Rabu, 21 Maret 2012

Kita Butuh Simbiosis Mutualisme dalam Bekerja


(Sumber gambar : http://magicalstringcamp.blogspot.com/)

Simbiosis mutuaisme jika diartikan adalah hubungan sesama makhluk hidup yang slaling menguntungkan. Di lingkungan pekerjaan sendiri hal ini sangatlah dibutuhkan untuk menjalin kerjasama dan realitionship yang baik antar pekerja lainnya. Bergelut dengan lingkungan kerjaan sudah sepantasanya kita mengenal karakter rekan kerja kita masing-masing. Bersosialisasi ialah kata kunci yang harusnya dipahami dalam dunia pekerjaan. Tidak ada alasan untuk tidak saling peduli dengan keadaan satu sama lain, sedangkan bekerja dalam satu organsasi adalah kerja sama satu team yang solid.
Ketika kita masuk di dalam sebuah dunia kerja, sangatlah berbeda dari lingkungan sekolah atau kampus tempat kita menuntut ilmu. Jika di perkuliahan kita hanya belajar teorinya saja, saat ini bukan hanya teori melainkan praktek langsung. Menjalin realitionship yang baik antara pekerja lainnya memang sangatlah dibutuhkan, karena bekerja bukan hanya mengadalkan kemampuan kita saja dalam melakukan berbagai tugas pekerjaan sebagaimana hal itu sudah menjadi tanggung jawab rutin kita sehari-hari.  Akan tetapi faktor keberhasilan tersebut ditentukan oleh menjalin hubungan sosial yang baik terhadap sesama rekan kerja lainnya. 
 (Sumber gambar: http://flashious.com/management/teamwork-efficiently/#)

Usia mempengaruhi
Kadang seringkali kita menemukan karakter yang berbeda-beda dengan usia yang berbeda-beda pula. Sisi emosional karyawan yang baru memasuki dunia kerja mungkin masih dibilang tidak stabil karena mereka baru pertama kali mengalami tekan berbeda dengan mereka yang sudah memiliki pengalman sebelumnya. Karyawan saperti ini sangat butuh pengalaman, karena bekerja pun melatih kuatnya mental kita meghadapi tekanan dari berbagai sisi.
Bergaul dengan mereka dengan usia terpaut jauh lebih tua  membuat kita lebih banyak belajar. Belajar dari mereka yang tentunya memiliki pegalaman lebih banyak akan membuat kita mulai terbiasa dan tumbuh secara dewasa dalam bersikap. Berbeda halnya dengan mereka yang usianya sejajar dengan kita, rasa egoistis akan masih terlihat di masing-masing. Tapi satu hal lagi yang perlu diingat usia bukanlah landasan utama seseorang mampu bersikap dewasa, tapi pengalaman adalah guru terbaik yang mengajarkan kita arti kedewasaan.
Saling Peduli
Saling peduli itu mungkin sulit apalagi jika kita selalu memandang teman kita adalah pesaing untuk kita. Tempat bekerja bisa dikatakan rumah  kedua, jadi pintar-pintarlah untuk saling peduli dan empati terhadap sesama. Di luar perusahaan lain masih banyak pengalaman relationship yang lain yang bisa kita dapatkan dengan karakter orang yang berbeda-beda. Kalau kita tidak bisa peduli dengan keadaan sesama jangan harap kita bisa berkembang disebuah perusahaan baru nantinya.
Kelebihan VS Kelemahan
Setiap sisi manusia pasti memiliki sisi kelebihan dan kekurangan masing-masing yang tidak bisa ditolerir lagi. Poinnya kita harus sadar dimana letak kemampuan kita dan dimana letak kelemahan kita. Itu sebabnya di perusahaan berlaku adanya simbiosis mutualisme, saling menguntungkan satu sama lain. Kita harus yakin dengan  kemampuan orang lain tanpa mencap dia “Bodoh” atau tidak percaya dengan kemampuan seseorang.
 (Sumber gambar: http://musikeksis.blogspot.com/)

Karena tidak ada satu orangpun yang bisa bekerja sendiri, ia pasti membutuhkan bantuan orang lainnya. Seperti senar gitar, jika hanya ada satu senar tidak akan menghasilkan suara iringan musik merdu yang dihasilkan gitar, karena satu senar saling mempengaruhi terhadap senar lainnya. Seperti itulah kita saling membutuhkan dan melengkapi satu sama lain.

