Tips Awet Muda

Sebagai manusia normal kita tidak akan bisa menghindari dari proses menjadi tua. Lahir, anak anak, remaja, dewasa, tua dan akhirnya meninggal merupakan perjalanan hidup yang harus kita jalani dan proses itu tidak bisa kita hentikan atau putar balik ke belakang. Bagi sebagian orang, menjadi tua adalah sesuatu yang menakutkan. Apalagi proses penuaan itu terjadi terlalu dini alias tidak sesuai dengan umur yang semestinya.

Berbagai upaya dilakukan untuk menghambat proses penuaan ini. Mulai dari berolah raga, minum obat obatan sampai dengan melakukan kegiatan kegiatan yang sangat menyiksa bagi diri mereka sendiri. Pokoknya apapun dilakukan agar tetap terlihat awet muda.

Berikut beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menghambat proses penuaan yang saya sarikan dari berbagai sumber :

• Gunakanlah kaca mata hitam jika anda ke luar rumah untuk melindungi mata dan area disekitar mata anda dari paparan sinar matahari untuk mengurangi proses pengeriputan disekitar mata.
• Jangan merokok! Merokok dapat menyebabkan kulit anda menua lebih cepat karena rusaknya pembuluh darah yang melayani kulit. Merokok juga meningkatkan resiko anda menderita kanker paru paru dan penyakit kardiovaskuler. Selain itu, merokok juga menghambat proses penyembuhan luka di kulit dan menganggu kemampuan kulit anda untuk kembali ke keadaan normal.
• Makanlah dengan sehat. Perbanyak konsumsi buah buahan, sayur sayuran, kacang kacangan, ikan, serat dan lemak tak jenuh sehingga kulit anda akan terjaga kesehatannya. Hindari konsumsi gula yang berlebihan. Jangan lupa untuk mengkonsumsi anti oksidan dan asam lemak esensial.
• Jangan lupa untuk selalu merawat kulit anda. Lakukan hal ini secara rutin setiap hari. Bersihkan dari kotoran dengan sabun, lalu tambahkan pelembab sehingga kulit anda akan senantiasa terawat. Jangan menggunakan bahan bahan yang berbahaya dan tidak terbukti faedahnya bagi kesehatan kulit.
• Tidurlah yang cukup. Dengan cukup tidur maka anda akan meningkatkan kesehatan kulit, kesehatan badan secara menyeluruh dan kesehatan mental.
• Hindari stress. Stress berakibat sangat buruk terhadap sistem tubuh anda. Saat ini banyak hal yang dapat menyebabkan stress seperti masalah pekerjaan, sosial kemasyarakatan dan polusi. Beberapa cara untuk menghindari stress yaitu dengan melakukan olah raga, meditasi, yoga, dan lain lain. Anda juga dapat merencanakan untuk melakukan liburan atau rekreasi untuk menghindari stress.
• Perlakukan area disekitar mata dengan lembut. Gunakan krim yang khusus untuk tipe kulit anda.
• Jangan melakukan tindakan yang tidak perlu terhadap kulit. Bila anda ingin melakukan scrub, lakukan dengan hati hati agar kulit anda tidak tergerus dengan kasar.

Sumber : www.blogdokter.net

HIDUP KEMBALI NORMAL SEPERTI DULU

Saya adalah salah satu penderita lupus atau SLE. Sebelumnya saya tidak mengerti kenapa penyakit ini bisa menjangkiti saya. Pada saat hamil anak saya yang ketiga, penyakit lupus ini baru muncul. Karena penyakit inilah sehingga bayiku tidak tertolong. Mungkin ini sudah jalannya Tuhan.

Pada waktu mengandung anak saya yang ketiga, badan saya sering terasa sakit-sakit dan sendi-sendi terasa pegal. Saya kira ini adalah bawaan bayi saya. Beberapa kali saya ke dokter, tetapi tetap saja tidak ada perbaikan. Malahan saya semakin parah. Sampai-sampai jalan ke kamar mandi pun saya tidak mampu lagi.

Sejak itu saya mengkonsumsi obat dari dokter selama lebih setahun belakangan ini. Dan dokter mengatakan bahwa saya harus mengkonsumsinya terus entah sampai kapan.

Akhirnya saya diperkenalkan dengan Noni Supreme, produk yang berasal dari buah mengkudu. Kemudian saya meminumnya secara teratur setiap hari. Setelah habis 1 botol Noni Supreme, saya mencoba cek darah ke laboratorium. Dan ternyata hasilnya menunjukkan banyak kemajuan.
Kini, badan saya terasa lebih enak dan tidak mudah capek. Saya sudah bisa berolah raga 3 x seminggu. Sekarang saya sudah kuat dan hidup normal seperti dulu. Obat dari dokter juga dosisnya sudah dikurangi. Biasanya minum sehari 3 kali, sekarang tinggal 2 kali. Mudah-mudahan dengan lebih rajin meminum Noni Supreme, obat-obatan tersebut tidak perlu lagi saya konsumsi. Terima kasih Synergy. – Elyana, Samarinda.

Cara Mengenali Stres

Cara Mengenali Stres | Stres berasal dari kata stringere (bahasa latin), yang dapat diartikan sebagai “suatu proses pernyataan atau penghentian sejenak organ-organ yang ada dalam jaringan tubuh”, dan itu merupakan respons tubuh terhadap suatu rangsangan yang datang dari luar.

Stres berkaitan erat dengan derajat kecemasan yang bersemayam dalam tubuh manusia. Benarkah stres membahayakan? Bagi banyak orang, terutama penduduk kota besar yang sering bergelut dengan kesibukan dan terlibat dalam berbagai persaingan keras, stres tetap saja membahayakan, sebab kehadirannya mampu menggoyahkan kestabilan jiwa, yang pada gilirannya akan menggerogoti pula kesehatan fisik.

Peringatan dini yang menandakan munculnya stres bisa berupa berubahnya suasana hati secara perlahan, sakit kepala yang berkepanjangan akibat tegangnya urat-urat saraf, sakit perut, munculnya ketidaksabaran dalam menyelesaikan tugas, kehilangan konsentrasi dalam memecahkan suatu persoalan. Gejala-gejala awal ini jika disadari sedikit demi sedikit bisa diredam, namun jika dibiarkan akan berlanjut pada gejala berikutnya seperti susah tidur (insomnia), kulit wajah yang berminyak, rambut mengalami kerontokan, munculnya kebiasaan makan berlebihan sehingga tubuh mengalami kelebihan berat badan. Dan jika masih juga belum dapat diredam akan muncul depresi yang kronis, penyakit kulit, alergis, atau sakit punggung yang menahun. Stres yang tak dapat redam dalam waktu lama, akan menggerogoti tubuh hingga menimbulkan berbagai penyakit berat, seperti luka lambung yang menahun (maag), tekanan darah tinggi (hipertensi) sampai serangan jantung koroner.

Manajemen stres

Manajemen stres adalah kemampuan untuk mengendalikan diri ketika situasi, orang-orang, dan kejadian-kejadian yang ada memberi tuntutan yang berlebihan. Apa yang dapat anda lakukan untuk mengatur stres anda?

Perhatikan langkah-langkah berikut:

• Luangkan waktu untuk santai. Beri diri anda kesempatan untuk beristirahat biarpun hanya untuk beberapa saat setiap hari. Sisihkan waktu paling tidak 15 menit untuk bersantai.
• Lihat sekitar anda dan beradaptasi terhadap setiap perubahan. Kehidupan ini senantiasa berubah. Termasuk rencana kita, yang dapat berubah lantaran munculnya berbagai rintangan. Untuk itu belajarlah memahami dan mengendalikan segala perubahan yang ada. Dan janganlah segala perubahan itu anda tafsirkan negatif, mungkin ada sesuatu yang benar-benar dapat anda ubah atau kendalikan dalam situasi tersebut. Jika penerimaan kita selalu negatif, maka sama saja dengan mengundang datangnya stres dalam jiwa kita. Hadapilah segala perubahan itu dengan segala keberanian dan tingkah laku positif. Berusahalah untuk dapat menyesuaikan diri terhadap segala bentuk perubahan, baik perubahan besar maupun kecil termasuk pula perubahan yang tidak pernah kita duga sebelumnya.
• Relaksasikan diri anda dan gerakan fisik/olahraga. Meditasi dan latihan pernafasan telah terbukti efektif dalam mengendalikan stress. Berlatihlah untuk menjernihkan pikiran anda dari pikiran-pikiran yang menggangu. Latihan fisik yang dilakukan secara teratur dapat menghilangkan rasa marah, frustasi, dan konflik bathin. Cara-cara itu dianggap paling konstruktif dalam menyaring segala perasaan negatif.
• Ungkapkan perasaan. Jangan pendam perasaan hati anda, sebab itu akan menimbulkan stres yang negatif. Berusahalah secara positif dan kreatif agar orang lain mengerti ungkapan perasaan kita terhadap berbagai kejadian serta keputusan yang berhubungan dengan hati kita.
• Jangan membebani diri anda secara berlebihan. dengan mengeluh mengenai seluruh beban kerja anda. Tangani setiap tugas sebagaimana mestinya, atau tangani secara selektif dengan memperhatikan beberapa prioritas.
• Secara selektif ubahlah cara anda bereaksi. Tapi jangan terlalu banyak sekaligus. Fokuskan pada satu masalah dan kendalikan reaksi anda terhadap hal ini.
• Ubahlah cara pandang anda. Belajarlah untuk mengenali stress. Tingkatkan reaksi tubuh anda dan buatlah pengaturan diri terhadap stress.
• Hindari reaksi yang berlebihan; Mengapa harus membenci jika sedikit tidak suka sudah cukup? Mengapa harus merasa bingung jika cukup dengan hanya merasa gugup? Mengapa harus mengamuk jika marah saja sudah cukup? Mengapa harus depresi ketika cukup dengan merasa sedih?
• Cobalah untuk menjadi seseorang yang positif. Tanamkan pada diri anda bahwa anda dapat mengatasi segala sesuatu dengan baik daripada hanya memikirkan betapa buruknya segala sesuatu yang terjadi. “Stress sebenarnya dapat membantu ingatan, terutama pada ingatan jangka pendek dan tidak terlalu kompleks.
• Makanan bergizi. Kunci utama kehidupan sehat adalah makanan bergizi. Beberapa makanan tertentu dapat menurunkan stres, seperti ikan, daging, unggas, dan makanan yang kaya akan vitamin B6 (hati, pisang, anggur, wortel, kacang polong, kentang dan daging sapi). Juga perbanyak minum air putih. Hindari alkohol dan kafein yang banyak ditemukan di dalam berbagai minuman hangat, termasuk the, cokelat dan kopi.
• Cukup istirahat. Istirahat dan tidur dan tidur yang cukup merupakan salah satu.

