Suplemen Vitamin dan Penderita Penyakit Crohn

Penyakit Crohn (Crohn's Disease) adalah inflamasi penyakit usus (Inflammatory Bowel Disease/ IBD) yang menyerang usus kecil. Penyakit ini menyebabkan sakit yang parah dan diare dan mirip dengan kolitis ulseratif, yang menyebabkan luka pada lapisan usus. Penyakit Crohn menyerang pria maupun wanita dan juga dapat menyerang anak-anak dan dapat terlihat setelah dewasa nanti. Tidak ada yang tahu pasti apa penyebab Crohn's Disease, tetapi ada banyak pilihan dalam mengatasinya.

Salah satu gejala utama Crohn's Disease adalah kekurangan vitamin D, karena tidak diserap secara teratur ke dalam tubuh sehingga menyebabkan peradangan aktif dalam usus. Vitamin D diperlukan untuk membantu mengatur jumlah kalsium dalam tubuh. Anda biasanya mendapatkan vitamin D melalui makanan yang Anda makan dan juga sinar matahari yang dapat membuat Anda menyerap vitamin D melalui kulit. Namun, untuk penderita Crohn's Disease, mengkonsumsi suplemen vitamin D mungkin diperlukan.

Jika Anda tidak mendapatkan vitamin D yang cukup, osteomalacia hasilnya. Osteomalacia adalah suatu kondisi di mana tulang Anda lebih lemah dari yang seharusnya. Pada anak-anak, ini dapat menyebabkan rakhitis dan menyerang semua kelompok umur. Osteomalacia menyebabkan Anda dapat dengan mudah mengalami patah tulang. Tambahkan suplemen vitamin D pada makanan Anda dan habiskan lebih banyak waktu di bawah sinar matahari, Anda harus bisa mendapatkan kadar vitamin D yang dibutuhkan tubuh Anda untuk mencegah hal ini terjadi.

Suplemen vitamin D biasanya tidak diklasifikasikan sebagai obat dan karenanya suplemen dapat dibeli melalui counter di apotek atau toko makanan kesehatan. Karena secara teknis mereka bukan obat, bukan berarti Anda tidak boleh mengkonsumsi suplemen ini. Pertama, tanyakan dokter apakah aman bagi Anda untuk mengkonsumsi suplemen vitamin D. Karena Anda penderita penyakit Crohn, Anda mungkin memakai obat-obatan harian lainnya. Terkadang suplemen dapat menyebabkan efek samping atau penurunan daya tahan. Anda juga harus bertanya kepada dokter berapa banyak yang harus Anda harus konsumsi setiap hari. Terlalu banyak vitamin D dapat menyebabkan overdosis atau keracunan vitamin, yang dapat menimbulkan masalah pada ginjal dan hati. Cara terbaiknya adalah hanya mengkonsumsi dosis yang disarankan.

Crohn's Disease mungkin penyakit yang menyulitkan, tapi hal-hal kecil seperti suplemen vitamin D dapat membuat hidup lebih mudah. Bicaralah dengan dokter Anda hari ini untuk belajar bagaimana menjadikan suplemen vitamin D menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari Anda agar dapat melawan Crohn's Disease.

Otot Pria (dan Wanita!): Bagaimana Suplemen Vitamin bisa Membantu Anda

Ada begitu banyak manfaat untuk mendapatkan asupan gizi yang tepat yang tidak bisa disebutkan satu-persatu. Bagi orang yang bekerja di tempat yang khusus untuk membangun otot mereka, ada hal-hal tertentu mengenai vitamin dan suplemen yang Anda harus ketahui.

Pertama-tama, cara terbaik untuk mendapatkan gizi terbaik Anda adalah melalui makan makanan yang baik. Ada aspek-aspek tertentu dari vitamin dan mineral yang ada pada makanan yang tidak dapat ditemukan pada suplemen, yang sangat baik untuk dimakan sebanyak yang anda bisa. Namun, jika karena alasan tertentu Anda tidak bisa mendapatkan semua vitamin dan mineral yang dibutuhkan, cara terbaik untuk mendapatkan mereka adalah melalui suplemen vitamin daripada tidak sama sekali. 