Menyikat Gigi Yang Benar

Kita biasanya sering bertanya kepada diri kita sendiri, "Gimana sih cara menyikat gigi yang benar?, Apa yang aku lakukan ini sudah benar?". Ketika kita melakukan sikat gigi setiap hari, kita percaya bahwa kita sudah melakukannya dengan tepat. Namun, sebenarnya masih banyak orang yang belum tahu bagaimana untuk menyikat gigi  dengan benar, dan jika Anda tidak melakukannya dengan benar Anda dapat merusak baik gusi atau gigi Anda.

Sebelum kita membahas cara-cara yang tepat untuk menyikat gigi, kita perlu melihat beberapa tips yang berguna tentang sikat dan pasta yang kita gunakan. Yang terpenting pertama adalah dengan menggunakan sikat gigi yang berbulu lembut. Dan mengganti sikat gigi Anda tiga bulan sekali atau bahkan lebih sering. Gunakan pasta gigi yang sudah terpercaya yang mengandung fluoride, yang membantu memperkuat titik-titik lemah dan mencegah gigi berlubang dan tentu yang telah di anjurkan oleh dokter gigi. Sikat gigi harus ditempatkan pada sudut 45 derajat terhadap gusi.
 
Dokter gigi menganjurkan metode menyikat gigi sebagai berikut: Sikat gigi dan gusi dengan posisi kepala sikat membentuk sudut 45 derajat di daerah perbatasan antara gigi dengan gusi. Kemudian gerakan sikat dengan lembut dan memutar. Sikat bagian luar permukaan setiap gigi atas dan bawah dengan posisi bulu sikat 45 derajat berlawanan dengan garis gusi agar sisa makanan yang mungkin masih menyelip dapat dibersihkan. Ini mungkin tidak sangat nyaman atau terlalu repot bagi banyak orang tetapi biasanya anjuran dokter sangat bermanfaat.

Gosok semua bagian permukaan gigi yang digunakan untuk mengunyah. Gunakan hanya ujung bulu sikat gigi untuk membersihkan gigi dengan tekanan ringan sebab dokter gigi menganjurkan untuk tidak menggunakan terlalu banyak tekanan karena dapat merusak gusi. Biarkan bulu sikat membersihkan celah-celah gigi. Rubah posisi sikat gigi sesering mungkin.

Untuk menyikat depan bagian dalam gigi, gosok gigi dengan posisi tegak dan gerakkan perlahan ke atas dan bawah melewati garis gusi dan jangan lupa untuk menyikat lidah karena ini akan membantu Anda melenyapkan napas yang kurang sedap yang disebabkan oleh bakteri.

Terima kasih, semoga bermanfaat. Jika kurang paham cobalah meminta bantuan dan saran dokter gigi yang berpengalaman, tentang cara menyikat gigi, dan jangan lupan minta saran lain tentang kesehatan gigi Anda, agar gigi Anda lebih terjaga dan terawat.

Selasa, 20 Maret 2012

Jauhi Daging Merah Agar Hidup Lebih Lama

Menurut sebuah studi penelitian terbaru yang dilakukan oleh Harvard School of Public Health, konsumsi daging merah secara berlebihan meningkatkan risiko kanker, jantung, dan kematian dini. Studi yang dilakukan oleh Dokter Frank Hu dan telah dipublikasi dalam jurnal Archieves of Internal Madicine di internet.

Studi tersebut memberitahukan kepada kita bahwa konsumsi daging merah meningkatkan risiko kanker tertentu, stroke, penyakit jantung koroner, dan diabetes tipe 2. Sedangkan orang yang memilih sumber protein yang sehat memiliki kesempatan hidup lebih baik dan lebih lama.  termasuk kematian yang lebih rendah.

