Minyak biji rami adalah tanaman berbunga biru yang tumbuh di padang rumput di Kanada Barat, yang sangat kaya akan minyak. Minyak biji rami ini minyak alami yang telah direkomendasikan sebagai sumber gizi yang diperlukan oleh tubuh kita, dan dianggap minyak paling bergizi. Minyak yang kaya dengan jumlah omega-3 asam lemak (lebih dari 50% berdasarkan volume) dan Omega-6 asam lemak (sekitar 20%), minyak rami telah disebut-sebut sebagai minyak untuk penyembuhan.
Dan memang minyak ikan juga kaya dengan omega-3nya, namun tak ada salahnya kita mengetahui selain minyak ikan, minyak biji ramipun kaya akan omega-3, omega-6, vitamin B, vitamin E, kalium, lesitin, magnesium, serat, protein, dan seng. Juga mengandung alfa linolenat tak jenuh, dan karoten. Dan keunggulan lain dari minyak ikan adalah minyak biji rami tidak berbau amis.
Minyak rami yang baik adalah harus disimpan dalam botol dan kulkas untuk menjaga kualitas agar anda bisa menggunakanya dalam keadaan baik. Dan Para ahli gizi menyarankan untuk mengkonsumsi minyak biji rami ini sedikitnya 1000 mg setiap hari, tiga kali sehari. Mereka berpendapat bahwa mengkonsumsi 30 gram minyak biji rami setiap hari sangatlah aman dan tanpa efek samping.
Demikianlah info ini, semoga bermanfaat bagi kita semua keluarga Indonesia, amin. dan saya ucapkan terimakasih.
sumber referensi: rumahbunda.com
