Kopi merupakan minuman yang sangat populer di dunia, telah banyak di gemari oleh penduduk dunia. Pada awalnya kebiasaan minum kopi di mulai dari seorang penggembala di Etiopia pada awal abad ke 9 M. Orang Etiopia percaya bahwa kopi selain nikmat dapat membantu menjaga kesehatan, dan sejak saat itu kopi mulai dikenal di beberapa daerah di sekitarnya, hingga saat ini menyebar di seluruh dunia.
Dua bahan utama kopi yang bermanfaat bagi kesehatan kita bersifat antioksidan dan kafein. Kedua zat ini dapat meningkatkan kesehatan dan memiliki sifat anti-penuaan. Antioksidan dikenal untuk mendukung tubuh Anda dalam perbaikan sel yang rusak yang dipengaruhi oleh radikal bebas. Kafein memiliki kemampuan untuk melawan efek-efek tertentu seperti Penyakit Parkinson, serta masalah penuaan. Dan berikut ini adalah beberapa manfaat dari kopi.- Kopi menurunkan risiko gangguan jantung dan terutama stroke - menurut sebuah studi terbaru kopi mengurangi risiko stroke hingga 25% pada wanita dan laki-laki. Dan hingga saat ini masih di pelajari.
- Kopi mampu menjadi penenang nyeri pada otot, jika mengkonsumsi secangkir kopi sebelum latihan di gym, akan dapat membantu mencegah nyeri otot dan nyeri.
- Kopi meningkatkan memori - studi terbaru telah menemukan bahwa kafein memiliki efek yang menguntungkan pada proses berpikir dan meningkatkan memori atau ingatan.
- Kopi mengatasi risiko berbagai penyakit, antioksidan yang ditemukan dalam kopi dikenal untuk mengurangi risiko penyakit seperti diabetes, batu empedu, Parkinson dan beberapa jenis kanker. Selain itu kopi bisa mencegah gigi berlubang dan dapat menenangkan gejala asma.
- Kopi membantu meningkatkan energi, minuman ini dapat meningkatkan daya tahan dan meningkatkan tingkat energi pada tubuh kita.
Demikianlah manfaat dari kopi yang hampir sama seperti teh, kopi memiliki banyak manfaat kesehatan, tetapi tidak boleh mengkonsumsi terlalu berlebihan. Konsumsi kopi berlebihan dapat menyebabkan sakit kepala, masalah dengan sistem pencernaan, darah tinggi dan gangguan tidur. Itulah penyebabnya mengapa tidak boleh minum kopi terlalu banyak. Batasi asupan untuk sekitar 300 mg per hari.