Mengapa daging merah buruk bagi kesehatan Anda? Tim peneliti telah menetapkan bahwa bahan tertentu dalam daging meningkatkan risiko kanker dan penyakit kardiovaskular. Bahan seperti nitrit, sodium, lemak jenuh, beberapa karsinogen, dan zat besi heme terdaftar oleh para peneliti yang berisiko kepada kematian. 

Untuk melakukan studi tersebut Hu dan timnya mengumpulkan data lebih dari 37.600 pria yang terlibat dalam Health Professionals Follow-up Study dan lebih dari 83.600 wanita di Nurses' Health Study. Selama lebih dari 28 tahun hampir 24 ribu partisipan dalam studi ini meninggal dunia. Hampir 6.000 kematian disebabkan oleh penyakit kardiovaskuler dan lebih dari 9.000 kematian disebabkan oleh penyakit kanker. Demikian diungkapkan para ahli.

Namun tidak semua orang setuju. Industri daging mengklaim bahwa daging merah tanpa lemak cocok dengan diet sehat, dan tidak ada hubungan antara kanker, daging olahan, dan daging merah. Seorang juru bicara industri daging mengkritik studi mengandalkan peserta untuk mengingat apa jenis makanan yang mereka makan. Studi seperti ini tidak dapat membuktikan sebab dan akibat. Menurut wakil presiden senior dari AMI Riley studi Janet.

Namun para peneliti tetap menyarankan  "Kita harus mengubah kebiasaan makan kita dengan lebih banyak mengkonsumsi bahan makanan dari tanaman,” ungkap ketua peneliti Dr. Frank Hu, profesor nutrisi dan epidemiologi di Harvard School of Public Health. “Cara ini secara substansial bisa menurunkan risiko penyakit kronis dan penurunan kematian dini,” demikian yang saya kutip dari situs Health Day edisi 12 Maret 2012.

Dan Maudene Nelson, ahli nutrisi dari Columbia University berpendapat, daging merah masih bisa dimakan sebagai bagian dari diet seimbang. Para peneliti menyarankan mengganti daging merah dengan ikan, sayuran dan unggas serta kacang-kacangan. Hal tersebut untuk menjaga kesehatan dan mengurangi resiko kematian hingga seperlima persen. 

Demikianlah semoga bermanfaat bagi kita semua. Apapun informasi yang Anda dapatkan ambil hikmah dan manfaatnya bagi kesehatan Anda, hidup Anda. Dan mari kita ciptakan bangsa Indonesia hidup lebih sehat.

Aneka Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan (Berdasar hasil Penelitian)


Ternyata manfaat teh hijau banyak lho. Siapa yang suka minum teh? Kalau biasanya minum teh coklat alias teh biasa yang umum diminum, sekarang silakan mencoba minum teh hijau karena kita bisa menemukan aneka manfaat teh hijau bagi kesehatan. Simak ulasannya manfaat teh hijau yang saya ambilkan dari berbagai jurnal penelitian.

1.       1, Manfaat Teh Hijau Bagi Penurunan Berat Badan
Ini merupakan manfaat teh hijau yang paling populer. Ternyata tidak Cuma rumor, tapi juga didukung oleh hasil penelitian tentang manfaat teh hijau bagi penurunan berat badan.Penelitian yang dilakukan oleh Margriet et al (2005) yang dimuat di Jurnal Obesity Research pada 76 orang yang mengalami Overweight dan diberi suplemen teh hijau (270 mg epigallocatechin Gallate)  berupa 2 s/d 6 kapsul sebelum makan selama 4 minggu treatment dan 3 bulan pemeliharaan berat badan menunjukkan penurunan berat badan 5,9 kg dan dapat tetap mempertahankan berat badan pada masa pemeliharaan. Mekanisme penurunan berat badannya adalah melalui Thermogenesis dan fat oxidation.

2.       Manfaat Teh Hijau Bagi Penyakit Jantung
Penelitian yang dilakukan oleh Nakachi et al (2000) yang dimuat pada jurnal Biofactors menunjukkan bahwa konsumsi 10 cangkir teh hijau per hari dapat menurunkan resiko kematian pada penyakit jantung atau penyakit kardiovaskuler lainnya. Penelitian ini dilakukan pada 8552 orang di Saitama Jepang.

