masa Usia lanjut:
   Pada masa ini penyerapan makanan cenderung berkurang sehingga apabila gizi : sampai kekurangan gizi,perempuan usia lanjut akan rentan atau mudah kena penyakit. Jadi, peranan makanan bergizi pada masa ini adalah untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan juga memelihara kemampuan otak.
   

Pesan utama agar perempuan tidak kekurangang gizi:

1. Tingkatkan kemampuan ekonomi keluarga anda dengan menambah penghasilan .
2. Meningkatkan ketersediaan pangan dalam keluarga. Bila anda memiliki halaman luas manfaatkan untuk menanam tanaman pangan yang bergizi, perikanan dan peternakan.
3. Jangan melakukan diskriminasi terhadap perempuan sejak bayi hingga dewasa dalam pemenuhan kebutuhan pangan bergizi. Pada masa-masa tertentu sesuai siklus kehidupan perempuan justru harus mendapatkan perhatian utama untuk pertumbuhan, meningkatkan kesehatan dan untuk kebutuhan melaksanakan fungsi reproduksi.
4. Sediakan menu seimbang dalam kehidupan keluarga Anda sesuai Pedoman Umum Gizi Seimbang.
5. Bagi kaum perempuan sendiri harus memiliki kesadaran pentiingnya memelihara kesehatan dan mencukupi makanan yang memenuhi gizi seimbang.

Selain mewaspadai GIZI KURANG, jangan lupa mewaspadai GIZI LEBIH,yang akan mengakibatkan penyakit Degeneratif seperti kanker,jantung, tekanan darah tinggi, diabetes. Penyakit seperti jantung,tekanan darah tinggi,diabetes juga akan mempengaruhi dalam reproduksi terutama padasaat hamil dan merupakan salah satu faktor kehamilan resiko tinggi.

Reproduksi Sehat Melahirkan Anak Sehat

Secara kodrati wanita mempunyai susunan tubuh yang berbeda dengan pria. Oleh karenanya wanita mengalami haid,melahirkan dan menyusui yang tidak dialami oleh kaum pria. Fungsi inilah yang disebut fungsi REPRODUKSI.. Upayakan agar Anda melaksanakan reproduksi secara sehat.

Pesan Utama:

• Usia 20 tahun hingga 30 tahun adalah masa yang aman untuk melahirkan.
• Jika jarak antara dua kelahiran dari 2 tahun,resiko kematian bagi bayi tinggi. Untuk itu,ikutilah Keluarga Berencana.
• Periksakan air kencing ibu,bila ada tanda-tanda kehamilan (berhenti haid ).
• Setiap ibu hamil perlu memeriksakan diri secara teratur kepada petugas kesehatan sekurang-kurangnya 4 kali selama kehamilan.

Upayakan menghindari kemungkinan timbulnya masalah dalam kehamilan melalui pemeriksaan 5 T:

• Timbang badan,
• Tekanan darah.
• Tinggi dasar rahim (fundus uteri )
• Tablet besi 90 butir selama hamil.
• Tetanus (suntikan ) 2 kali selama hamil.

Periksakan pula apabila ada tanda oedem (bengkak ) pada tungkai kaki.
Anda dapat memperoleh pelayanan tersebut di Puskesmas/Rumah Sakit.Juga dapat anda lakukan pada dokter ahli kandungan/bidan praktek swasta.

Ibu hamil perlu:

• Merawat payudara secara teratur.
• Makan makanan bergizi lebih banyak dari biasanya dan lebih banyak istirahat.

Keluarga Berencana memberi kepada pasangan suami istri pilihan tentang kapan sebaiknya mempunyai anak,berapa jumlahnya, jarak antara anak yang satu dengan anak berikutnya dan kapan sebaiknya berhenti mempunyai anak.( WS=01).

Meredakan Nyeri Haid

Redakan nyeri haid Anda dengan cara berendam air hangat, campurkan garam mandi ataupun minyak aromatic yang sedang tren untuk relaksasi.

Konsumsilah susu berkalsium tinggi, dan perbanyak asupan zat besi pada saat menstruasi berlangsung. Jika nyerinya sangat hebat, hitunglah dengan cermat waktu haid Anda, dan siapkan obat penghilang rasa sakit ataupun suplemen yang sesuai. Olahragalah secara teratur karena bermanfaat untuk tubuh Anda.

Pilih olah raga ringan seperti joging dan aerobik low impact. Hal tersebut akan membantu melancarkan aliran darah pada otot sekitar rahim sehingga dapat meredakan rasa nyeri.

Vagina yang harum, bagaimana caranya?

Banyak hal yang menyebabkan vagina wanita berbau kurang enak. Misalnya karena memelihara vagina kurang baik, maka akan menyebabkan bau vagina menyengat. Bagi perempuan yang vaginanya berbau menyengat, berikut ini ada cara mudah mengatasinya.

Caranya :
Ambil sepuluh helai daun sirih yang besar dan sudah agak menguning, lalu rebuslah dengan dua gelas air. Tunggu hingga air menyusut hingga segelas. Kemudian angkatlah air yang sudah mendidih tersebut. Diamkan agar air menjadi hangat suam-suam kuku. Saring dan minum hangat. Lakukanlah hal ini secara teratur maka niscaya vagina anda akan harum tak lagi berbau menyengat.