Kawasaki Disease

Apa itu Kawasaki Disease?

Definisi:

Kawasaki Disease (KD) adalah suatu sindroma yang penyebab pastinya tidak diketahui, terutama menyerang anak dibawah 5 tahun, menyebabkan demam, konjungtivitis (kedua mata merah) tanpa sekret, kemerahan pada bibir dan membran mukosa mulut, pembesaran kelenjar limfe bawah leher (lymphadenopathy) serta timbul bintik2 merah terang (maculoerythematous) pada kulit perut, punggung kaki dan tangan yang dapat menjadi berat dengan timbulnya pembengkakan pada kaki dan tangan dan diakhiri dengan mengelupasnya kulit sekitar kuku kaki dan tangan.

Sindroma ini pertama kali diketahui pada akhir tahun 1960 di Jepang oleh dokter anak Tomisaku Kawasaki. Nama lain sindroma ini Mucocutaneous lymphnode sindrome. Disebut demikian karena penyakit ini menyebabkan perubahan yang khas pada membran mukosa bibir dan mulut disertai pembengkakan kelenjar limfe yang nyeri.

Angka kejadian Kawasaki disease di USA adalah 19 anak tiap 100.000 anak. Penyakit ini paling banyak di Jepang, kemudian Korea. Tetapi dapat juga menyerang seluruh etnik.

Yang ditakutkan pada penyakit ini adalah efek sampingnya ke Jantung, namun jika terdiagnosis dan ditherapi dengan cepat, kemungkinan kerusakan jantung sangat2 kecil.

Etiologi:

Penyebab pasti penyakit ini sampai sekarang tidak diketahui. hasil penelitian Prof. Anne H Rovley dkk, menunjukkan adanya antibody Immunoglobulin A (IgA) yang berikatan dengan struktur spheroid pada bronkhus penderita kawasaki. Antibody ini merupakan inclusion bodies berisi protein dan asam nukleat yang merupakan ciri khas infeksi disebabkan virus. Dari hasil temuan ini mereka menduga penyebab kawasaki disease adalah infeksi virus yang masuk melalui jalur pernapasan. Namun sampai sekarang tidak ada seorangpun yang dapat membuktikannya.

Gejala dan Tanda:

Gejala dan tanda Kawasaki disease terdiri dari dua fase. Fase pertama (awal) ditandai dengan demam yang tinggi, berkisar 39-41 derajat celcius, berlangsung lebih dari 5 hari, kemudian diikuti dengan : pembengkakan kelenjar limfe bawah leher yang nyeri, kedua mata merah tanpa sekret, rash pada dada, perut dan daerah genital, bibir yang kering, merah terang dan pecah-pecah, lidah yang merah dengan permukaan mengkilap seperti buah stroberry, iritasi pada tengggorok, pembengkakan kaki dan tangan.

Fase kedua (akhir) biasanya dimulai 2 minggu sejak timbulnya panas. Kulit kaki dan tangan mulai mengelupas, nyeri pada sendi, diare, muntah dan kadang-kadang nyeri abdomen (perut).

Diagnosis:

Tidak ada pemeriksaan khusus yang dapat dijadikan patokan diagnosis pasti kawasaki disease. Diagnosis hanya berdasarkan gejala dan tanda kawasaki, yaitu demam tinggi yang lebih dari 5 hari disertai minimal 4 gejala kawasaki yang lain. Jika ada ini maka diagnosis kawasaki disease sudah dapat ditegakkan.

Therapi:

Diagnosis dini yang cepat dan segera dilakukan pengobatan merupakan hal yang sangat penting bagi penderita kawasaki. Sebab dengan pengobatan yang cepat dan tepat, terutama pada 10 hari pertama setelah timbulnya panas, risiko timbulnya komplikasi ke jantung sangat kecil atau bahkan tidak ada.

Penderita kawasaki biasanya ditherapi dengan Gamma Globulin dosis tinggi yang diberikan secara intravena (Intravenous Gamma Globulin - IVIG). Pemberian IVIG ini untuk mengurangi risiko kelainan jantung. Namun hanya berfungsi jika diberikan dalam waktu 10 hari pertama sejak timbulnya demam, jika terlambat maka pemberian IVIG ini sia-sia. Beberapa kasus menunjukkan tidak respon dengan IVIG, maka therapi dapat dikombinasi dengan preparat steroid. Untuk kasus relaps (kambuh) juga biasanya dikombinasi dengan steroid.

Selain IVIG, Aspirin juga diberikan untuk mengurangi demam, rash, nyeri dan peradangan sendi serta untuk mencegah pembentukan bekuan2 darah. Pemberian aspirin ini minimal 1 bulan.

Prognosis:

Prognosis penyakit kawasaki adalah baik jika diagnosis dini dan therapi tepat segera diberikan. Kemungkinan mendapat kelainan jantung sangat kecil bahkan tidak ada. Kasus relaps yaitu jika demam muncul lagi disertai 1 gejala yang lain dalam periode 1 bulan sejak demam pertama adalah <1%. style="font-weight: bold;">Komplikasi:

Komplikasi yang ditakutkan adalah kelainan jantung, antara lain : dapat menyebabkan peradangan pembuluh darah (vasculitis) yang akhirnya menyebabkan kelainan pada artery coronary. Artery coronary merupakan pembuluh darah besar yang sangat penting untuk mensuplai darah dari jantung ke seluruh tubuh. Pada penderita kawasaki, arteri ini menjadi menipis dan menggelembung, sehingga aliran darah menjadi tidak lancar, lambat dan berputar pada daerah yang rusak ini. Darah juga bisa menggupal sehingga terbentuk bekuan2 darah yang dapat menjadi sumbatan sehingga terjadi serangan jantung.

Komplikasi yang lain terjadi juga peradangan pada otot jantung (myocarditis), selaput pembungkus jantung (pericarditis) . arrhytmias (kelainan irama jantung) dan abnormalitas fungsi katup jantung juga dapat terjadi.

Dulu sebelum kawasaki disease diidentifikasi, sehingga therapi dini tidak dilakukan, banyak kasus kawasaki yang mengalami mati mendadak karena serangan jantung. Namun setelah diagnosis diketahui dan therapi dini dilakukan, kasus serangan jantung sangat kecil.

Jadi diagnosis dan therapi dini memegang peranan yang sangat penting. Karena itu sangat penting mengetahui gejala dan tanda kawasaki sehingga pengobatan dini dapat dilakukan.

Berikut beberapa foto yang saya kumpulkan yang menunjukkan gejala yang terjadi pada penderita Kawasaki Disease.

Sumber: http://inasahmad.blog.friendster.com/2007/12/kawasaki-disease/
(Dikutip dan disarikan dari kisah nyata seorang ibu yang anaknya menderita KD, anda dapat membaca artikel lengkap tentang kisah lengkapnya disini).

Manfaat tempe

Rujukan pertama mengenai tempe ditemukan pada tahun 1875. Bahkan dalam manuskrip serat Centini telah ditemukan kata tempe.

Hal ini menunjukkan bahwa makanan tradisonal ini sudah dikenal sejak berabad-abad lalu, terutama dalam tatanan budaya makan masyarakat Jawa, khususnya di Yogyakarta dan Surakarta. Selanjutnya teknik pembuatan tempe menyebar ke seluruh Indonesia, sejalan dengan penyebaran masyarakat Jawa yang bermigrasi ke seluruh penjuru Tanah Air.

Tempe yang terbuat dari kedelai memang murah, tetapi bukan makanan "murahan" yang hanya terdapat di warung Tegal atau warung-warung tenda pinggiran. Selain sebagai lauk pelengkap makan, ternyata tempe juga berkhasiat mencegah timbulnya penyakit pembunuh nomor satu di dunia yakni jantung koroner. Salah satu biang keladi penyakit tersebut adalah pola makanan yang banyak mengandung kolesterol.

Kolesterol bagaikan ''musuh dalam selimut''. Dia diperlukan oleh tubuh yang berfungsi untuk membentuk hormon seperti estrogen, androgen, juga pembentukan vitamin D maupun asam empedu. Berperan sangat penting dalam reaksi kekebalan tubuh terhadap berbagai penyakit serta menetralkan racun, bakteri dan sebagainya. Namun seperti telah banyak diketahui, kolesterol bertanggungjawab terhadap timbulnya penyakit jantung dan pembuluh darah, atau memperberat penyakit yang telah ada.

Para penderita penyakit jantung koroner biasanya mempunyai kadar HDL di bawah normal dan LDL maupun VLDL di atas normal.

Meskipun demikian bukan berarti kolesterol yang ''jahat'' ini tidak dapat ditangkal. Kini banyak dipromosikan lewat berbagai media, produk yang dikatakan sebagai serat yang telah dikemas sedemikian rupa, konon untuk menangkal kolesterol. Padahal beberapa bahan makanan yang mungkin telah akrab dengan kita, mampu menangkal, mengurangi atau mencegah kadar kolesterol darah yang tinggi. Beberapa bahan makanan, antara lain bekatul, kedelai, maupun jenis buah-buahan sangat potensial untuk menangkal kolesterol.