3.      3.  Manfaat Teh Hijau Bagi Penyakit Kanker
Penelitian yang dilakukan oleh Le Jian  et al (2004) yang dimuat di International Journal of Cancer menunjukkan kalau ternyata manfaat teh hijau lainnya juga bisa mencegah penyakit kanker. Pada penelitian ini ternyata manfaat teh hijau bisa mencegah kanker prostat. Penelitian dilakukan pada 130 orang pasien yang didiagnosa kanker prostat, ternyata risiko  keganasan kanker dapat  berkurang seiring dengan peningkatan frekuensi dan jumlah konsumsi teh hijau. Dianjurkan mengkonsumsi minimal 3 cangkir atau 1 liter per hari atau 1,5 kilogram teh hijau per tahun.

4.      4.  Manfaat Teh Hijau sebagai Anti Miroba
Teh hijau ternyata juga bermanfaat sebagai penangkal aneka mikroba berbahaya. Penelitian yang dilakukan oleh Bong-Jeun et al (2004) yang dimuat di Jurnal Food Chemistry menunjukkna bahwa teh hijau ternyata berperan untuk menangkal  pertumbuhan mikroba berbahaya  seperti  Staphylococcus aureus , Escherichia coli,  S. epidermidis  dan S. Mutans dalam tubuh kita.

Wow..teryata manfaat teh hijau bagi kesehatan banyak ya. Makanya ayo kita menjaga kesehatan tubuh kita dengan membiasakan diri minum teh hijau setiap hari.

Minggu, 18 Maret 2012

Diet Menurut Golongan Darah

Ada empat golongan darah yang berbeda O, A, B dan AB. Orang-orang dengan jenis darah yang berbeda mungkin harus mengikuti program diet yang berbeda untuk menjaga berat badan yang seimbang. dan berikut ini adalah beberapa saran diet dari berbagai golongan darah.
 
Golongan darah O
Orang dari kelompok golongan darah O harus mengurangi dari biji-bijian, gandum dan berbagai produk susu. Penyebab utama dari kenaikan berat badan adalah gluten (protein lengket), gluten ada dalam
roti, biskuit, pasta, sereal sarapan (breakfast cereal), mi, dan semua jenis makanan yang terbuat dari tepung terigu .  Orang dari golongan darah O hedaknya mengkonsumsi daging hewan lebih banyak dan juga sayuran, termasuk daging sapi tanpa lemak, domba, ayam, kalkun, makanan laut,  kangkung, dan juga olahraga.

Golongan darah A
Orang yang diet dari golongan darah A hendaknya fokus pada makanan vegetarian dan harus membatasi penyempurnaan produk susu dan unggas. Di sarankan Makanan orang golongan darah ini harus menyertakan sayuran mentah atau yang dikukus, kacang dan gandum. Yoga, meditasi hendaknya menjadi bagian dari rutinitas sehari-hari agar mendapatkan berat badan yang seimbang.

Golongan darah B
Orang-orang dari kelompok atau gologan darah B lebih memiliki sistem kekebalan yang kuat dan program diet mereka lebih beragam dibandingkan dengan jenis darah lainnya. Makanan Laut, domba, daging sapi dan produk susu yang cocok dan juga gandum, sayuran hijau dan buah-buahan. Berolahraga sangat dianjurkan, diantaranya harus mencakup bersepeda, tenis, dan juga berenang.

Golongan darah AB
Orang dari golongan darah AB adalah yang paling kompleks dari semua empat jenis darah. Orang-orang dari kelompok ini harus makan daging domba, kalkun, telur, produk susu, beras, plum dan ceri. Yoga adalah olahraga yang bagus untuk kelompok ini, dan aktivitas fisik yang sekedarnya saja, seperti berenang atau tenis, sangat bermanfaat bagi golongan darah AB.

