Suplemen Vitamin D

Suplemen vitamin D dapat membantu untuk mencukupi jumlah vitamin D-yang merupakan kelompok vitamin yang larut dalam lemak-dalam tubuh Anda jika Anda tidak mendapatkan vitamin D yang cukup. Dua bentuk utama vitamin D adalah D2 dan D3. Beberapa diproduksi ketika Anda terkena sinar matahari, ini berarti sinar matahari mungkin menjadi bagian penting dari kesehatan vitamin D Anda.

Vitamin D pada umumnya membantu mengatur tingkat kalsium dan fosfor dalam darah Anda. Hal ini terjadi karena Vitamin D benar-benar mendukung kalsium dan fosfor yang diserap dari makanan ke usus Anda. Vitamin D juga membantu kalsium diserap kembali di dalam ginjal Anda.

Faktor penting lainnya adalah bahwa Vitamin D akan mendukung pembentukan tulang Anda, dan mineralisasi dari sistem kerangka. Vitamin D juga memainkan peranan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh serta berperan besar dalam melawan aktifitas tumor.

Ada banyak bentuk vitamin D yang dapat ditemukan di suplemen vitamin D. Faktanya, jenis vitamin D yang paling penting yang dibutuhkan tubuh Anda adalah D2 dan D3. D2 diproduksi dari jamur dan dari tumbuh-tumbuhan, dan tidak diproduksi oleh tubuh. D3 dihasilkan dari produk hewani, dan dapat diproduksi dalam kulit Anda ketika partikel di kulit Anda bereaksi dengan sinar ultraviolet yang berasal dari matahari.

Kedua jenis vitamin D penting dalam kebanyakan mamalia dalam rangka menciptakan gaya hidup sehat dan tubuh yang sehat. Jika Anda merasa bahwa Anda tidak mendapatkan cukup vitamin D dalam menu anda, hal yang baik untuk dilakukan adalah berkonsultasi ke dokter atau ahli gizi dan cari tahu tentang jenis suplemen vitamin yang bisa membantu Anda dalam jangka panjang. Ingatlah, sama seperti jenis vitamin lainnya, memperoleh kadar yang tepat dari vitamin D bisa menjadi rumit dan sangat penting. Anda tidak ingin terlalu banyak, dan Anda pasti tidak ingin terlalu sedikit. Mungkin sulit bagi Anda untuk menentukan kadar Vitamin D yang tepat, nah disinilah peran di mana suplemen dapat berguna karena mereka dapat membantu mengatur kadar vitamin D Anda setiap hari. Selama Anda yakin untuk melakukan hal ini dengan benar, Anda akan mendapatkan manfaat darinya.

Lebih dari Sekedar Khawatir

Semua orang bisa merasa khawatir dari waktu ke waktu, tapi jika kekhawatiran Anda sampai mengganggu kehidupan sehari-hari Anda dan menyebabkan kelelahan, Anda mungkin memiliki gangguan kecemasan umum atau GAD (Generalized Anxiety Disorder). Sedangkan orang yang mengalami GAD dapat dimulai dengan mengkhawatirkan hal-hal sederhana, gangguan ini dapat dengan mudah mengalihkan kehidupan seseorang dan menyebabkan masalah medis lainnya. Jika Anda berpikir bahwa Anda mengalami GAD, sebaiknya Anda segera mendatangi dokter dan berbicara tentang berbagai pilihan pengobatan Anda.

Orang yang memiliki GAD hanya khawatir dengan hal-hal normal seperti uang, kesehatan, hubungan, dan pekerjaan. Hal ini normal untuk dikhawatirkan, bahkan mungkin setiap hari. Namun, ketika Anda memiliki GAD, Anda akan merasa bahwa kekhawatiran ini adalah konstan dan berlebihan - dan dalam banyak hal, serta tidak rasional. Orang yang didiagnosis menderita GAD pikirannya sering begitu terganggu dan tersita dengan khawatir bahwa tidak mungkin untuk memikirkan sesuatu atau melakukan hal lainnya. Dari saat seorang penderita terbangun hingga saat dia jatuh tertidur, khawatir tetap merupakan bagian dari kehidupan. Seringkali, kekhawatiran tidak memiliki landasan.

Para medis profesional belum tahu apa yang menyebabkan GAD, sehinga pengobatan dan diagnosis kadang-kadang menjadi sulit. Ada sejumlah gejala yang bersumber dari GAD yakni meliputi mual, sesak nafas, otot tegang, sakit kepala, gelisah, kelelahan, tidur bermasalah, perubahan nafsu makan, dan berkeringat atau panas tiba-tiba. Jika Anda mengalami beberapa gejala dan merasa diri Anda sering khawatir, Anda harus pergi ke dokter Anda.