Tempe terbuat dari kacang kedelai. Serat kedelai sangat bermanfaat pula untuk menurunkan kolesterol. Namun di samping serat, dalam kedelai terdapat juga zat antikolesterol lain, khususnya terdapat dalam tempe dan minyak kedelai. Tempe menurut Prof Ziliken dari Jerman Barat, sangat penting dalam mencegah proses penyumbatan pembuluh darah. Dalam tempe terkandung isoflavon, suatu enzim penting dalam tempe yang mempunyai efek positif terhadap sirkulasi darah.

Beberapa efek tersebut adalah antiadrenalin, yang membuat jantung bekerja lebih santai, di samping antiperadangan serta mencegah ketidakteraturan denyut jantung. Karena itulah isoflavon menumbuhkan harapan cerah pada pencegahan dan penurunan kejadian penyakit jantung.

Zat yang terkandung dalam hasil olahan kedelai ini dapat berfungsi pula untuk mencegah terjadinya kerusakan permukaan dinding pembuluh darah jantung (koroner), tetapi sekaligus memperbaikinya. Termasuk pula mengikis endapan kolesterol pada dinding pembuluh darah koroner. Hasil olahan kedelai lain seperti minyak kedelai, juga dapat menangkal kolesterol.

Tempe sangat baik dikonsumsi terutama bagi perempuan yang memasuki usia menopause. Sebab khasiat kedelai dalam tubuh perempuan yang sudah menopause dapat menurunkan kolesterol jahat yang dapat menyebabkan penyakit jantung koroner.

Hal itu telah dibuktikan melalui hasil studi terbaru yang dipublikasikan oleh American Journal of Clinical Nutrition. Penelitian ini dilakukan terhadap 18 perempuan berusia antara 45 sampai 70 tahun dengan mengkonsumsi bubuk isoflavon (kandungan dan komponen yang terdapat dalam kacang kedelai) selama 3 bulan. Mereka mengkonsumsi isoflavon sebanyak 132 miligram per hari.

Ternyata kadar kolesterol jahat selama diet isoflavon menunjukkan adanya peningkatan, sedangkan yang mengkonsumsi isoflavon dalam jumlah sedikit saja sudah mengalami penurunan kandungan kolesterol jahatnya sebanyak 6,5 persen dari perempuan yang diet isoflavon.

Walaupun efeknya tidak terlalu besar, isoflavon diduga berguna untuk menurunkan risiko terkena penyakit jantung koroner, jika dikonsumsi dalam waktu yang cukup lama. Berkurangnya kadar kolesterol jahat tersebut erat kaitannya dengan penambahan konsumsi isoflavon, dan jika berkurang berisiko terhadap penyakit jantung koroner, yang banyak menyerang perempuan memasuki usia menopause.

Maka, jika ingin hidup lebih lama di dunia ini sebenarnya tidak terlalu sulit. Cukup mengkonsumsi makanan yang murah dan bergizi, tempe misalnya. Sederhana kan?

Selain itu sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi menu seimbang. Kadar lemak makanan yang rendah dipadukan dengan olahraga secara teratur, merupakan strategi yang jitu dalam menangkal penyakit jantung koroner dan penyakit pembuluh darah.

Sumber: www.pjnhk.go.id

Memakai High Heels dengan Nyaman

Memakai sepatu baru untuk pertama kalinya di acara penting seperti kencan pertama, wawancara pekerjaan, atau resepsi perkawinan, amat tidak disarankan. Apakah sepatu Anda berhak rendah atau tinggi, tertutup atau terbuka, jika kondisinya masih baru akan kurang nyaman digunakan. Sepatu dengan kulit sintetis biasanya masih terasa kaku, yang umumnya menyebabkan kaki lecet di bagian tumit atau jari. Belum lagi jika sepatu Anda menggunakan high heels. Lakukan "test drive" sebelum mulai menggunakan sepatu di acara tersebut.

Coba dulu sehari sebelum dipakai.
Pakailah untuk berjalan-jalan di rumah selama beberapa menit, dengan lambat atau cepat. Pastikan Anda tahu apakah sepatu betul-betul pas di kaki, mudah lepas, atau membuat kaki lecet.

Rasakan di mana beban tubuh Anda.
Caranya dengan memakai sepatu Anda, berdiri, memejamkan mata, dan merasakan bagaimana tumpuan kaki Anda. Kemudian buka mata sedikit, dan sedikit lagi, lalu mulailah berjalan sambil tetap konsentrasi pada beban tubuh Anda. Tubuh Anda akan dipaksa untuk menyesuaikan diri dan menggunakan otot-otot lain untuk menjaga keseimbangan.

Pasang bantalan tumit.
Umumnya bagian sepatu yang membuat kaki lecet adalah bagian di atas tumit, atau bagian belakang pergelangan kaki. Pasang bantalan tumit di bagian dalam sepatu di area tersebut. Anda bisa mencarinya di toko-toko sepatu atau di apotik.

Periksa solnya.
Jika sepatu terasa licin saat dipakai berjalan, periksa solnya. Bila perlu, ganti dengan sol yang lebih empuk dan antiselip.

Cari tahu venue-nya.
Sepatu bertumit tinggi tak akan nyaman digunakan di tempat-tempat dengan permukaan lantai yang tidak rata. Kalau memungkinkan, cari tahu bagaimana kondisi tempat tujuan Anda nantinya.

Berjalan dengan percaya diri.
Jika Anda sudah mempersiapkan diri dan sepatu Anda dengan baik, kini waktunya untuk menikmati bagaimana sepatu memperindah penampilan Anda.

Istirahat setiap 20 menit.
Kapan pun Anda menemukan tempat duduk, segeralah duduk. Jangan lupa tumpangkan kaki supaya sepatu Anda yang sexy tapi menyakitkan itu tetap diperhatikan orang. Tak seorang pun akan mengira bahwa Anda sedang menghentikan siksaan di kaki untuk sementara.

Sumber: kompas.com

Demam Berdarah (Demam Dengue)

Demam Berdarah atau demam dengue umumnya menyerang orang yang kekebalan tubuhnya sedang menurun. Sebenarnya saat kita terkena infeksi dengue, tubuh akan memproduksi kekebalan terhadap tipe virus dengue tersebut, kekebalan ini akan berlangsung seumur hidup. Sayangnya, demam dengue disebabkan oleh banyak strain atau tipe virus sehingga walaupun kita kebal terhadap salah satu tipe namun kita masih dapat menderita demam dengue dari tipe virus yang lain.

Demam berdarah dengue atau DBD merupakan demam dengue dengan derajat yang lebih berat. Perbedaan yang paling utama adalah pada demam dengue tidak ditemukan manifestasi perdarahan pada pasien. Pada kulit pasien dengan demam dengue hanya tampak ruam kemerahan saja sementara pada pasien demam berdarah dengue akan tampak bintik bintik perdarahan. Selain perdarahan pada kulit, penderita demam berdarah dengue juga dapat mengalami perdarahan dari gusi, hidung, usus dan lain lain. Bila tidak ditangani segera, demam berdarah dengue dapat menyebabkan kematian.

Daerah mana saja yang mudah terjangkit demam dengue?

Demam dengue banyak terjangkit di daerah tropis dan subtropis. Asia menempati urutan pertama dalam jumlah penderita demam dengue tiap tahun. Hal ini mungkin disebabkan oleh karena curah hujan di Asia yang sangat tinggi terutama di Asia timur dan selatan ditambah dengan sanitasi lingkungan yang tidak bagus.

WHO memperkirakan lebih dari 500.000 dari 50 juta kasus demam dengue memerlukan perawatan di rumah sakit. Lebih dari 40% penduduk dunia hidup di daerah endemis demam dengue.

Bagaimana penularan demam dengue?

Virus dengue ditularkan melalui gigitan nyamuk Aedes aegypti yang sebelumnya sudah menggigit orang yang terinfeksi dengue. Populasi nyamuk ini akan meningkat pesat saat musim hujan namun nyamuk Aedes aegypti juga dapat hidup dan berkembang biak pada bak bak penampungan air sepanjang tahun. Satu gigitan nyamuk yang telah terinfeksi sudah mampu untuk menimbulkan penyakit dengue pada orang yang sehat.

Penularan demam dengue tidak bisa langsung dari manusia ke manusia tetapi harus melalui perantara nyamuk sehingga kita tidak perlu khawatir kontak langsung dengan penderita demam dengue.

Apa saja gejala dan tanda demam dengue?

Setelah tergigit nyamuk pembawa virus, masa inkubasi akan berlangsung antara 3 sampai 15 hari sampai gejala demam dengue muncul. Gejala demam dengue akan diawali oleh perasaan menggigil, nyeri kepala, nyeri saat menggerakan bola mata dan nyeri punggung. Kesakitan pada tungkai dan sendi akan terjadi beberapa jam sejak gejala demam dengue mulai dirasakan. Suhu tubuh akan meningkat dengan cepat mencapai 40 derajat celcius dengan detak nadi yang normal serta tekanan darah yang cenderung turun. Bola mata akan tampak kemerahan. Kemerahan juga tampak pada wajah yang dengan cepat akan menghilang. Kelenjar pada leher dan tenggorokan terkadang ikut membesar.

Demam dan gejala lain dari demam dengue akan berlangsung selama 2 hari yang kemudian diikuti oleh penurunan suhu yang cepat dengan diiringi oleh produksi keringat yang meningkat. Periode penurunan suhu ini biasanya berlangsung sehari, selanjutnya suhu tubuh akan meningkat lagi dengan cepat. Saat ini seluruh tubuh pasien akan kemerahan kecuali pada wajah.

Bagaimana penanganan pasien demam dengue?

Karena demam dengue disebabkan oleh virus maka tidak ada pengobatan spesifik untuk penyakit ini termasuk penggunaan antibiotika. Umumnya pengobatan demam dengue hanya ditujukan untuk mengatasi gejala yang terjadi (simptomatis). Istirahat dan asupan cairan yang cukup merupakan dua hal yang sangat penting pada pasien demam dengue. Penggunaan aspirin dan NSAID harus dihindari. Penggunaan paracetamol terutama untuk mengatasi gejala demam dan sakit kepala yang terjadi.