Sabtu, 17 Maret 2012

Buah dan sayuran untuk kulit lebih cerah dan sehat

Sebenarnya Anda tidak perlu terapi mahal-mahal hanya untuk mendapatkan kulit cerah dan sehat atau sampai ratusan ribu untuk membeli produk kecantikan, yang perlu dilakukan adalah memperbanyak porsi sayuran dan buah untuk Anda konsumsi. Menurut peneliti dari University of St Andrews, konsumsi sayur dan buah secara rutin dapat menyebabkan perubahan warna kulit menjadi lebih sehat. Makan lebih banyak sayuran dan buah kontribusi untuk meningkatkan warna kuning atau merah alami kulit. Studi ini telah menetapkan bahwa perubahan warna kulit membuat orang terlihat lebih menarik dan sehat.

Para peneliti percaya bahwa fenomena ini dapat dijelaskan dengan karotenoid, yang merupakan jenis bahan kimia tanaman yang berkontribusi terhadap perubahan warna kulit. Sebagai contoh, beta karoten adalah zat yang memberi warna oranye untuk wortel dan menyebabkan warna kekuningan oranye pada orang yang makan sekantong wortel. Sayuran dan buah merah, seperti paprika merah dan tomat, mengandung lycopene. Ini adalah satu lagi jenis karotenoid, yang telah ditemukan untuk menambahkan warna kemerahan dan mencerahkan pada kulit.

Berapa banyak porsi sayuran dan buah berkontribusi atau sangat membantu terhadap perubahan yang terlihat dalam warna kulit? Tim peneliti melakukan percobaan untuk menemukan jawaban dari pertanyaan ini. Mereka menetapkan bahwa 3 porsi per hari sudah cukup untuk membuat perbedaan terlihat. Namun, orang dengan kulit lebih gelap, misalnya, Afrika, atau Papua negara kita Indonesia, mungkin perlu lebih banyak porsi sayuran dan buah untuk mendapatkan perubahan warna kulit lebih cerah dan sehat. Para peneliti mencatat bahwa penelitian lebih bukan untuk memutihkan, tapi efek dari konsumsi buah dan sayur adalah terlihat lebih cerah bagi mereka yang berkulit gelap maupun coklat.

Terakhir, Dr Glenys Jones dari Cambridge University menjelaskan teknik persiapan makanan yang baik dan sehat yang dapat menentukan keindahan kulit. Tidak perlu mahal-mahal, asal Anda tahu buah dan sayuran makanan yang baik bagi kulit Anda. Pada saat yang sama, banyak orang tidak mengkonsumsi porsi yang telah dianjurkan, sehingga banyak orang menghabiskan biaya perawatan kecantikan untuk kulit mereka.

Minggu, 11 Maret 2012

Menjaga kesehatan anak Anda dengan berolahraga

Ketika kebanyakan dari kita orang dewasa dalam menjaga kesehatan kita dengan berolahraga, maka bisa saja pilihan berolahraga di gym karena waktu yang terbatas untuk melakukan kegiatan olahraga yang lain.

Tapi untuk anak-anak, olahraga berarti bermain, bercanda dan aktif secara fisik. Anak-anak berolahraga saat di sekolah mereka ada kegiatan olahraga seperti latihan sepak bola, atau kelas tari. Mereka juga berolahraga saat mereka istirahat seperti  mengendarai sepeda, atau bermain petak umpet.

Ada Banyak Manfaat dari olahraga, semua orang bisa mendapatkan keuntungan dari olahraga. Termasuk untuk anak-anak Anda, dapat  memiliki tulang kuat dan otot yang kuat, memiliki tubuh lebih ramping karena olahraga membantu tubuh mengontrol lemak, kurang cenderung menjadi kelebihan berat badan, dan memiliki pandangan yang lebih baik tentang kehidupan.

Selain menikmati manfaat kesehatan dari olahraga yang teratur, anak-anak Anda Juga sehat secara fisik dan juga tidur menjadi lebih baik dan lebih mampu menangani tantangan fisik dan emosional dalam pergaulan sesama mereka. Orang tua hendaklah mendorong atau menjaga kesehatan anak-anak Anda untuk tetap melakukan berbagai kegiatan olahraga sehingga mereka dapat bekerja dan memiliki kehidupan yang lebih baik dan sehat di kemudian hari.