Bagi binaragawan, penting untuk diingat bahwa Anda sedang melakukan pekerjaan besar pada tubuh Anda, dan pekerjaan ini yang menyebabkan anda untuk menjadi lebih kuat. Namun, karena Anda bekerja untuk mengangkat benda berat dan karena Anda bekerja dengan kekuatan otot Anda, maka Anda akan membutuhkan lebih banyak vitamin dan mineral, serta lebih banyak energi untuk melakukan pekerjaan ini. 

Anda jangan memulainya sebelum Anda berbicara dengan seorang dokter atau ahli gizi tentang apa yang harus Anda lakukan agar dapat memastikan bahwa tubuh Anda dapat menjaga otot-otot Anda. Jika Anda tidak mampu mengkonsumsi makanan yang cukup yang memiliki vitamin yang baik, Anda sepertinya perlu untuk mengkonsumsi suplemen. Karena hal ini sangatlah penting bahwa Anda memiliki asupan yang cukup saat Anda mulai melakukan olah tubuh. Jika Anda sedang membangun otot dan tidak memberikan asupan gizi pada tubuh Anda dengan benar, tidak ada apa pun yang dapat membuat Anda sehat serta kuat. Vitamin membantu membangun sistem kekebalan tubuh Anda, membuat hormon, dan masih banyak lagi. 

Sering kali mengkonsumsi multivitamin menjadi ide bagus ketika Anda akan bekerja keluar dan bekerja keras pada tubuh Anda. Ini adalah ide yang bagus, karena saat Anda bekerja Anda membakar energi sehingga tubuh anda memanfaatkannya sebagai proteksi diri. Sistem kekebalan tubuh Anda mungkin sangat terganggu saat Anda bekerja, jadi Anda harus mencoba untuk melakukan apapun yang dapat Anda lakukan untuk memastikan bahwa Anda memperoleh vitamin dan mineral yang benar sehingga sistem kekebalan tubuh Anda berfungsi dengan baik. Jangan takut untuk berbicara dengan dokter Anda tentang apa yang dapat Anda lakukan untuk memastikan bahwa Anda menempatkan hal yang benar ke dalam tubuh Anda setiap saat.

Vitamin B yang lain: Pentingnya Vitamin B12

Ketika Anda belajar tentang vitamin-vitamin yang dibutuhkan tubuh Anda untuk bertahan hidup, Anda mungkin melihat bahwa ada sejumlah vitamin yg terdaftar. Namun, setiap vitamin memiliki manfaat tertentu. Vitamin B12 adalah bagian lain dari vitamin B kompleks, dan tanpanya metabolisme kita akan terganggu. Vitamin B12 juga penting dalam membantu pembentukan sel darah merah, yang membawa oksigen ke seluruh tubuh, dan dalam menjaga sistem saraf, yang mengirim pesan ke dan dari otak untuk memberitahu kita bahwa ini panas, nyeri, gatal, bergerak, dan sebagainya.

Vitamin dibagi ke dalam dua kategori umum. Yang pertama disebut vitamin yang larut dalam lemak (fat-soluble) yang diantaranya termasuk vitamin E dan K. Vitamin ini dapat disimpan dalam tubuh dan diproduksi oleh tubuh, sehingga sangat jarang ada yang menderita kekurangan vitamin ini. Sedangkan vitamin B12 adalah vitamin yang larut dalam air (water-soluble), meskipun dapat disimpan, kadangkala vitamin ini tidak dapat digunakan dengan baik. Oleh karena itu, mengkonsumsinya setiap hari adalah sangat penting untuk tubuh kita. Jika tidak, tubuh kita tidak dapat berfungsi dengan baik. Jika Anda yakin bahwa Anda tidak mendapatkan vitamin B12 yang cukup, Anda harus berbicara dengan dokter, ia dapat membantu Anda menemukan suplemen vitamin yang tepat untuk dikonsumsi, jadi hal ini tidak akan menjadi masalah. 

Tentu saja, makanan Anda adalah jalan terbaik untuk mendapatkan vitamin B12 bagi tubuh Anda. Jika Anda makan makanan yang sehat dan seimbang, Anda tidak perlu khawatir tentang kekurangan atau kelebihan dari tingkat normal vitamin B12 dalam tubuh. Namun, jika Anda memiliki kebutuhan makanan atau penyakit tertentu, suplemen vitamin mungkin diperlukan. Anda dapat memperoleh vitamin B 12 yang cukup tinggi dalam telur, daging unggas, daging sapi, kerang, dan terutama produk susu. 