Bagaimana kelanjutan pasien dengue?

Demam dengue tidak akan menyebabkan kematian. Pengalaman selama ini, kematian akibat demam dengue kurang dari 1% dari seluruh kasus yang terjadi. Perbaikan kondisi pasien akan berlangsung beberapa minggu.

Bagaimana dengan demam berdarah dengue?

Demam berdarah dengue atau DBD umumnya terjadi pada anak dibawah 10 tahun. Gejalanya antara lain nyeri pada perut, perdarahan, dan syok. Bila terjadi syok maka DBD sering disebut Dengue Syok Syndrome atau DSS. Pasien dengan DSS biasanya agak sulit untuk dipulihkan.

DBD dimulai dengan demam tinggi serta sakit kepala yang hebat. Terdapat gejala pada saluran nafas dan saluran pencernaan berupa nyeri menelan, batuk, mual, muntah dan nyeri perut. Syok dapat terjadi setelah 2 sampai 6 hari semenjak gejala DBD timbul. Gejala syok dimulai dengan penurunan suhu tubuh tiba tiba, akral dingin, nadi lemah, dan kebiruan pada bibir.

Pada DBD, terdapat perdarahan pada jaringan lunak, bintik perdarahan pada kulit, muntah darah, darah pada kotoran, gusi berdarah dan mimisan. Pada beberapa kasus dapat terjadi radang paru paru dan radang pada otot jantung atau miokarditis.

Pasien dengan DBD harus di monitor dengan ketat terutama pada hari ke empat sejak timbulnya gejala. Bila terjadi kebiruan atau sianosis maka pasien harus diberikan oksigen dan apabila terdapat kegagalan vaskuler maka pasien harus diinfus. Transfusi darah diperlukan untuk mengendalikan perdarahan.

Angka kematian pasien DBD sangat tinggi antara 3 sampai 30%. Sebagian besar kematian terjadi pada anak anak.

Bagaimana mencegah demam dengue?

Transmisi virus melalui nyamuk harus dihentikan untuk mencegah timbulnya demam dengue. Untuk melakukan ini maka pasien demam dengue harus dikelilingi oleh kawat nyamuk/kelambu sampai demam mereda.

Pencegahan demam dengue membutuhkan pengendalian atau eradikasi dari nyamuk pembawa virus. Lakukan 3 M (Menguras, Menutup dan Menimbun) tempat tempat yang disukai nyamuk untuk berkembang biak. Peranan pemerintah sangat diperlukan sebagai motivator disamping peranan masyarakat sebagai pelaksana.

Sampai saat ini belum ada vaksin yang pas untuk demam dengue, sehingga hanya pencegahan terpadulah yang bisa dilakukan.

Sumber : www.blogdokter.net

Risiko jantung koroner dapat meningkat akibat menopause

Masa menopause bagi perempuan memang sangat rentan terhadap bahaya munculnya penyakit jantung koroner. Untuk menghambat penyakit jantung koroner pada kaum perempuan perlu koreksi faktor-faktor risiko koroner.

Penyakit jantung koroner (PJK) kini menjadi momok menakutkan di abad ini, khususnya bagi kaum perempuan. Dalam waktu yang tidak begitu lama, PJK menjadi penyakit yang mematikan nomor satu bagi perempuan di Indonesia. Padahal tahun 1992, di Indonesia, PJK hanya menempati urutan ke 11 untuk kategori penyakit yang mematikan. Sedangkan di sejumlah negara maju, sejak 1996, PJK menjadi penyakit pembunuh nomor satu.

Kemungkinan terkena penyakit ini masih rendah, bila kaum perempuan masih berada dalam kondisi sebelum menopause. Dibandingkan perempuan sebelum menopause, kejadian PJK pada laki-laki, delapan kali lebih tinggi. Tetapi setelah menopause, risiko terkena PJK bagi perempuan sama dengan laki-laki.

Dokter Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah, Jetty Sedyawan dan dr. Med Ali Baziad SpOG dari Rumah Sakit Umum Pusat Nasional (RSUPN) Cipto Mangunkusumo, menyampaikan hal tersebut dalam seminar bertema Sehat dan Cantik, Pra dan Pasca Menopause, Seperti yang dilansir Suara Pembaharuan, beberapa minggu lalu.

Meningkatnya PJK disebabkan karena adanya perubahan hormonal pada masa menopause. Estrogen yang berperan dalam mengatur kelenjar pembuluh darah dan mengatur kadar lemak dalam kondisi baik, sudah tidak diproduksi. Setelah estrogen tidak ada lagi, perlindungan terhadap PJK menjadi menghilang. Perempuan menjadi sama rentan dengan laki-laki dalam hal risiko PJK.

Jangan memberikan Terapi Sulin Hormon (TSH) untuk mencegah penyakit jantung, TSH diberikan untuk menanggulangi masalah/keluhan-keluhan menopause. Sedangkan pencegahan penyakit jantung adalah dengan mengoreksi faktor-faktor risiko koroner, yaitu merokok, hipertensi, hiperlipidemia, diabetes, obesitas dan stres.

Banyak data menunjukan, TSH dapat menurunkan risiko PJK, namun untuk perempuan yang mempunyai riwayat kanker, penyakit jantung dan stroke, TSH harus di bawah pengawasan dokter.

Menopause merupakan proses penuaan alamiah dalam kehidupan seorang perempuan. Menopause dapat diartikan sebagai penghentian siklus menstruasi akibat dari penuaan pada ovarium. Menopause biasanya terjadi pada usia 46-52 tahun. Beberapa tahun sebelum dan sesudah berhentinya menstruasi disebut perimenopause. Pada masa itu terjadi perubahan hormonal dan siklus haid tidak teratur, serta mulai muncul gejala-gejala kekurangan hormon estrogen.

Meskipun TSH banyak direkomendasikan untuk mengatasi berbagai masalah menopause, sejumlah alasan membuat terapi tersebut tidak populer di negara-negara berkembang. Selain karena harganya mahal, juga ketakutan pasien akan efek samping yang bisa ditimbulkan akibat terapi tersebut. Kanker payudara merupakan salah satu efek yang ditakuti akan muncul dari penggunaan TSH. Padahal berdasarkan penelitian, perempuan yang mengikuti TSH dan tidak, sama-sama berisiko terkena kanker payudara.

Dua bulan lalu, seperti diungkapkan Suara Pembaharuan, ahli menopause dari dari seluruh dunia berkumpul di Yunani dan merekomendasikan TSH sebagai cara mengatasi berbagai gejala menopause. Untuk Indonesia, bila kekurangan estrogen seharusnya tidak perlu dikhawatirkan.

Banyak sumber makanan yang kaya akan fitoestrogen. Fitoestrogen berasal dari tumbuhan dan mempunyai struktur kimia yang sama dengan estrogen, sehingga disebut fitoestrogen. Kalau rajin mengkonsumsi makanan yang mengandung fitoestrogen, menopause tidak akan menjadi masalah. Kedelai merupakan makanan yang kaya akan fitoestrogen. Berbagai penelitian kini sedang dilakukan untuk menjawab pertanyaan apakah fitoestrogen dapat menggantikan TSH tanpa menimbulkan risiko.

Kedelai mengandung estrogen dalam bentuk isoflavon, ganistein, dan daidzein yang memiliki efek estrogen bagi manusia dan hewan. Peneliti kini sedang mempelajari efek fisiologis baru dalam isoflavon dan menemukan manfaat isoflavon seperti estrogen alami, sehingga dapat menurunkan risiko penyakit pada masa menopause. (Sumber: Heart Gazette - Media Komunikasi Yayasan Jantung Indonesia. Edisi 31 Agustus 2003)

Apakah Masturbasi atau Onani Itu?

Apakah Masturbasi atau Onani Itu? | Masturbasi adalah suatu aktivitas seksual yang dilakukan secara mandiri. Masturbasi bisa dilakukan dengan atau tanpa alat bantu. Rangsangan dilakukan pada area sensitif dari alat kelamin sehingga si pelaku mendapatkan kepuasan secara seksual. Aktivitas masturbasi diawali dengan merangsang alat kelamin sampai ereksi kemudian dilanjutkan sampai tercapai kepuasan atau orgasme.

Beberapa pelaku masturbasi menganggap apa yang mereka lakukan sama nikmatnya dengan melakukan aktivitas seksual bersama lawan jenis. Bahkan ada yang beranggapan jika masturbasi merupakan salah satu cara untuk menghilangkan stress. Beberapa mitos tentang masturbasi beredar di masyarakat namun sampai detik ini tidak satu pun terbukti secara ilmiah.

Beberapa penelitian masih belum dapat menemukan dampak berbahaya dari kegiatan masturbasi secara fisik, namun yang baru terang benderang adalah dampak secara psikologis. Mereka yang hobi masturbasi akan merasa bersalah, berdosa terhadap apa yang mereka lakukan.

Survei membuktikan bahwa masturbasi lebih banyak dilakukan oleh kaum laki laki bila dibandingkan dengan perempuan. 98 dari 100 orang laki laki muda yang disurvei mengaku sering melakukan masturbasi. Sedangkan pada kaum perempuan hanya 70 dari 100 yang mengaku melakukan masturbasi secara rutin.

Mengapa orang suka masturbasi?

Masturbasi merupakan kebiasaan seksual yang didapat sejak anak anak. Kebiasaan ini normalnya akan menghilang begitu menginjak usia dewasa. Sayangnya hanya sedikit yang mampu untuk melepas kebiasaan ini. Mereka yang masih hobi melakukan masturbasi rata rata beralasan :

1. Terlambat menikah. Mereka yang belum menikah dan belum mampu menyalurkan hasrat seksualnya secara normal akan memilih jalan masturbasi untuk memuaskan kebutuhan seksualnya.
2. Hidup sendirian. Hasrat seksual mulai muncul sejak usia remaja. Nah kebanyakan dari mereka hidup sendirian sehingga hasrat seksual itu disalurkan dengan cara masturbasi.
3. Materi seksual. Dengan berkembangnya media komunikasi maka material seksual dapat dengan mudah di dapat. Material ini dapat berupa buku atau majalah porno, video mesum dan lain lain. Material ini akan menyebabkan seseorang terbangkit hasrat seksualnya.
4. Tidak ingin terikat dalam ikatan perkawinan.
5. Ketakutan tertular penyakit menular seksual.
6. Ketakutan akan kehamilan yang tidak diinginkan.
7. Kegagalan membina hubungan sebelumnya.
8. Kegagalan untuk mendapatkan pasangan hidup dengan berbagai alasan.