Lalu olahraga apa saja yang harus di sarankan kepada anak Anda untuk melatih daya tahan tubuhnya, maka  kegiatan aerobik adalah yang paling baik. Karena selama latihan aerobik, jantung berdetak lebih cepat dan anak Anda akan bernafas lebih keras. Bila dilakukan secara rutin dan terus menerus untuk jangka waktu tertentu, kegiatan aerobik akan memperkuat jantung dan meningkatkan kemampuan tubuh dalam mendistribusi oksigen keseluruh sel. Latihan aerobik tentu dapat menyenangkan untuk orang dewasa maupun anak-anak. Contoh kegiatan aerobik antara lain bola basket, sepak bola, sepeda, renang, tenis, berjalan, dan joging.

Dan juga latihan peregangan membantu meningkatkan fleksibilitas, membuat otot dan sendi menekuk dan bergerak dengan mudah melalui berbagai gerak. Sarankan anak-anak Anda mencari waktu atau kesempatan setiap hari untuk meregangkan otot mereka. Dan Latihan peregangan sebaiknya dilakukan selama 5 hingga 10 menit setiap hari tetapi bisa juga dilakukan selama 4 hingga 5 kali dalam seminggu.

Selain itu untuk menjaga anak Anda agar selalu ikut terlibat aktif dalam gerakan fisik tentu sangat perlu dorongan dari Anda sebagai orang tua. Dan salah satu cara terbaik adalah membatasi waktu anak Anda dalam menonton acara televisi. Para ilmuwan melakukan penelitian mengenai berbagai dampak kesehatan akibat kegiatan yang dilakukan sambil duduk dan menemukan bahwa menonton televisi dalam waktu yang lama bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dibandingkan dengan duduk sembari menggunakan komputer.

Terhadap perkembangan otak anak usia 0-3 tahun dapat menimbulkan gangguan perkembangan bicara, menghambat kemampuan membaca-verbal maupun pemahaman. Juga, menghambat kemampuan anak dalam mengekspresikan pikiran melalui tulisan, meningkatkan agresivitas dan kekerasan dalam usia 5-10 tahun. Hasil temuan ini diharapkan bisa membuat para orang tua lebih peduli dengan efek buruk dari aktivitas sehari-hari.

Nah bagi Anda sebagai orang tua menggabungkan aktivitas fisik secara teratur dengan olahraga sehat adalah kunci untuk gaya hidup sehat dalam menjaga kesehatan anak Anda.

Berikut adalah beberapa tips untuk membesarkan anak-anak Anda dengan baik:

-Bantu anak Anda berpartisipasi dalam berbagai kegiatan yang sesuai dengan usia.

-Menetapkan jadwal rutin untuk aktivitas fisik atau olahraga.
 
-Memasukkan aktivitas kedalam rutinitas sehari-hari, seperti belajar merapikan tempat tidur mereka.

-Mengontrol pola makan mereka, tidak jajan sembarangan. 
 
-Memberikan contoh yang baik pada mereka, dengan cara menjaga kesehatan Anda sendiri, sehingga Anda akan menjadi peran positif bagi anak-anak Anda.

 
-Jaga agar Anda tetap menyenangkan bagi mereka, sehingga Anda dapat mengendalikan anak Anda atau memerintah secara halus dan baik sehingga dapat di patuhi.

Thank u sobat, dan mari kita ciptakan keluarga Indonesia hidup lebih sehat.

Jumat, 09 Maret 2012

Cara Mudah Merampingkan Perut

Cara-menghilangkan-lemak-di-perut
Cara mudah untuk merampingkan perut diantaranya, mulailah mengganti konsumsi roti putih dengan gandum dan gunakan minyak zaitun untuk memasak makanan. Menurut hasil penelitian, mengganti roti putih dengan gandum dapat mengecilkan pinggang hingga 3 inci. Adapun minyak zaitun yang mengandung lemak tak jenuh mampu memicu pembakaran lemak abdominal sehingga mencegah terjadinya penimbunan lemak pada perut. Satu hal penting adalah berolah raga secara teratur.