Pengobatan untuk GAD dimulai dengan mengesampingkan gangguan kecemasan lain. Oleh karena itu, sangat penting bagi Anda untuk memperhatikan gejala-gejala spesifik Anda. Perawatan yang berjalan dengan baik meliputi terapi dan pengobatan. Karena setiap orang khawatir dengan cara yang berbeda, maka setiap orang membutuhkan perawatan yang berbeda juga. Anda harus bekerja sama dengan dokter Anda untuk mendapatkan bentuk perawatan medis terbaik untuk GAD Anda. Pilihlah sesuai dengan keinginan dan kebutuhan tubuh Anda.

Tidak peduli mengapa Anda mengalami GAD, masih ada bantuan. Kebanyakan orang yang menderita GAD tidak tahu bahwa masih ada yang bisa menolongnya. Jika pikiran Anda terus-menerus tersita dengan kekhawatiran, bicaralah dengan dokter Anda segera untuk mengetahui bagaimana perawatan medis bisa membantu Anda. Mulai dari 'kecukupan uang untuk membayar tagihan' hingga 'mendapatkan promosi pekerjaan', Anda mungkin merasa seolah-olah selalu ada sesuatu yang perlu dikhawatirkan. Dalam kehidupan normal, Anda mungkin berpikir tentang hal-hal ini sekali atau dua kali sehari, dan dokter dapat membantu Anda menangani hal ini, bahkan saat Anda mengalami GAD sekalipun.

Gangguan Kecemasan dan Depresi

Gangguan kecemasan adalah kategori penyakit yang mencakup sejumlah gangguan, seperti gangguan panik, gangguan stress pasca-trauma, fobia sosial, fobia spesifik, dan gangguan obsesif-kompulsif. Namun, semua kondisi medis ini dapat menyebabkan masalah kesehatan bahkan lebih serta masalah emosional, sehingga Anda mungkin memerlukan pengobatan di sejumlah daerah. Satu kondisi medis yang mungkin berkembang adalah depresi. Sementara banyak orang sembarangan menggunakan istilah depresi untuk menggambarkan sebuah kesedihan intens, depresi itu lebih dari 'hanya sehari' atau sedang marah pada sesuatu. Depresi benar-benar dapat menghentikan Anda dari hidup Anda. Jika Anda khawatir bahwa Anda mungkin mengembangkan depresi di samping kondisi medis lain di sekitar gangguan kecemasan, datangi dokter Anda segera.

Ada sejumlah gejala yang terkait dengan depresi yang mungkin Anda alami. Beberapa petunjuk untuk Anda tentang depresi yang mungkin bisa menjadi masalah yakni kehilangan selera makan, peningkatan nafsu, tidak memiliki energi seksual, nyeri otot dan sakit-sakitan, tidak mampu berkonsentrasi, merasa takut atau bingung, mudah marah, tidak peduli pada hal-hal yang dulu anda sukai, tidak tahu mengapa Anda sedih, membenci diri sendiri, dan sering berpikir tentang kematian. Jika anda mengalami tiga atau lebih gejala-gejala ini setiap hari, Anda harus mendatangi dokter anda segera dan bicarakan dengannya tentang depresi. 

Depresi juga bisa menyebabkan pikiran bunuh diri dalam skenario kasus terburuk. Jika Anda telah memikirkan tentang membunuh diri, bahkan sekali saja, Anda harus mendapatkan bantuan segera. Beritahu seseorang yang anda cintai atau hubungi nomor darurat atau hotline lokal untuk membantu anda. Jika Anda tidak dapat melakukan hal ini, pergi ke ruang gawat darurat rumah sakit lokal terdekat, pergi ke dokter Anda atau ke kantor terapis atau setidaknya, pergi ke tempat keramaian. Biarkan diri anda beberapa waktu untuk berpikir sesuatu sebelum membuat keputusan. 

Ingat, depresi adalah penyakit medis yang nyata. Lebih dari 20 juta penduduk Amerika menderita depresi, dan dapat menyerang segala usia, jenis kelamin, ras, agama, atau etnis. Anda dapat menemukan perawatan yang baik untuk membantu Anda dan depresi Anda, dengan obat-obatan yang menghambat reseptor tertentu di otak sebagai terapi untuk membantu Anda berbicara tentang hal-hal yang membuat Anda depresi. 

Terakhir, ini penting untuk disadari bahwa Anda dapat merasa lebih baik dan masih ada bantuan. Tak perlu malu bila memiliki gejala depresi, dan obat modern memungkinkan Anda untuk mengatasi depresi dan gangguan kecemasan Anda agar dapat hidup sehat.