Bagaimana teknik masturbasi pada laki laki?

Tangan merupakan alat yang umum dipakai laki laki. Pada laki laki, penis akan diurut dengan satu atau dua tangan sehingga tercapai ereksi maksimal. Terkadang ereksi sudah dapat dicapai hanya dengan melihat obyek perempuan cantik. Laki laki sering membayangkan perempuan yang dilihatnya beraksi di tempat tidur. Ereksi akan terus dipertahankan dengan bantuan tangan sampai dengan tercapainya ejakulasi.

Beberapa laki laki menggunakan pelicin seperti sabun, krim dan lain lain supaya tangan terasa lebih licin saat melakukan gerakan maju mundur sambil memegang penis. Pelicin ini sekaligus berguna untuk mencegah lecet pada kulit penis. Selain menggunakan tangan, beberapa ada yang mencoba menggunakan objek atau benda yang menyerupai vagina perempuan.

Kepuasan atau orgasme dicapai dengan ditandai keluarnya sperma dari ujung penis/ejakulasi. Setelah orgasme biasanya mereka akan merasa rileks seperti lazimnya pada hubungan seksual yang normal.

Bagaimana teknik masturbasi pada perempuan?

Pada perempuan, tangan juga merupakan alat yang paling sering digunakan. Klitoris akan dipijit pijit untuk membangkitkan respon seksual. Selanjutnya klitoris akan membengkak diiringi dengan keluarnya cairan pada liang vagina. Mekanisme ini tentu saja diikuti dengan perasaan senang atau nikmat. Bibir vagina menjadi sasaran berikutnya sehingga liang vagina menjadi tambah basah. Selanjutnya jari tangan akan digerakan keluar masuk liang vagina sampai dengan tercapai kepuasan seksual atau orgasme.

Tentu saja orgasme pada perempuan lebih sulit dideteksi bila dibandingkan pada laki laki. Pada perempuan lebih kepada sensasi emosional bila dibandingkan dengan penampakan fisik. Bisa saja terdapat gerakan ritmis pada otot otot disekitar vagina dan anus tetapi tidak semua perempuan mengalaminya. Jika sudah menjadi kebiasaan, biasanya perempuan akan mencari objek atau benda lain sebagai alat bantu. Lilin merupakan objek yang sering dipakai disamping dildo yang memang dirancang berbentuk seperti penis laki laki. Alat yang lebih canggih lagi adalah vibrator. Alat ini mampu bergetar saat digunakan dengan tenaga baterai.

Apa akibatnya bila sering masturbasi?

Seperti telah saya sebutkan diatas, saat ini banyak sekali berkembang di masyarakat pendapat tentang efek buruk dari masturbasi. Entah dari mana asalnya pendapat pendapat ini, tetapi para ahli berpendapat mungkin saja pendapat ini berasal dari kepercayaan yang berlaku di masyarakat.

Ada juga yang berpendapat bahwa masturbasi dapat menganggu kesehatan dan menyebabkan gangguan mental. Pada perempuan bisa menyebabkan pembengkakan pada organ seksual internanya akibat dari terakumulasinya darah pada organ tersebut. Beberapa juga mempercayai bahwa pembesaran pada bibir mulut vagina perempuan disebabkan oleh masturbasi. Semua pendapat itu adalah KELIRU.

Tidak ada bukti maupun fakta yang menyebutkan jika melakukan masturbasi secara rutin akan menyebabkan gangguan kesehatan. Efek masturbasi terhadap perkembangan mental saat ini mulai banyak diteliti oleh ahli di bidang psikiatri dan psikologi.

Apa untungnya melakukan masturbasi?

Penelitian terakhir menyebutkan bahwa orang yang rajin melakukan masturbasi cenderung memiliki libido atau nafsu seksual yang lebih besar bila dibandingkan dengan mereka yang jarang melakukannya. Jadi kesimpulannya, masturbasi dapat meningkatkan gairah seksual seseorang.

Ada juga orang yang karena alasan tertentu takut untuk melakukan hubungan seksual dan memilih masturbasi sebagai sarana untuk menyalurkan hasrat seksualnya.

Masturbasi dapat menjadi alternatif hubungan seksual yang hemat dan sehat bila dibandingkan harus mencari pekerja seks komersial. Bebas dari penyakit menular seksual, HIV/AIDS dan bebas dari kehamilan yang tidak diinginkan. Masturbasi bagi seorang perempuan dapat dipakai sebagai sarana untuk mengetahui respon seksualnya sedangkan bagi laki laki dapat digunakan sebagai upaya untuk mengurangi ketegangan dan keinginan seksual dengan lawan jenis yang gagal dipenuhi oleh karena suatu sebab.

Masturbasi dapat membantu mereka yang kesulitan untuk menemukan area sensitif pada tubuhnya terutama yang berhubungan dengan rangsangan seksual. Hal ini nantinya bisa dikomunikasikan dengan suami atau istri saat menikah.

Lalu apa keburukan masturbasi?

Kebanyakan orang yang masturbasi memiliki rasa bersalah atas apa yang telah mereka perbuat. Perasaan ini lebih dihubungkan kepada norma norma agama yang dianut.

Perlukaan pada daerah kelamin sering terjadi terutama bagi mereka yang tidak menggunakan pelumas dan ber-masturbasi secara kasar. Jika memang terjadi luka maka harus secepatnya dibawa ke dokter sebelum menimbulkan infeksi yang lebih parah.

Seperti halnya kebiasaan lain, masturbasi juga sangat sulit untuk dihentikan. Kecenderungan ini terus berlangsung dari usia muda sampai dengan saat menikah. Karena keasyikan masturbasi, mereka jadi lupa untuk melakukan kegiatan positif lainnya padahal hidup ini tidak hanya untuk masturbasi.

Masturbasi dapat mengganggu kehidupan seksual seseorang bila dengan masturbasi mereka jadi melupakan bahwa hubungan seksual yang semestinya dengan suami atau istri.

Pada laki laki, masturbasi dapat pula menyebabkan ejakulasi dini bila dilakukan serampangan atau buru buru. Jika sudah ada tanda tanda seperti ini lebih baik segera ke dokter.

Apakah masturbasi bisa menyebabkan hilangnya keperawanan pada seorang gadis?

Tidak, sebab untuk hilangnya keperawanan seseorang harus melakukan hubungan seksual. Masturbasi bukan hubungan seksual. Masturbasi juga tidak akan menyebabkan selaput dara rusak bila dilakukan dengan benar.

Dapatkah masturbasi menjadi kebiasaan?

Yap, masturbasi bisa menyebabkan orang kecanduan dan sangat sulit untuk dihentikan.

Apakah masturbasi wajar pada orang yang menikah?

Yap, beberapa orang yang sudah menikah sering masih suka masturbasi oleh karena beberapa sebab. Sang istri sedang sakit atau hamil sehingga dilarang untuk melakukan hubungan seksual. Sedang berjauhan dengan pasangannya. Keinginan seksual yang gagal terpenuhi tetapi takut untuk melakukan affair.

Sumber : www.blogdokter.net

Kista Payudara

Kista termasuk tumor jinak yang terbungkus oleh selaput semacam jaringan. Bentuknya kistik dan ada pula yang berbentuk seperti anggur. Kista dapat berisi udara, cairan kental, maupun nanah. Kumpulan sel-sel tumor itu terpisah dengan jaringan normal di sekitarnya dan tidak dapat menyebar ke bagian tubuh lainnya. Itu merupakan alasan mengapa tumor jinak relatif mudah?diangkat melalui pembedahan dan tidak terlalu membahayakan kesehatan bagi penderitanya.

Berdasarkan tingkat keganasannya, kista dibedakan menjadi dua macam, yaitu kista non-neoplastik dan kista neoplastik. Kista non-neoplastik bersifat jinak dan biasanya akan mengempis dengan sendirinya setelah dua atau tiga bulan. Sedangkan kista neoplastik umumnya harus dioperasi, namun tetap tergantung pada ukuran dan sifatnya, apakah membahayakan atau tidak.

Kista memang tumor yang jinak, namun 20-30% kista dapat berpotensi menjadi ganas. Keadaan itu ditandai dengan terjadinya pembesaran tumor dalam waktu singkat sehingga memicu tumbuhnya kanker. Hingga kini, kista masih menjadi topik?penelitian yang menarik. Pasalnya, sampai sekarang belum diketahui secara pasti faktor-faktor penyebab tumbuhnya kista dalam tubuh seorang wanita?dan cara pencegahannya pun belum terungkap dengan jelas.

Lalu, bagaimana cara mengatasi kista?
Cara yang paling efektif untuk mengatasi kista yaitu dengan mengangkat kista melalui operasi. Namun, tindakan pengobatan tersebut hingga kini belum memberikan hasil yang memuaskan. Tindakan operasi pengangkatan kista tidak menjamin kista tidak akan tumbuh kembali nantinyaonion-sigh.gif

Kista Payudara
Rasa sakit dan tidak nyaman bisa disebabkan oleh Kista yang berisi cairan yang tumbuh pada payudara. Kista payudara sebagai reaksi dari surut dan meningkatnya aliran hormon dari bulan ke bulan, dari tahun ke tahun, maka kemungkinan akan tumbuh jaringan berserat mirip bekas luka yang mengikat cairan tubuh dan membentuk kista yang kerasdan dapat berpindah - pindah. Kadangkala kista akan menekan saraf yang ada didekatnya dan membuat peradangan di jaringan sekitarnya yang menyebabkan pembengkakan di bagian itu.