Strategi Makan Untuk Merampingkan Perut
Merampingkan perut membutuhkan strategi khusus agar tidak menyiksa diri dan menimbulkan penyakit. Beberapa strategi untuk merampingkan perut yaitu dengan minum air putih yang ditambah perasan jeruk lemon atau minuman yang tidak manis. Selain itu makan makanan yang mengandung serat dan minum air minimal 8 gelas sehari. Jangan mengonsumsi karbohidrat secara berlebihan dan hindari mengonsumsi sayuran yang menghasilkan gas.

Kiat Merampingkan Lemak Perut
Berikut ini beberapa Hal yang perlu anda lakukan untuk merampingkan lemak perut
1) Hindari makanan yang memiliki lemak terselubung dan dapat menyebabkan terjadinya tumpukan lemak di perut.

2) Konsumsi teh dan dapatkan asupan kalsium yang cukup untuk dapat mengurangi lemak-lemak yang sudah terlanjur menumpuk di dalam perut.

3) Usahakan tidak melakukan olah raga seperti sit up atau crunch karena menurut hasil riset, olah raga tersebut justru kalah cepat dalam mengatasi lemak perut dibandingkan dengan olahraga ringan lainnya.

Kamis, 08 Maret 2012

Manfaat Madu Untuk Pengobatan Penyakit Mata

Manfaat madu untuk pengobatan penyakit mata ternyata sudah dikenal sejak dulu. Pada jaman mesir kuno, madu sudah tercatat efektif untuk mengobati saikit mata. Aristoteles tahun 350 SM menulis dalam bukunya yang berjudul Historia Animalium, yang mengatakan bahwa madu putih baik untuk mengobati sakit mata.

Profesor Hauser pada tahun 1845 sudah menulis dalam bukunya, bahwa selain untuk luka bakar tubuh, madu bisa di pakai untuk luka bakar pada mata. Tahun 1898, di Rusia, madu sudah diketahui dapat mengobati sakit radang mata. Tahun 1945, madu lotus India dilaporkan dapat menyembuhkan semua jenis sakit mata.

Banyak catatan sejarah tentang kegunaan madu untuk pengobatan penyakit mata. Seorang dokter bedah mata dari India menggunakan madu untuk mengobati luka kornea yang terinfeksi, demikian juga untuk mata belekan, radang kelopak mata, dan radang selaput mata akibat alergi. Hasilnya cukup baik, penyembuhan ini terjadi pada 60% kasus. Profesor E. Fisher seorang dokter mata puluhan tahun lalu telah menggunakan salep madu untuk berbagai penyakit kornea, misalnya radang kornea pada sifilis, ulkus kornea, dan luka bakar pada kornea. sungguh luar biasa, sangat banyak manfaat madu untuk pengobatan penyakit mata.

Madu murni juga dapat menyembuhkan penyakit tuberkulosis kornea (scrofulous keratitis). Menurut Mozhernkov ndan Prokof'eva dari Rusia, madu memiliki efek antiradang, antibakteri, dan antijamur bila dioleskan pada mata. Pengolesan madu dengan pengenceran 20-50 cukup untuk mengobati luka bakar mata, konjungtivitis, dan infeksi kornea. Madu sebagai salep mata juga telah diteliti pada 102 pasien dengan radang mata dan perbaikan terlihat pada 85% kasus, sedangkan 15% sisanya tidak sembuh, tetapi juga tidak memburuk. Hanya saja, beberapa penderita mengeluhkan ada rasa terbakar dan kemerahan pada mata setelah diolesi madu.

Semoga tulisan manfaat madu untuk pengobatan penyakit mata bermanfaat untuk anda.

Rabu, 07 Maret 2012

Luangkan Waktu untuk Merawat Jantung

Luangkan Waktu untuk Merawat Penyakit jantung tidak terjadi dalam semalam. Kebanyakan penyakit jantung terjadi akibat penyempitan pembuluh darah koroner selama puluhan tahun. Penyebab utama adalah gaya hidup kita.

Untuk membuat jantung tetap sehat dan berdenyut sebenarnya tidak diperlukan perubahan gaya hidup yang radikal. Kebiasaan sederhana seperti mengonsumsi lebih banyak sayur dan buah, menyikat gigi dua kali sehari, serta lebih banyak berjalan kaki adalah contohnya. Sayangnya, mayoritas orang mengatakan tidak punya waktu untuk melakukan kebiasaan sehat demi jantung.