Karena vitamin B12 adalah salah satu dari beberapa vitamin yang dapat disimpan dalam tubuh, maka sangat jarang ada yang menderita kekurangan vitamin B12 dalam skala parah. Namun, jika tubuh Anda tidak dapat menggunakan atau menyerap vitain B12 dari makanan di dalam saluran usus dengan benar, Anda mungkin perlu suplemen vitamin untuk membantu tubuh Anda. Para vegetarian sangat rentan dengan ini dan harus mengkonsumsi suplemen vitamin, karena kebanyakan dari kita mendapatkan vitamin B12 dalam makanan yang biasanya ditemukan dalam daging. Jika Anda tidak mendapatkan vitamin B12 yang cukup, Anda akan menderita kondisi yang dikenal sebagai pernicious anemia. Gejala-gejalanya melingkupi mati rasa dan kesemutan di lengan dan kaki, lelah, kurang keseimbangan, dan gejala neurologis lainnya. Jika Anda khawatir mengalami pernicious anemia, Anda harus berbicara dengan dokter Anda untuk mulai mengkonsumsi suplemen vitamin B12 saat ini.

Peraturan Pemerintah Tentang Suplemen

Sering kali sulit untuk melihat bagaimana pemerintah bisa mengatur apa yang harus kita lakukan dan tidak harus. Mengenai apa yang kita konsumsi, ada beberapa hal yang ikut bermain. Pertama, pemerintah dapat mengatur apa yang kita konsumsi jika yang dikonsumsi merupakan bahan yang dianggap tidak sah (illegal substances). Beberapa substansi yang diatur mungkin lebih berbahaya daripada yang lain, apalagi substansi yang tidak diatur oleh pemerintah mungkin bisa lebih berbahaya lagi. Namun sulit untuk menarik garis ketika membahas peraturan pemerintah tentang hal-hal berupa suplemen vitamin dan mineral.

Biasanya, pemerintah di sebagian besar negara di dunia mengatur hal-hal yang masuk ke dalam tubuh kita-yang berlabel obat. Karena sebagian besar suplemen vitamin dan mineral yang bisa kita dapatkan hanya diberi label sebagai kategori makanan dan mereka bisa lolos tanpa diatur oleh pemerintah. 

Apakah ini berarti bahwa Anda tidak bisa mengandalkan pemerintah ketika mereka datang untuk memastikan apakah suplemen gizi yang Anda gunakan itu aman. Saat mereka menghampiri sebagian besar obat, Anda dapat mengetahui bahwa pemerintah menguji mereka dan memastikan mereka aman bagi Anda untuk dikonsumsi. Namun, ketika suplemen dan vitamin diberi label makanan, ini berarti bahwa produsen mereka bertanggung jawab atas keamanan produk mereka. Ini berarti bahwa Anda sepertinya harus menaruh kepercayaan dan yakin pada perusahaan yang membuat suplemen untuk memastikan bahwa produk itu aman bagi Anda untuk dikonsumsi. 

Fakta tetap bahwa saat suplemen dijual, tidak ada peraturan yang mengatakan bahwa ia harus diuji dan terbukti aman atau bahkan berguna. Ini juga berarti bahwa jika ada penyakit atau efek samping yang timbul akibat mengkonsumsi suplemen tertentu, produsen tidak bertanggung jawab untuk memberitahu publik tentang rinciannya. 

Apa ini berarti bahwa ketika Anda memutuskan untuk menggunakan suplemen vitamin dan mineral, semuanya bergantung pada Anda dalam memastikan bahwa Anda menggunakannya dengan benar. Anda harus bertanggung jawab untuk memastikan bahwa apa yang Anda konsumsi itu aman, karena tidak ada orang lain yang akan melakukannya untuk Anda. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang apa jenis suplemen yang Anda harus konsumsi, Anda harus berkonsultasi dengan dokter dan membuat rancangan informasi nutrisi yang terbaik bagi Anda.