Solusi :
Dokter mungkin akan menyedot cairan yang ada dalam kista menggunakan jarum suntik yang akan mematikan kista. Namun bila cairan tersebut mengandung darah, dan kista tidak hilang atau bila kista pulih kembali dalam sekejap, maka perlu dilakukan biopso untuk mengetahui apakah ada keganasan. Bila ada tanda - tanda keganasan kista harus diangkat melalui operasi.

Menurut Melvin J Siverstein, MD , Direktur Lee Breats Center dari Norris Comprehensive Cancer Center, Los Angeles : ” Biasanya Kista jinak tidak akan tumbuh menjadi kanker. Kista kecil tidak perlu diobati. Kista semacam itu muncul dan menghilang dengan sendirinya. Tetapi Kista besar yang dapat dirasakan kehadirannya, sebaiknya diangkat .”

Alicia Gonzales, ND, dosen Bastyr University, Seattle, menasehatkan untuk mengurangi konsumsi kopi untuk menghambat kista tumbuh kembali. Tentu tidak semua wanita harus mengurangi minum kopi, namun sebagian besar yang menderita kista mengalami penyembuhan setelah mengurangi minum kopi.

Meningkatkan konsumsi :

• Makanan kaya yodium , seperti kerang - kerangan
• Satu atau dua sendok makan flaxseed oil .

sumber: info sehat, persada indo

Jerawat atau Acne

Jerawat atau Acne merupakan peradangan kronis dari folikel pilocebaceous (salah satu kelenjar pada kulit), disertai penyumbatan dan penimbunan keratin, ditandai dengan adanya komedo, pustula, nodula, dan kista.

Penyebab
Berbagai faktor. Penyebab jerawat atau acne sangat banyak (multifaktorial), antara lain : genetik, endokrin (androgen, pituitary sebotropic factor, dsb), faktor makanan, keaktifan dari kelenjar sebacea sendiri, faktor psikis, musim, infeksi bakteri (Propionibacterium acnes), kosmetika, dan bahan kimia lainnya.

Faktor Risiko
Jerawat atau Acne umumnya timbul pada pria maupun wanita menginjak masa pubertas, yaitu usia 15-19 tahun (90%).

Gejala dan Tanda
Pada jerawat atau acne dapat timbul komedo (sumbatan bahan tanduk dalam unit pilosebaseus); papula (komedo tertutup yang pecah); pustula (bentukan padat yang mengalami perlunakan pada puncaknya, dengan mengeluarkan nanah), nodul (dari komedo tertutup–penonjolan pada kulit yang lebih besar dari papula), dan jaringan parut.

Penatalaksanaan
Pengobatan secara umum meliputi : mencuci muka dengan sabun dua kali sehari–jangan berlebihan; menghindari pemakaian kosmetika yang berlebihan, menghindari makan kacang, coklat, minyak, mentega, dll (meskipun beberapa penelitian tidak menemukan korelasi antara makanan dan timbulnya acne). Untuk pengobatan berupa salep maupun antibiotika sebaiknya menghubungi dokter.

Kista Ovarium

Kista ovarium merupakan suatu pengumpulan cairan yang terjadi pada indung telur atau ovarium. Cairan yang terkumpul ini dibungkus oleh semacam selaput yang terbentuk dari lapisan terluar dari ovarium.

Penyebab
Kista ovarium terbentuk oleh bermacam sebab. Penyebab inilah yang nantinya akan menentukan tipe dari kista. Diantara beberapa tipe kista ovarium, tipe folikuler merupakan tipe kista yang paling banyak ditemukan. Kista jenis ini terbentuk oleh karena pertumbuhan folikel ovarium yang tidak terkontrol.

Folikel adalah suatu rongga cairan yang normal terdapat dalam ovarium. Pada keadaan normal, folikel yang berisi sel telur ini akan terbuka saat siklus menstruasi untuk melepaskan sel telur. Namun pada beberapa kasus, folikel ini tidak terbuka sehingga menimbulkan bendungan carian yang nantinya akan menjadi kista.

Cairan yang mengisi kista sebagian besar berupa darah yang keluar akibat dari perlukaan yang terjadi pada pembuluh darah kecil ovarium. Pada beberapa kasus, kista dapat pula diisi oleh jaringan abnormal tubuh seperti rambut dan gigi. Kista jenis ini disebut dengan Kista Dermoid.

Gejala
Sebagian besar wanita tidak menyadari bila dirinya menderita kista. Seandainya menimbulkan gejala maka keluhan yang paling sering dirasakan adalah rasa nyeri pada perut bagian bawah dan pinggul. Rasa nyeri ini timbul akibat dari pecahnya dinding kista, pembesaran kista yang terlampau cepat sehingga organ disekitarnya menjadi teregang, perdarahan yang terjadi di dalam kista dan tangkai kista yang terpelintir.



Diagnosa
Pemeriksaan USG masih menjadi pilihan utama untuk mendeteksi adanya kista. Selain itu, MRI dan CT Scan bisa dipertimbangkan tetapi tidak sering dilakukan karena pertimbangan biaya.

Komplikasi
Beberapa ahli mencurigai kista ovarium bertanggung jawab atas terjadinya kanker ovarium pada wanita diatas 40 tahun. Mekanisme terjadinya kanker masih belum jelas namun dianjurkan pada wanita yang berusia diatas 40 tahun untuk melakukan skrining atau deteksi dini terhadap kemungkinan terjadinya kanker ovarium.

Faktor resiko lain yang dicurigai adalah penggunaan kontrasepsi oral terutama yang berfungsi menekan terjadinya ovulasi. Maka dari itu bila seorang wanita usia subur menggunakan metode konstrasepsi ini dan kemudian mengalami keluhan pada siklus menstruasi, lebih baik segera melakukan pemeriksaan lengkap atas kemungkinan terjadinya kanker ovarium.

Pengobatan
Umumnya kista ovarium pada wanita usia subur akan menghilang dengan sendirinya dalam 1 sampai 3 bulan. Meskipun ada diantaranya yang pecah namun tidak akan menimbulkan gejala yang berarti. Kista jenis ini termasuk jinak dan tidak memerlukan penanganan medis. Kista biasanya ditemukan secara tidak sengaja saat dokter melakukan pemeriksaan USG.

Meskipun demikian, pengawasan tetap harus dilakukan terhadap perkembangan kista sampai dengan beberapa siklus menstruasi. Bila memang ternyata tidak terlalu bermakna maka kista dapat diabaikan karena akan mengecil sendiri.

Pemeriksaan USG sangat berperanan dalam menentukan langkah penatalaksanaan kista ovarium. Dengan USG dapat dilihat besarnya kista, bentuk kista, isi dari kista dan lain sebagainya.

Jika memang kista ovarium tumbuh membesar dan menimbulkan keluhan akibat dari peregangan organ sekitar kista maka perlu dipertimbangkan untuk melakukan operasi pengangkatan kista. Jangan lupa untuk segera membawa jaringan kista ke laboratorium patologi anatomi untuk mengetahui kemungkinan kista tersebut berkembang menjadi kanker.

Sumber : www.blogdokter.net

15 Langkah Menurunkan Berat Badan

Masalah berat badan merupakan masalah yang sangat pelik dan sering dipertanyakan oleh pasien yang saat ini mengalami kegemukan. Menjadi gemuk merupakan mimpi buruk bagi sebagian orang terutama bagi mereka yang sangat memperhatikan penampilan. Kegemukan juga akan menguras kepercayaan diri seseorang sehingga akan berpengaruh terhadap karir orang yang bersangkutan. Berikut 15 langkah yang bisa diikuti untuk mengendalikan berat badan.

1. “Saya harus bisa!!!” Tanamkan tiga kata itu dalam diri anda sebagai langkah pertama. Walau banyak godaan datang menghadang, asal anda selalu ingat bahwa anda harus bisa menurunkan berat badan maka anda telah berada di jalur yang tepat. Jadikan orang orang yang telah berhasil menurunkan berat badan sebagai motivator anda untuk menundukan godaan yang datang.

2. Sarapan merupakan hal yang wajib dilakukan. Jangan pernah meninggalkan rumah di pagi hari tanpa menyentuh sesuatu untuk dimakan sebab makanan ini akan memberikan anda cukup tenaga untuk beraktifitas seharian. Tidak perlu sarapan makanan yang berat berat, cukup pisang, yogurt, sereal, roti dan lain lain sebab makanan ringan yang mengandung banyak serat dan protein akan memberikan anda rasa kenyang hingga tiba waktunya makan siang.

3. Sediakan waktu sejenak untuk membaca kandungan gizi pada kemasan makanan. Yang perlu diperhatikan disini adalah kalori sebab zat inilah yang sangat berperanan dalam menambah berat badan anda bila dikonsumsi secara berlebihan. Sesuaikan kebutuhan energi/kalori anda dalam sehari dengan catatan yang tertera dalam kemasan tersebut.

4. Jangan melakukan diet. Untuk jangka pendek memang diet akan menurunkan berat badan anda, namun bila diet anda hentikan maka berat badan anda akan bertambah kembali. Makan makanan yang aneh aneh untuk diet atau mengurangi beberapa jenis makanan tidak akan membuat berat badan anda turun. Yang penting dilakukan adalah memilih makanan yang seimbang nilai gizinya sesuai dengan kebutuhan tubuh anda sehingga kalori yang dimakan akan dimanfaatkan secara optimal.

5. Selalu makan secara teratur. Tubuh secara unik akan menurunkan metabolisme bila sedang lapar, hal ini tentu tidak bagus untuk proses penurunan berat badan. Untuk menghindari hal tersebut maka buatlah pola makan harian yang bisa dan rutin anda lakukan setiap hari. Pastikan jadual makan anda tersebut sedikitnya 3 kali sehari.