Dalam sebuah survei terhadap 1000 orang di Amerika, hanya 20 persen saja yang mengaku selalu mengonsumsi sayur dan hanya 25 persen yang secara rutin menyikat giginya sebelum tidur.

Ada beberapa kiat yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan jantung.

- Berhenti merokok

Rokok akan menyebabkan pembuluh darah Anda mudah menyempit dan itu sama artinya dengan memberi beban tambahan pada jantung. Merokok juga membuat jantung berdenyut lebih kencang dan menaikkan tekanan darah.

- Berolahraga

Bila jadwal harian Anda tidak memungkinkan Anda untuk secara rutin datang ke klub kebugaran, cobalah untuk berjalan kaki lebih sering agar tubuh bergerak barang sedikit. Menaiki tangga ketimbang naik lift atau memarkir kendaraan agak jauh adalah contohnya.

- Kurangi lemak

Tingkatkan asupan buah dan sayur dalam jumlah yang memadai sehingga kadar kolesterol Anda berkurang. Batasi asupan lemak tidak lebih dari 25 persen kalori. Perubahan kebiasaan ini harus menjadi gaya hidup dalam jangka panjang.

- Rampingkan perut

Memiliki tubuh yang kegemukan bukan hanya kurang menarik secara penampilan tapi juga buruk bagi jantung. Kelebihan berat badan juga memperbesar kemungkinan tingginya kadar kolesterol dan tekanan darah tinggi, yang menjadi faktor risiko penyempitan pembuluh darah.
(Kompas.com)
Powered by Telkomsel BlackBerry®

Sabtu, 03 Maret 2012

10 manfaat minum anggur merah bagi wanita

Bagi Anda para wanita memang tidak sangat di sarankan minum anggur merah secara berlebihan atau terlalu banyak, dan itu memang tidak baik bagi siapa pun terutama di negeri kita yang berhawa/bersuhu panas ini. Namun anggur merah akan berguna jika Anda tidak minumnya terlalu banyak. 

Sejumlah penelitian ditemukan bahwa para peminum minuman anggur cenderung untuk memiliki angka rata-rata rendah untuk terkena penyakit jantung dibandingkan dengan yang tidak. Tapi di sini saya tidak akan membahas manfaat angur merah secara detail, tapi akan di khususkan bagi anda para wanita. Ada beberapa manfaat minum anggur merah untuk Anda.

1) Anggur merah membuat kulit Anda lebih muda, yaitu sejenis anti penuaan.
2) Anggur merah membantu Anda untuk tidur lebih baik.
3) Anggur merah membantu melancarkan pencernaan atau membuat perut lebih sehat, mencegah sembelit.
4) Anggur merah meningkatkan nafsu makan, jika Anda para wanita makan lebih banyak dan sehat tentu lebih baik.
5) Anggur merah membantu kurangi Inflamasi dalam pembuluh darah.
6) Anggur merah membuat Anda lebih kuat. sejenis efek tonik(yaitu efek yang memacu dan memperkuat semua sistem dan organ).
7) Anggur merah juga dapat membantu mengurangi berat badan Anda, misalnya anggur kering atau sering di sebut kismis, dengan 525 kalori per liter, semua dikonsumsi dalam waktu 4 jam.
8) Anggur merah membantu mengeliminasi garam sodium dan air dari dalam tubuh, mencegah peradangan, seperti pada pankreatitis, misalnya. Mengembangkan organ-organ tertentu melalui mekanisme edema jaringan tertentu.
9) Anggur merah membantu melawan bakteri, efek serangan kuman atau bakterisidal.
10) Anggur merah membantu Anda untuk mencegah kanker payudara. 

Memang kedengarannya cukup "Waw"/sangat baik, manfaat dari minum anggur merah ini. Tapi saya berharap pada keluarga Indonesia yang cinta sehat semoga informasi ini bermanfaat dan berguna bagi kita semua. Setiap orang memang punya cara tersendiri dalam merawat dan menjaga kesehatannya. Jadi, Anda para wanita agar meminta saran dokter terlebih dahulu sebelum mencoba meminum anggur merah ini. Terimakasih.