Cara Ampuh Usir Bad Mood

Percaya tidak setiap kali kita memang harus dituntut untuk memiliki mood yang baik, namun apa yang anda lakukan jika hari ini mood anda sedang kacau? rasanya ingin melempar benda-benda apa saja yang ada disamping kita. Kekacauan ini akan semakin memperparah keadaan apabila kita terus menuruti bad mood.

Menghadirkan mood yang baik dihari yang memang sudah kita lalui tidak baik, ini mungkin sesuatu hal yang sulit untuk saya, begitupun saya rasa dengan anda. Rasanya ingin segera menghentikan kepenatan ini dengan refresh udara segar, agar mood kembali baik lagi.

Faktor hadirnya bad mood bisa beragam, teknisnya bisa dari permasalahan-permasalahan sekitar yang mungkin sepele, namun tanpa disangkal bahwa permasalahan sepele ini bisa jadi sumber utama yang mempengaruhi mood anda.

Permulaan

Permulaan memang selalu terkait dengan akhiran, nah ini dia yang mungkin sering kita rasakan yakni, bangun pagi hari yang dimulai dengan mood gak baik akan berdampak sampai malam harinya. Rasanya benar - benar menjengkelkan dan membosankan. Entah mengapa perasaan inilah yang membuat sugesti  negatif. Pastikan permulaan di pagi hari yang anda lalui bisa menjalaninnya dengan semangat dan rasa tulus dari diri kita sendiri, itu dia yang disebut permulaan menentukan akhiran.

Don’t say “today is bad day”

Jangan katakan bahwa hari ini adalah hari tersial anda, mungkin sugesti ini bisa jadi meghancurkan hari anda, nah dengan dampak kata-kata ini bisa saja  membuat anda menjadi seseorang yang benar-benar sial untuk hari ini.

Berdoa

Doa ini adalah cara yang ampuh untuk anda mengawali hari dan menutupinya dengan rasa syukur. Berdoa sesuai dengan keyakinan masing-masing mudah-mudahan bisa membuat anda lebih yakin lagi dengan kekuatan spiritual doa.

Lupakan rutinitas sejenak

Gunakan beberapa waktu untuk merenung tanpa diitingi dengan rutinitas, ungkin dengan cara ini bisa membuat hati anadaa lebih lapang dan mampu mengendalikan emosi disituasi yang memang serba kacau. Biasanya jika anda merasakan bad mood ,jangan sesekali untuk langsung mengrejakan aktifitas, buatlah diri anda relaks sejenak untuk bisa berfikir positif.

Makan coklat

Kabarnya coklat ini ampuh  sekali  sebagai pengusir stres, manfaat lain juga bisa menenangkan syaraf kita. Mungkin anda bisa mencoba memakan coklat supaya situasi hati anda lebih tenag lagi.

Efek dampak bad mood ini pasti bisa menyebar keana-mana, bahkan jika ada masalah sedikit saja bisa membuat anda cepat marah, dan menyalahkan keadaan.Semoga dengan cara diatas anda bisa mengusir mood yang tidak baik, dengan mood yang baik.  Sebisa mungkin untuk bisa mengndalikan perasaan bad mood ini agar tidak berakibat fatal.

Aktivitas pantas buat yang lagi” Bad Mood”

Bad Mood memang membuat kita sengsara dan tidak bisa melakukan hal apapun dengan baik sesuai yang kita inginkan. Tidak sedikit remaja dan orang dewasa mengalami hal ini ketika mereka tengah menjalani aktivitas sehari-hari. Hal terkecil sekalipun yang kita rasakan akan  menunjukan mood yang kita rasakan, sedangka apabila bad mood muncul pastnya akan membuat hari-hari yang kita jalani begitu menyebalkan.

Tingkat stres yang tinggi di pekerjaan dan di Kantor kadang kala membuat perubahan mood tidak menentu disetiap harinya. Mood yang baik akan membuat kita mampu menjalani aktivitas yang bernilai namun bagaimana mensiasati ketika  anda sedang bermasalah dengan mood anda?.

Berikut ini  adalah aktivitas yang mampu mengubah mood negatif anda menjadi mood positif.

Lakukan Yoga

Dengan melakukan yoga dipercaya mampu mengubah mood negatif anda menjadi mood positif, selain itu yoga juga mampu memperbaiki dan mengatasi nyeri tulang punggung. Sebuah studi di Amerika menjelaskan bahwa melakukan yoga selama 60 menit  dapat menimbulkan respon positif berupa perasaan senang. Ayo tunggu apa lagi lakukan yoga sekarang juga...!

Bercinta

Bercinta mampu membuat otak anda mendapat asupan dopamine dengan melakukan asupan  foreplay. Ini adalah sejenis bahan kimia alami yang mampu membuat anda bergairah . Hormon Oxytocin yang dilepaskan akan membuat anda terkait secara emosional dengan pasangan .

Karaoke

Karaoke bersama teman ternyata mampu  menaikan kadar hormon anti sres menurut penelitian dari sebuah universitas jerman. Jangan lupa untuk memilih lagu favorit anda dan jangan menyanyikan lagu yang hanya mengingat-ingat yang akan membuat anda merasa tidak senang. Sehingga akan menambah mood negatif utnuk anda pribadi.

Curhat

Sebagian orang memendang curhat ini bukanlah penyelesaian, namun ternyata dengan anda memiliki tempat untuk menampung masalah anda kepada orang yang tepat, akan membuat anda merasa ringan dengan beban-beban yang anda tanggung sendiri.

Makeup

Berdandan tidak melulu mengplikasikan makeup  akan tetapi  anda juga bisa mengaplikasikan dengan menggunakan pakaian yang berwarna cerah, sehingga mempengaruhi mood negatif menjadi mood positif untuk anda pribadi

Makan Cokelat

Coklat mengandung neurotransmitter bernama phenylethlamine yang mampu menstimulasi kenaikan hormon endorpin . Hormon ini juga mampu membuat perasaan senang dan mampu mempengaruhi turun dan naikya mood yang anda rasakan dengan frekuensi waktu yang berbeda. Kadar antioksidan coklat hampir  dua kali lipat lebih tinggi daripada red wine. Bukan hanya bisa mengembalikan mood positif anda namun denagn mengkonsumsi coklat dipercaya mampu menurunkan ekanan darah tinggi.

Umpatan Kecil

Ini mungkin sedikit bertolak belakang dengan paham yang  dianut. Namun menurut studi yang di publish di Leadership & Orgaanization Development Journal. Mengumpat boleh-boleh saja untuk mengurangi resiko stres anda dan menghilangkan bad mood anda. Share saja apa yang anda rasakan di jejaring sosial ataupun blog pribadi anda, asalkan tidak berlebihan.

Banyak cara yang mampu mrubah dari bad mood hingga good mood Lakukanlah hal ringan diatas untuk mengembalikan mood baik anda segera. Semoga bermanfaatJ