6. Perbanyak konsumsi serat. Serat sangat penting untuk menjaga agar tubuh tetap sehat. Serat yang kita makan sehari hari berfungsi untuk membantu menurunkan kolesterol dan memperlancar pengosongan saluran pencernaan. Serat juga bisa mempercepat rasa kenyang sehingga secara alami mengurangi porsi makanan yang tidak berguna. Sebagian besar serat mempunyai kandungan air yang tinggi dan kalori yang rendah sehingga sesuai dengan makanan yang kita butuhkan untuk menurunkan berat badan.

7. Makanan sehat selalu menjadi pilihan utama. Pilihlah makanan yang sedikit mengandung lemak jenuh. Perbanyak konsumsi buah buahan dan sayur sayuran. Pilih minyak sayur sebagai sumber lemak karena mengandung lemak tak jenuh dalam porsi tinggi. Makan makanan yang banyak mengandung Omega 3 seperti ikan.

8. Olah raga. Sesuaikan olah raga yang anda pilih dengan kondisi tubuh anda. Salah satu olah raga yang sehat, murah dan bisa dilakukan oleh semua orang adalah jalan kaki. Berjalanlah minimal 5 kilometer sehari. Usahakan selalu untuk menambah jarak anda berjalan. Ingat, olah raga tidak hanya menurunkan berat badan anda tetapi juga membuat tubuh anda lebih sehat.

9. Buang kebiasaan ngemil di malam hari. Ngemil di malam hari akan menghancurkan upaya anda menurunkan berat badan sebab kalori yang anda makan setelah makan malam akan tertimbun di dalam tubuh. Menggosok gigi setelah makan malam turut membantu anda untuk mengurangi keinginan untuk ngemil.

10. Perbanyak konsumsi protein. Memakan makanan yang mengandung protein dalam jumlah banyak akan membuat perut anda kenyang dalam beberapa jam sehingga mengurangi kebutuhan anda akan makanan yang mengandung kalori tinggi.

11. Buang kebiasan buruk yang membuat berat badan anda bertambah dan gantikan dengan kebiasaan yang lebih sehat. Misalnya mengganti gula yang anda gunakan membuat kopi dengan gula yang rendah kalori, menghindari makan gorengan dan lain lain.

12. Jadikan orang orang disekitar anda sebagai motivator. Mereka akan membantu anda memberikan dorongan bila suatu saat anda mengalami kejenuhan dengan program penurunan berat badan yang sedang anda lakukan.

13. Catat setiap perkembangan yang terjadi pada diri anda selama anda mengikuti program penurunan berat badan. Bila perlu bandingkan pencapaian anda dengan pencapaian teman anda yang melakukan program sejenis. Hal ini sekaligus menjadi motivator dalam mencapai tujuan anda menurunkan berat badan.

14. Minum yang cukup. Beberapa ahli gizi mengatakan dengan minum yang cukup maka anda akan terhindar dari makan yang berlebihan. Dianjurkan untuk minum air 6 sampai 8 gelas sehari.

15. Apakah anda ingin menurunkan berat badan sekaligus membuat tubuh sehat? Untuk itu, jangan pernah berpaling dari tujuan anda sebenarnya yaitu menurunkan berat badan. Ingat selalu untuk memotivasi diri sehingga tujuan yang anda inginkan segera tercapai.

Sumber : www.blogdokter.net

Cegah Osteoporosis Dengan Berolahraga

Osteoporosis tidak hanya bisa dialami oleh orangtua, namun juga bisa menyerang usia muda karena gaya hidup yang salah, termasuk jarang berolahraga dan melakukan aktivitas fisik. Kesibukan dari rutinitas sehari-hari terkadang membuat banyak orang berpikir dua kali untuk berolahraga. Berolahraga juga dianggap sebagai kegiatan yang melelahkan. Padahal, dengan olahraga secara teratur, banyak penyakit yang dapat dicegah. Mulai jantung koroner hingga osteoporosis.

Olahraga memberikan keuntungan dalam meningkatkan kebugaran tubuh dan tulang. Gerak tubuh pada penderita osteoporosis atau keropos tulang sangat berbeda karena pengidap osteoporosis rawan sekali terhadap patah tulang. Dengan mengetahui bagian dan tingkat keparahan osteoporosis, tahapan dalam olahraga setiap pasien baru bisa ditentukan. Olahraga untuk penderita osteoporosis harus dimulai dari gerakan paling ringan, lalu secara bertahap ditingkatkan untuk menghindari terjadinya cedera dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Peningkatan olahraga bagi penderita osteoporosis juga dilakukan perlahan dibandingkan dengan orang yang memiliki tulang sehat. Setiap kali berolahraga, lakukanlah gerakan pemanasan dan pendinginan, serta peregangan yang lebih lama dibandingkan dengan mereka yang memiliki tulang sehat.

Osteoporosis menyebabkan tulang-tulang menjadi rapuh dan mudah patah. Hal tersebut terjadi akibat hilangnya sebagian kalsium dalam tulang. Osteoporosis sering juga disebut silent disease karena proses hilangnya kalsium dari tulang terjadi tanpa tanda-tanda atau gejala. Biasanya, penderita menyadari terserang osteoporosis setelah mengalami patah tulang yang pada umumnya terjadi di paha, tulang belakang, dan pergelangan tangan.

Patah tulang paha hampir selalu membutuhkan tindakan operasi, dan dapat mengganggu kemampuan berjalan, bahkan dapat menyebabkan cacat permanen hingga kematian. Sementara patah tulang belakang juga memiliki konsekuensi serius, seperti tubuh memendek, nyeri punggung, dan perubahan bentuk punggung.

Selama ini para dokter mengira bahwa untuk mencapai puncak massa tulang hanya tergantung pada diet, termasuk kalsium dan paparan sinar matahari. Namun, untuk mendapatkan tulang yang kuat seumur hidup, ternyata sangat ditunjang oleh olahraga teratur yang sama pentingnya seperti diet.

Olahraga dan latihan secara teratur mempunyai efek positif terhadap kepadatan massa tulang dan kekuatan tulang. Olahraga teratur sejak dini sangat dianjurkan. Karena itu bisa menjaga kekuatan tulang hingga usia lanjut. Olahraga yang tepat untuk mendapatkan kepadatan massa tulang, misalnya mengayuh sepeda statis, dengan beban yang disesuaikan dengan kondisi tulang. Olahraga lainnya yang bisa dilakukan untuk mendapatkan kepadatan massa tulang adalah berjalan kaki.

Mencegah Osteoporosis dengan Orange Juice

Osteoporosis diketahui menyerang 75 juta masyarakat di Eropa, Amerika, dan Jepang. Penelitian terbaru yang telah dipublikasikan dalam Journal of Nutrition menunjukkan adanya pengaruh konsumsi orange dan grapefruit juice pada 36 ekor tikus jantan yang testesnya telah dihilangkan (orchidectomi). Hasil penelitian itu membuktikan bahwa citrus juice secara positif dapat mempengaruhi kapasitas serum antioksidan, kekuatan tulang, dan menunda terjadinya keretakan atau patah pada tulang femoral.

Kondisi perlakuan "kebiri" pada hewan percobaan dianggap sesuai dengan kondisi pria berusia lebih dari 40 tahun, dimana tingkat testosteron menurun sekitar 1% per tahun, yang akhirnya menyebabkan otot dan tulang menjadi lemah. Para peneliti mengebiri tikus-tikus percobaan tersebut untuk menguji tingkat testosteron yang rendah terhadap kekuatan tulang dan pengaruhnya akibat konsumsi citrus juice.

Tikus-tikus percobaan dibagi menjadi empat kelompok yang sama. Kelompok pertama tidak dikebiri dan berperan sebagai kontrol, sedangkan tiga kelompok lainnya dikebiri. Satu kelompok tidak diberikan perlakuan dengan juice, satu kelompok lagi diberikan perlakuan dengan orange juice, dan satu kelompok lainnya diberikan grapefruit juice selama 60 hari.

Pada akhir penelitian, diketahui bahwa kekuatan femoral (tulang pinggul) pada kelompok yang diberikan orange juice meningkat 6.3% dan kecepatan patah tulangnya menurun 9.5% dibandingkan kelompok yang dikebiri tapi tidak diberikan suplementasi juice.

Untuk kelompok yang diberikan suplementasi dengan grapefruit juice, kekuatan femoral-nya meningkat 3.7% dan patah tulangnya menurun 6.8% dibandingkan kelompok yang dikebiri tapi tidak diberikan suplementasi juice.

Kelompok kontrol (tidak dikebiri) memiliki 8% tulang pinggul yang lebih kuat dan 10.2% patah tulang yang menurun dibandingkan dengan kelompok yang dikebiri tapi tidak diberikan suplementasi juice. Selain itu, kapasitas serum antioksidan pada kelompok yang diberi perlakuan dengan citrus juice juga meningkat dibandingkan dengan kelompok yang dikebiri tapi tidak diberikan suplementasi juice.

Efek tersebut diduga berkaitan dengan senyawa bioaktif flavonoid yang terdapat dalam citrus juice, yang memiliki kemampuan antioksidan, yaitu melindungi jaringan tubuh terhadap kerusakan oksidatif. Hasil penelitian ini sesuai dengan penelitian sebelumnya yang pernah dipublikasikan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry, yang melaporkan bahwa flavonoid dan limonoid berpotensi untuk meningkatkan kekuatan tulang. Namun, masih diperlukan adanya penelitian lanjutan untuk mengidentifikasi komponen aktif dan mekanisme kerjanya, serta membuktikannya bahwa perlakuan tersebut juga bermanfaat bagi manusia.

Menopause dan Osteoporosis pada Wanita

Seorang wanita mengetahui dirinya memasuki masa menopause ketika masa menstruasinya berakhir. Ketika wanita mamasuki masa menopause, fungsi ovariumnya menurun, sehingga mengurangi produksi 2 hormon, yaitu hormon estrogen (estradiol dan estron adalah hormon estrogen yang terdapat dalam aliran darah) dan hormon progesteron. Salah satu fungsi estrogen adalah mempertahankan tingkat remodeling tulang yang normal.

Beberapa kondisi yang terjadi ketika tingkat estrogen turun:

1. Siklus remodeling tulang berubah.
   
2. Pengurangan jaringan dimulai.
   
3. Tingkat resorpsi tulang menjadi lebih tinggi daripada formasi tulang, sehingga mengakibatkan berkurangnya masa tulang.
   
4. Tulang trabekular sangat terpengaruh pada kondisi ini, karena tingkat turnovernya tinggi. Karena tulang ini sangat rentan terhadap definisi estrogen, maka tulang trabekular menjadi tipis dan akhirnya menjadi berlubang atau terlepas dari jaringan sekitarnya.

Seiring dengan waktu, ketika cukup banyak tulang yang terlepas, tulang trabekular melemah. Berkurangnya sambungan tulang trabekular merupakan salah satu alasan mengapa tulang menjadi lemah, sehingga pada akhirnya retak dan patah.

Pada masa menopause, indung telur memproduksi estrogen dan progesteron lebih sedikit. Namun ovarium bukan satu-satunya sumber estrogen. Jaringan lemak (adipose) memproduksi androstenedion yang diubah menjadi estrogen. Umumnya masa tulang yang berkurang pada wanita yang memiliki kelebihan berat badan dan menyimpan kadar lemak yang lebih tinggi cenderung lebih kecil daripada masa menopause.

Para peneliti mengemukakan bahwa tingkat pengurangan masa tulang sangat bervariasi. Alasan variasi ini tidak sepenuhnya telah dipahami. Pengurangan masa tulang akibat osteoporosis dan patah tulang terjadi dalam waktu yang lama tanpa gejala. Analogi yang sering digunakan untuk memahami hubungan antara masa tulang dan osteoporosis adalah hubungan antara tekanan darah tanpa gejala, dan serangan dramatis dari serangan jantung. Sedangkan proses penyakit yang mengubah masa tulang, atau tekanan darah tinggi tidak menunjukkan gejala.

Pemeriksaan medis secara teratur memungkinkan penderita untuk memonitor tekanan darah mereka, sehingga hipertensi dan penyakit jantung dapat dicegah. Pengaruh osteoporosis pada wanita paska menopause sangat dramatis. 75% dari patah tulang belakang dan 50% dari patah tulang pinggul yang diderita diyakini sebagai akibat dari berkurangnya masa tulang yang disertai dan diawali dengan menopause.

Apa itu Osteoporosis

Osteoporosis dan penyakit jantung adalah gangguan kesehatan yang kerap muncul di usia 35 tahun ke atas. Cara terbaik untuk menyiasatinya adalah dengan mencegah gangguan itu sejak dini. Salah satu cara efektif yang bisa dilakukan adalah rajin mengonsumsi vitamin dan mineral yang tepat.

Osteoporosis terjadi akibat berkurangnya massa tulang disertai perubahan struktur dan kualitas jaringan tulang hingga menimbulkan kerapuhan atau patah tulang.

Proses menurunnya kepadatan tulang secara perlahan ini seringkali tidak menimbulkan gejala. Itu sebabnya osteoporosis disebut dengan the silent disease. Jika kepadatan tulang sangat berkurang sehingga tulang menjadi sangat rapuh bahkan hancur, akan timbul nyeri dan kelainan bentuk tulang.

Dunia medis mengenal dua macam osteporosis, yaitu primer dan sekunder. Osteoporosis primer terjadi pada wanita yang telah mengalami menopause (post menopause osteoporosis) dan pada pria usia lanjut (senile osteoporosis). Post menopause osteoporosis terjadi karena berkurangnya hormon estrogen yang bertugas membantu mengatur pengangkutan kalsium ke dalam tulang. Gejalanya bisa timbul pada usia 51-75 tahun, meskipun tidak semua wanita memiliki risiko yang sama untuk terkena penyakit ini. Sedangkan senile osteoporosis kemungkinan terjadi akibat berkurangnya kalsium dan ketidakseimbangan antara kecepatan hancurnya tulang dan pembentukan tulang baru.

Osteoporosis sekunder terjadi akibat kondisi medis dan penggunaan obat-obatan. Misalnya pada penderita gagal ginjal kronis dan kelainan hormonal, contoh:tiroid dan adrenal, atau mereka yang mengonsumsi obat-obatan jenis tertentu. Minum alkohol secara berlebihan dan kebiasaan merokok dapat memperburuk kondisi ini.

Gejala yang dialami oleh penderita osteoporosis bermacam-macam, seperti merasa nyeri secara tiba-tiba di bagian tertentu pada punggung yang semakin nyeri jika berdiri atau berjalan, juga terbentuk lengkungan pada tulang belakang yang menyebabkan ketegangan otot. Gejala lainnya yang umum terjadi adalah tulang cenderung mudah patah, seperti tulang panggul dan tulang lengan, meskipun karena cedera ringan saja.

Jumlah penderita osteoporosis di Indonesia terus mengalami peningkatan dari tahun ke tahun. Data terbaru dari pusat penelitian dan pengembangan gizi dan makanan Departemen Kesehatan menunjukkan bahwa 41.7% penduduk indonesia rawan ostoporosis dini (osteopenia) karena kekurangan vitamin D dan kalsium.

Gejala Awal Menopause

Seorang wanita disebut memasuki atau mengalami menopause bila yang bersangkutan tidak menstruasi lagi dalam rentang waktu 12 bulan. Usia saat seorang wanita memasuki menopause masih menjadi perdebatan sengit, tapi sebagai pegangan beberapa ahli di bidang menopause memberi ancer ancer umur antara 45 sampai 55 tahun.

Lalu apa yang terjadi saat wanita memasuki masa menopause? Untuk diketahui, gejala dan tanda menopause yang dialami seorang wanita sifatnya sangat individual. Bagi wanita yang tahan banting, mereka tidak akan terlalu merasakan gejala saat memasuki masa menopause, sebaliknya yang agak ‘perasa’ akan merasakan keluhan hebat baik fisik maupun mental. Beberapa tanda dan gejala tersebut antara lain :

Perdarahan
Perdarahan disini adalah perdarahan yang keluar dari vagina. Tidak seperti menstruasi yang datangnya teratur, perdarahan yang terjadi pada wanita menopause tidak teratur. Gejala ini terutama muncul pada saat permulaan menopause. Perdarahan akan muncul beberapa kali dalam rentang beberapa bulan untuk kemudian berhenti sama sekali. Karena munculnya pada masa awal menopause, gejala ini sering disebut gejala peralihan.

Rasa panas dan keringat malam
Rasa panas sering dialami wanita yang memasuki masa menopause. Perasaan ini sering dirasakan mulai dari wajah menyebar ke seluruh tubuh. Rasa panas ini sering disertai dengan warna kemerahan pada kulit dan berkeringat. Perasaan ini sering terjadi selama 30 detik sampai dengan beberapa menit. Meskipun penjelasan tentang fenomena ini belum diketahui dengan pasti namun diduga terjadi akibat dari fluktuasi hormon estrogen. Seperti diketahui, pada saat menopause, kadar hormon estrogen dalam darah akan anjlok secara tajam sehingga berpengaruh terhadap beberapa fungsi tubuh yang dikendalikan oleh hormon ini.

Sampai saat ini belum ditemukan metode untuk memperkirakan pada usia berapa penomena ini akan muncul dan kapan akan berakhir. Rasa panas ini bahkan sudah terjadi sebelum seorang wanita memasuki masa menopause. Gejala ini akan menghilang dalam 5 tahun pada sekitar 80% wanita, sisanya akan terus mengalaminya sampai dengan 10 tahun.

Sialnya, disamping rasa panas dan kemerahan, penderitaan wanita yang sedang menopause juga ditambah dengan keringatan di malam hari. Gejala ini tentu akan menganggu tidur yang menyebabkan wanita yang mengalaminya akan selalu kurang tidur.

Gejala pada vagina
Gejala pada vagina muncul akibat dari perubahan yang terjadi pada lapisan dinding vagina. Vagina menjadi kering dan kurang elastis akibat dari penurunan kadar estrogen. Selain itu muncul pula rasa gatal pada vagina dan yang lebih parah adalah rasa sakit saat berhubungan seksual. Perubahan pada vagina ini juga mengakibatkan wanita menopause rentan terhadap infeksi vagina.

Gejala perkemihan
Perubahan yang terjadi pada lapisan vagina juga terjadi pada saluran urethra. Urethra adalah saluran yang menyalurkan air seni dari kandung kemih ke luar tubuh. Saluran urethra juga akan mengering, menipis dan berkurang keelastisannya akibat dari penurunan kadar estrogen. Perubahan ini akan menyebabkan wanita menopause rentan terkena infeksi saluran kencing, selalu ingin kencing dan ngompol.

Gejala emosional dan kognitif
Wanita yang akan memasuki masa menopause sering mengalami gejala emosional dan kognitif yang bervariasi. Gejala ini antara lain, kelelahan mental, masalah daya ingat, lekas marah, dan perubahan mood yang berlangsung cepat. Sangat sulit untuk mengetahui gejala yang manakah yang dipengaruhi oleh perubahan hormon. Perubahan emosional ini terkadang tidak disadari oleh wanita yang sedang menopause sehingga perlu pendekatan khusus untuk masalah ini. Pendekatan ini untuk meyakinkan wanita tersebut atas apa yang sedang diderita. Keringat dingin yang muncul juga memberi kesan kelelahan fisik akibat dari kurang tidur.

Perubahan fisik yang lain
Perubahan fisik lainnya antara lain perubahan distribusi lemak tubuh yang mana pada wanita menopause lemak akan menumpuk pada pinggul dan perut. Perubahan tekstur kulit, kerutan kulit, dan terkadang disertai dengan jerawat.

Setelah sekian lama membahas tubuh manusia yang segar segar, tidak apa khan sekali sekali membahas yang sudah uzur. Kita tidak bisa menutup mata, kelak kita pasti akan mengalaminya.